胡萝卜燕麦糊——润肠排毒增强免疫力

胡萝卜燕麦糊——润肠排毒增强免疫力

胡萝卜燕麦糊的味道是非常不错的，相信我们许多的朋友们日常生活中都是吃过胡萝卜燕麦糊的，当然，适当的食用一些胡萝卜燕麦糊，也是可以起到非常不错的保健功效的，那么大家了解胡萝卜燕麦糊的做法不?下面我们就来一起看看。

胡萝卜燕麦糊

胡萝卜燕麦糊的做法

1、首先将胡萝卜洗干净，随后将它的外皮去除掉，再将它切成小块备用。

2、还要放入水中进行煮熟，将之捞出沥干。

3、随后再将它放入研磨器中进行研磨。将之磨成泥状，备用。

4、将燕麦粉、胡萝卜泥与温开水倒入碗中，进行均匀的搅拌，就可以食用了。

胡萝卜燕麦糊的功效与作用

胡萝卜燕麦糊可以润肠排毒、增强免疫力等等的作用。燕麦中富含的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，从而促进人的食欲感，还能预防便秘。胡萝卜中的胡萝卜素可以转化为维生素A元素，可以保护眼睛，尤其是对于孩子来说，一定要适当的食用。这道食谱，对于肠胃来说，是没有任何负担的，特别适合肠胃不适的人食用。

相信我们大家现在对于胡萝卜燕麦糊的做法也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，胡萝卜燕麦糊的做法也是比较简单的，所以我们大家以后在生活中有时间了就是可以经常做着食用胡萝卜燕麦糊的，更是可以促进我们身体的健康的。

什么食物能增强免疫力？小孩子吃什么产品比较适合？？

如果儿童抵抗力比较低，家长可以给孩子吃下面的食物或者药物，从而有助于抵抗力的提高。
1、多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质。因为鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，具有促进孩子生长发育的作用，而且可以补充血中白蛋白等蛋白的下降，可以有效的增强孩子的抵抗力。
2、多吃青菜、水果。因为青菜、水果中富含膳食纤维和维生素C，膳食纤维有利于大便的通畅，从而让孩子肠道菌群的紊乱转为平衡，也有助于抵抗力的加强。

3、吃调节免疫力的药物，比如转移因子口服液或者中成药，比如玉屏风颗粒、黄芪精口服液等，这些药物也具有明显改善孩子抵抗力的作用。

8款排毒减肥粥 滋润排毒疯狂瘦

【导读】秋季，是个干燥易堆积脂肪的季节，因此排毒成了重中之重。放心吧，我早已为你制定良策，下面8款排毒瘦身粥，不仅能排毒瘦身，还能帮助女性滋补身体哦！

一、黄豆瘦身粥

做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可。

功效：芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。”黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用，所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。

二、生姜瘦身粥

做法：取生姜8克，切片，大枣或葱白两枚。大米100克煮粥， 依个人口味加盐，麻油等调味品。

功效：中医认为，要减去体重应该多吃阳性的食物，阳性食物增加能量的输出，生姜就属于阳性食物。所以，美眉们应适当的吃阳性食物，减肥一定能事半功倍。

三、大蒜瘦身粥

做法：去紫皮大蒜50克，先去皮，后放于沸水中泡一分钟捞出，然后在放进去100克米，与先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内，最后加入一些盐，姜丝和少量油，再煮沸即可。

功效：大蒜书阳性食物，对减肥有一定好处。大蒜粥美味可口，既能起到强身健体的作用，又能实现瘦身效果，何乐而不为呢。

四、豆浆燕麦粥

做法：首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮，然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状，接着再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀，继续煮十分钟左右加入少许的蜂蜜即可。

功效：燕麦中含有大量的粗纤维，对排出肠胃毒素非常的有帮助，豆浆的热量极低，并且可以抑制脂肪生成，这款低卡的营养粥对减肥十分有效。

维，对排出肠胃毒素非常的有帮助，豆浆的热量极低，并且可以抑制脂肪生成，这款低卡的营养粥对减肥十分有效。

五、玉米胡萝卜粥

做法：把胡萝卜洗净，切成碎丁，然后和大米、玉米粒一同放入锅内，加入适量的清水大火熬煮，开锅之后再转成小火，等到香味扑鼻时就可一盛出享用了。

功效：玉米里面也含有丰富的膳食纤维，搭配上营养十分全面的胡萝卜，这款瘦身粥的排毒和减肥效果会非常强大。经常食用对解决便秘非常的有帮助。

六、糯米绿豆粥

做法：把绿豆和糯米在清水中泡发，然后放入搅拌机中搅碎。接着把它们倒入锅中，加入适量的清水煮成糊状，倒入牛奶开始搅拌，一边加入少许的食盐，煮好后在上面撒上一层香菜即可。

功效：绿豆具有很好的解毒功效，熬煮成粥可以有效的排毒瘦身。这款美味的营养粥中添加了糯米和牛奶，不但加强了它的饱腹感，而且大大了增强了它的营养程度。

七、小米山药粥

做法：山药去皮，然后切成小块。小米淘洗干净，放入锅内加入清水烧开，接着把山药块也放进去，转成小火熬煮，出锅之前可以添加少许的白糖或者是蜂蜜调味。

功效：山药和小米都是补血益气的佳品，可以让我们的身体循环畅通，加强新陈代谢，帮助体内的毒素排泄出去。这款瘦身粥的味道清淡甜美，对女性养颜减肥都很有帮助。

八、葡萄干苹果粥

做法：苹果洗净切小块，葡萄干洗净，然后与大米一同倒入锅内熬煮，快要出锅的时候加入少许的蜂蜜和冰糖，还可以增加它的美味程度。

功效：苹果和葡萄都是含有丰富营养素的水果，而且它们的成分中还含有膳食纤维、果胶以及果酸，对于减少脂肪和排毒排便都非常有效果。这款水果粥酸酸甜甜，对 *** 消化也非常有帮助。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!