女性痛经有什么样的感觉又怎么护理呢

女性痛经有什么样的感觉又怎么护理呢

女性总有那么几天会脾气爆炸，这就是女性们生理期到来的预示，这时候要注意保暖，否则月经期间就会疼痛无比，但是对于一些女性往往自身不注重生理期，要来月经也不知道，还在喝冰水，这导致的痛经发生应该怎么护理呢，下面祝由网天然养生专家为您介绍怎么护理。

女性痛经有什么样的感觉，基本上所有的女性都经历过，胸部胀痛、脾气暴躁，一点不顺心就爆发，所以这时候千万要躲着点，头脑发昏，什么事情记得都感觉发生过一样，身体有向下坠的感觉，腹部像是两个魔鬼在对打，哗哗的流淌，最终血流成河。

痛经发生应该怎么护理呢，祝由网天然养生专家介绍要注意以下的日常护理：

1、保证大便通畅：月经期间的饮食要注意，不要吃不好消化的食物，会很容易出现便秘现象，那样就间接的诱发痛经，或者使痛经感增强，所以在月经期间可以多吃香蕉、蜂蜜等润肠通便的食物，保持大便的顺利排出减少痛经的发生。

2、保持精神愉快：精神紧张是造成痛经的直接因素，所以不要让精神有负担或者是过度疲劳，在经期间要懂得如何排解烦恼，比如看个喜剧片，不要让自己处于忧虑中，保持心情舒畅能减轻子宫痉挛才能够达到缓解痛经的目的。

3、饮食要清淡：月经前期饮食要清淡一些，多吃容易消化的酸性食物，因为酸性食物能帮助缓解痛经，但要注意生冷的食物就不要吃了，吃后会刺激子宫收缩，导致经血不易排出加重痛经的痛苦。

女性痛经有什么样的感觉又怎么护理呢，祝由网天然养生专家介绍的护理方法相信能够给女性们带来一定的帮助，相信只有做好痛经的日常护理才能够顺利的度过不疼痛的月经期，所以女性们根据自身的情况做好护理吧。

痛经平时怎么调理

痛经平时怎么调理

痛经平时怎么调理，月经期间要注意保护好我们的子宫，月经期间切记不要太过操劳，关于月经的科普是很有必要的，月经期间可以吃一些温热的食物来调理身体，痛经平时怎么调理，呵护生理期的自己。

痛经平时怎么调理1 1、 痛经怎么调理

1、注意保暖。有许多会 痛经 的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。

2、少吃生冷食物。跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、马齿苋等，对于有上火症状的人来说，可以败火、清热解毒，但是对于经期前后的女性朋友来说，在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。

3、多食用温性的食物。最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。

4、注意补血。经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以 缺铁性贫血 最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。

5、平时注意锻炼身体，来潮前后也不例外。因为害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的，静养反而会不利于经血排出。经期前、中时间段内应当适当活动一下，只要多走 走路 就行，强度适中，又能使血流畅通。

6、如果疼痛实在是很厉害，可以适当地使用解痉镇痛的药物。不要强迫自己忍耐疼痛，其实这样对身体没有好处，还严重影响了生活和工作的质量。

7、除了身体上的调理之外，也同样要注意对心理的调节。精神过度紧张，情绪焦虑急躁，都是容易诱发或加重痛经的因素。要正确认识痛经发生的原因，学会调适自己的情绪。

8、如果曾经有过其他的妇科疾病 ，建议去正规医院进行妇科检查，排除是否疾病发作，然后进行相关的针对性治疗。

2、 怎么样可以缓解痛经

1、吃止痛药：不少女性害怕药物有副作用，排斥止疼药，其实，如果疼痛难忍，应该服用止疼药来缓解，由于量小，并不会产生太大的副作用，但服用何种药物，最好听医生的.建议。

2、偏方推荐：玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克、益母草50克、鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经 、补血、悦色、润肤美容功效。

3、按摩穴位：正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴。按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴（用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是)，可以用针灸，也可以用拇指反复按压。

