荔枝苹果盘——止咳润肺开胃理气(大寒节气养生水果推荐？)

荔枝苹果盘——止咳润肺开胃理气

说起荔枝，大家都喜欢吃，而且营养物质比较高，但是它是属于热性的水果，不能大量的食用，以免导致上火的情况出现，荔枝适当的食用还能有开胃健脾的作用，今天介绍荔枝苹果盘的做法，可以有止咳润肺的作用和效果。

食疗功效:润肠通便、止咳润肺、开胃理气、助消化、补脾益肝、补血安神

营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、果胶、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、钙、磷、铁、钾

适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:上火人群少食

荔枝苹果盘所需材料

主要食材苹果、蜜橘、荔枝

荔枝苹果盘的做法

1、首先将苹果洗净，随后用刀从中间切成两半，将它的内核去除干净，再切一厘米的厚片，掰成一个空心的四边形。

2、随后将蜜橘洗净，去除外皮，再将之分瓣。

3、将荔枝洗净，去除外皮。

4、将蜜橘和荔枝放在空心四边形内。

5、这时就可以食用了。

荔枝苹果盘的功效与作用

荔枝苹果盘可以止咳润肺、开胃理气等等的功效。苹果中的植物纤维很丰富，从而可以润肠通便，有效的预防了便秘。它还含有丰富的维生素，从而提高机体的抗病能力。预防感冒等等的疾病。蜜橘可以提高人的食欲，并且还能润肺，可以改善咳嗽的症状。这道食谱，对于肠胃来说，可以起到调理的作用。并且还能缓解人的压力。

荔枝苹果盘具有很好的止咳化痰的作用，还能开胃健脾，对于促进消化和吸收有一定的好处，同时也可以有缓解感冒的作用，对于出现的食欲减少的情况也有一定的改善的作用，日常生活中这样的食谱是可以经常吃的，大家可以试试。

大寒节气养生水果推荐？

天气寒冷,脾胃运化能力弱,水果多寒凉,大寒节气里,水果怎么吃才能不伤身还养生?下面我整理了大寒节气养生水果，一起来看看吧!
大寒节气养生水果
1、橘子

冬季来了，天气寒冷，从养生角度来说宜吃温性补肾的水果，满大街黄澄澄的橘子正适合。橘子的果肉富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维及果胶，可辅助治疗高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，还具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。

一般来说，每天吃3个橘子就能满足一个人一天对维生素C的需要量。胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量多的人比较适合吃橘子，特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功效。
2、苹果

大寒节气是容易抑郁的时节，不妨常吃苹果。身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时，维他命C是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低，严重还会导致抑郁。多吃苹果及其他含维他命C的水果，均有助提升情绪。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上，因此连皮吃效果更佳。

但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。

3、橙子

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡路里，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。

吃橙子先后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引。橙子味美但不要吃得过量。吃完橙子应及时刷牙漱口，免得对口腔牙齿有害。不要用橙皮泡水饮用，因为现在的橙皮上一般都含有保鲜剂，很难用水洗净。

4、梨

冬季，最容易唇干口渴、面板干涩。我国医学认为，梨性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等。现在正是吃梨的季节，素有“百果之宗”的梨，其梨汁对秋冬干燥症更有其独特的疗效。尤其适合冬季内热的人食用。

对于体质较差，尤其脾胃虚寒的人，不宜生吃梨，而熟吃梨也能起到清热止咳的效果，但最好煮成梨水，并且要把梨肉也吃下去，才能保证足够的营养摄入。
大寒养生不宜吃什么
3.1、田螺

性寒,味甘咸,有清热解暑作用。正因其性质大凉,《随息居饮食谱》中才明确告诫:“多食寒中,脾虚者忌。”

3.2、鸭肉

性凉之物。《饮食须知》中曾说:“鸭肉味甘性寒,滑中发冷气。”清·王孟英亦云:“多食滞气,滑中,凡为阳虚脾弱,……皆忌之。”因此,脾虚之人,尤其是脾阳不足者忌食鸭肉。

3.3、甲鱼

有凉血滋阴作用,属于清补食品,滋腻之物,多食久食则有碍脾之运化功能,引起消化不良,食欲不振。尤其是脾胃素虚之人,应当忌食之,正如《本草从新》中所告诫:“脾虚者大忌。”

3.4、梨子

生梨性凉,脾虚切忌。正如《饮食须知》中所言:“多食令人寒中,损脾,生食多成冷痢。”《本草经疏》亦云:“脾虚泄泻,法咸忌之。”清·王孟英也曾指出:“中虚寒泻者忌之。”因此,凡脾虚之人,尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者,切勿食用。
大寒节气注意事项
1、早睡晚起