4、艾叶泡脚：艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。

5、热水袋敷：对于下腹隐痛，尚可忍受的痛经，可以在家用热水袋敷，或喝热水红糖水来缓解。

3、 中药调理痛经

1、化膜汤：生蒲黄10克（包煎）、血竭末6克、延胡索15克、炙甘草5克，经前2天煎服。用于实证 痛经 有瘀者，如 子宫内膜异位症 、膜样痛经等。

2、嗅法：川乌、草乌、荜菝、良姜等量研末，搐入鼻孔则痛止。经前5～6天搐人鼻孔嗅闻，每日3次，痛止停药。

3、生姜、红糖各15克（或加山植12克），经前2天或痛时立即煎服。

4、血虚：经行或经后下腹隐痛，喜用手按于腹部，经色淡红，神疲乏力，头晕目花，面色萎黄。舌淡，脉细弱。

5、膜样痛经，经少不畅，色暗红，下腹剧痛拒按，直至血块或内膜片排出则痛势减轻。舌暗，脉弦。

痛经平时怎么调理2 1、 痛经怎么快速止痛

月经被称为女人的老朋友，每个月都会来一次，而大部分女性却都深受这位“老朋友”带来的困扰，那就是痛经 。据科学分析，每十个女性中就有八个经期会有痛经的情况，或轻或重。据调查分析数据可以得知，经期具有明显的疼痛感大多发生在年轻的女生身上，痛经时小腹会有肿胀抽痛的感觉，影响学习、工作和休息，有些女性甚至会因为过度疼痛而晕倒。那么有没有什么方法可以有效止痛，帮助女性缓解经期的痛苦呢？一起来看看一些缓解痛经的小方法吧。

1、用手揉肚子：把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，切记不要太过用力，要轻轻揉，否则会使疼痛加剧。

2、用热水瓶或热水袋：把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖暖，这样会缓解痛经的症状，热水才有效哦，温温的水不行的，还有，喝点热水，也可以缓解疼痛。

3、红糖水：红糖适量，不要太少，用热水泡开，趁热喝下，不要等放凉了再喝，那样没有效果，红糖能起到补血的作用，能缓解痛经症状。

4、止疼药：如果上面三个办法行的话，就尽量不要选止疼药，俗话说：是药三分毒嘛，吃药的话会形成药物依赖，不过少吃几次还是可以的，但是如果上面三个办法行的话，尽量不要选止疼药。

2、 痛经吃什么能止痛

1、经期疼痛的女性日常可以多摄食富含维他命b1、b2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或以合利他命f供作b1、b2的补充。

2、平日有骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命c、e的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。

3、经来时整个腹部都痛的人，则平日尤直注意 饮食 及营养，少食生冷油腻，可以维他命b群、酸奶、表飞鸣等调理 肠胃 。因贫血而引 起 痛经 的人，经来时多有头晕或兼耳鸣、腹痛绵绵，则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒，痛经可以逐渐改善。

4、痛经伴有四肢发冷、面青唇白时，可以等分量的生姜（或干姜）、大枣、红糖煎汤温热服用。如果痛经严重，明显拒按的，可以川红花三钱，冲泡三百㏄热开水当茶饮，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。

5、痛经觉腹冷或喜热敷的，可以羊肉半斤、当归、生姜各五钱，桂皮酌量调味炖煮来吃；痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的，可以当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖服。

6、经痛时伴有下腹空重下坠的感觉，则可以圣愈汤（高丽参二钱、黄耆四钱、当归三钱、川芎钱半、熟地三钱、白芍三钱）炖鸡四分之一只，味道十分鲜美。

3、 痛经怎么调理

痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐 、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。痛经的病人除了寻求医生的诊治之外，平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改善体质 、增加身体的 抵抗力 。

首先，在日常生活上注意要有规律的生活、不熬夜、不抽烟酗酒，坚持适度的运动、维持均衡的营养、保证充足的睡眠时间、提高睡眠质量以及愉悦的心情等。规律健康的生活能有效降低痛经的几率。

第二，多吃高钙食物和巧克力糖果能有效缓解疼痛感。当即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

第三，用中药调理。可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般认为较麻烦，便捷省事的办法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和消除痛感。此外，平时还应注意锻炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。

4、 女性为什么会痛经

1、内分泌因素 月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

2、子宫内膜以及月经血中前列腺素（PG）含量升高，前列腺素E2（PGE2）有作用于子宫肌纤维使之收缩引起 痛经 。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

3、子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同（正常者压力约为4.9Kpa），但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

4、 子宫颈 管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。

5、子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

6、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

7、精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

8、遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

9、子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

10、 妇科病 如子宫内膜异位症 、 盆腔炎 、子宫腺肌症、 子宫肌瘤 等。子宫内放置节育器（俗称节育环）也易引起痛经。 经期疼痛严重的女性，建议及时就医，查清原因，方便医生对症下药，这样才有利于自身健康。

痛经怎样保养好

痛经的病人建议可以进行如下的保养：

第一，在月经期的时候一定要加强外阴局部的护理，勤换卫生巾。每天用温热的清水清洗外阴1~2次，并且建议用棉质的卫生巾，不要用网面的卫生巾。保证局部通风良好，减少炎症的产生，降低痛经的发生率。

第二，就建议在月经期的时候一定要适当地给予休息。

第三，在月经期的时候要适当地保暖。比如如果天气冷就多加衣服，并且在晚上的时候可以用热水泡脚，最好是用姜水泡脚，效果会更好一些，因为有驱寒的功效。
另外，痛经的保养就建议在饮食上不要吃寒凉性的食物，以免加重痛经的症状。