“大寒”是冬季的最后一个节气,在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性,做到早睡晚起,早睡是为了养人体的阳气,晚起是为养阴气。另一方面,古语有云“大寒大寒,防风御寒”,大寒时节除了注意防寒之外,还须防风,衣着要随着气温变化而增减，应注意保暖。

2、避免冷辐射

在大寒节气中,要防止冷辐射对身体的伤害。具体措施是远离过冷的墙壁和其他物体,睡觉时至少要离开墙壁50厘米以上。如果墙壁与室内温度相差超过5℃,墙壁常出现潮溼甚至有小水珠形成,此时可在墙壁前置放木板或泡沫塑料,以阻断和减轻负辐射,从而保护身体免受负辐射的损害。

3、睡前洗脚

大寒时节,除了做到早睡晚起,防寒防风外,最好养成睡前洗脚的好习惯。入睡前以热水泡脚,能使血管扩张,血流加快,改善脚部的面板和组织营养,降低肌张力,改善睡眠质量,对于预防冻脚和防病保健都有益处,特别是那些爱在夜间看书写作,久坐到深夜的人,在睡觉之前,更应该用热水泡脚。

大寒节气吃什么水果 8种时令水果

导读： 吃什么？在前后上市的有很多，黄澄澄的橘子、红红的苹果、白色的梨……这些是最好的养生选择，具体大寒吃什么水果？我推荐8种水果。

大寒节气吃什么水果？

1、橘子

冬季来了，天气寒冷，从养生角度来说宜吃温性的水果，满大街黄澄澄的橘子正适合。橘子的果肉富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维及果胶，可辅助治疗、动脉硬化及多种心血管，还具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等症。

一般来说，每天吃3个橘子就能满足一个人一天对维生素C的需要量。胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量多的人比较适合吃橘子，特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功效。

2、苹果

大寒节气是容易抑郁的时节，不妨常吃苹果。身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时，维他命C是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低，严重还会导致抑郁。多吃苹果含维他命C的水果，均有助提升情绪。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上，因此连皮吃效果更佳。

但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血等多种，所以，假如不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。

3、橙子

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡路里，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。

吃橙子先后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引。橙子味美但不要吃得过量。吃完橙子应及时刷牙漱口，免得对口腔牙齿有害。不要用橙皮泡水饮用，因为现在的橙皮上一般都含有保鲜剂，很难用水洗净。

4、梨

冬季，最容易唇干口渴、皮肤干涩。我国医学认为，梨性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等。现在正是吃梨的季节，素有“百果之宗”的梨，其梨汁对秋冬干燥症更有其独特的疗效。尤其适合冬季内热的人食用。

对于体质较差，尤其脾胃虚寒的人，不宜生吃梨，而熟吃梨也能起到清热止咳的效果，但最好煮成梨水，并且要把梨肉也吃下去，才能保证足够的营养摄入。

5、甘蔗

甘蔗清热润燥，是祛火的佳品，对于缓解冬燥引起的咳嗽效果非常好。甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分，适宜于冬季发热和内热的病人食用。对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。

老人牙口不好、孩子的牙齿还未发育完全，适当喝点甘蔗汁不错，但对于正常成年人，最好直接啃著吃，不但更有利于营养物质的吸收，而且因为甘蔗纤维较多，反复咀嚼，还能清除留在口腔及牙缝中的一些垢污，清洁牙齿，而且也是对牙齿和口腔肌肉的一种。

6、柚子

柚子堪称是冬季的最佳水果。它具有健胃消食、化痰止咳等功效，经常食用，对高血压、糖尿病等有辅助治疗作用。柚子的维生素C含量高，可以预防感冒，美容肌肤。冬天水果较其他季节种类少，而柚子则可以在冬季给我们补充充足的维生素C。柚子的VC含量高达23mg，维生素C不仅可以，还可以促胶原蛋白合成，美容皮肤。

在服用降压药期间，不要吃柚子或饮用柚子汁，否则可产生血压骤降等严重的毒副反应。专家说，服用降压药时，如果同时吃柚子，就好比服用过量的降压药，使血压明显大幅下降，甚至可诱发心绞痛、心肌梗死或中风。

7、猕猴桃

猕猴桃有“维生素C之王”的美誉，虽然比不过大枣，但却比常吃的梨、苹果、桃、橙子、山楂都要丰富。猕猴桃的维生素E含量也很高，但主要存在于猕猴桃籽里，因此吃猕猴桃要将籽细细嚼碎，才有利于吸收。此外，猕猴桃富含膳食纤维，可通便排毒，所以有减肥瘦身的作用。

除了直接吃还可做沙拉，将猕猴桃与椒、小西红柿、苹果等其他水果切块放在一起，加入适量酸奶即可，清爽可口又营养丰富。不过提醒，猕猴桃是一种寒性水果，脾胃虚寒者、月经不调者建议少吃。

8、

中的维他命和矿物质有利于美颜，红柿中维他命C的含量更是苹果的10倍，可预防感冒，同时富含维他命A，可预防多种眼疾。其次，红柿中富含胡萝卜素，每100克红柿中含有139毫克的胡萝卜素，是桃子的13倍、甜瓜的2倍，胡萝卜素可防止老化与抗癌。

建议红柿该如何食用？不妨将红柿、食醋、柠檬汁、蜂蜜与橄榄油混合调制，可制成红柿汁，也可用来作为沙拉和凉菜凉拌。新鲜柿子较寒，所以身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒时忌食。

【什么】

晚上咳嗽厉害吃什么水果好

晚上咳嗽厉害吃什么水果好

晚上咳嗽厉害吃什么水果好，咳嗽是呼吸系统疾病最常见的症状之一，属于生理机能的一种保护性动作。咳嗽可以通过饮食来调节，适当的吃一些止咳润肺的水果对身体也是非常有好处的，那么以下了解晚上咳嗽厉害吃什么水果好。

晚上咳嗽厉害吃什么水果好1 雪梨

可以说雪梨是大家最熟悉的一种水果，它对于治疗咳嗽也是相当有效的一种水果，她就生津止渴的作用，还有清热止咳的作用，所以如果发现自己有咳嗽并且有痰的话，可以适当的吃一点梨来止咳。

温水

如果是受寒引起的咳嗽，可以喝点温的，开水温的开水，有利于咽喉的湿润，不至于喉咙干燥，另外多喝温开水有助于减少痰量的功效。

枇杷

说起枇杷也是有止咳功效的，因为琵琶忒有运费清肺的功效，特别是加点蜂蜜效果会更佳，平常我们去药店也会看到有枇杷露购买，所以如果咳嗽期间可以适当吃点枇杷。

火龙果

火龙果是我们常见常吃的水果，她不仅有丰富的营养物质，它退咳嗽还有气喘都有一定的功效，女人吃了还可以美容养颜，所以也是一个不错的选择。

柚子

说到柚子，可能有些人比较少吃盐，而幼稚却有助消化，还有运费的功能，不仅如此，它还可以清热，是一种非常不错的`水果。

苹果

苹果是最常见的水果。它不仅含有大量的维生素，对于咳嗽的患者来说也是有止咳化痰的功效，所以想吃水果苹果也是不错的选择。

加强运动

我在此提醒大家，如果经常感冒的朋友平常要加强自己的运动，增强自己的免疫力，这样感冒才会远离我们。

晚上咳嗽厉害吃什么水果好2 咳嗽的食疗方法 咳嗽吃哪些食物好

1、大蒜治疗咳嗽

大蒜是一种味辛：甘，性温的一种食物，有很好的温中健胃的作用，同时也可以消食作用，有很好的理气功效，同时咳嗽也有很好的解毒杀虫的作用，还有很好的保护心血管，和护肝的作用，可以预防感冒，同时也有很好的杀菌作用。所以说可以多吃一些大蒜水，这样小孩咳嗽的痊愈就好了。

2、梨治疗咳嗽

用梨来治疗咳嗽是很多人都知道的，同时咳嗽的时候可以用咳嗽来治疗的，可以清热：消痰：润肺：解毒，特别是对于一些燥热：感冒：麻疹：气管炎引起的咳嗽都是有好处的。

3、 枇杷治疗咳嗽

咳嗽是有很好的止渴下气的作用的，同时也有很好的利肺气的作用的，咳嗽也可以止吐逆并渴痰。对于小孩咳嗽也是有好处的。

在季节交替时，咳嗽会成为人类的常见病，这时不单要服用药物，还要在饮食上多加注意，不能吃辛辣刺激的食物，那么咳嗽的时候可以吃鸡蛋吗？接下来就为大家介绍这个问题，同时也会让大家了解哪些人不能吃鸡蛋。

咳嗽能吃鸡蛋吗

1：咳嗽的时候是可以吃鸡蛋的，只要患者不是过敏性咳嗽，不存在对鸡蛋的过敏史，就可以吃鸡蛋，这样能为身体补充丰富营养，也能增强身体免疫力，可以让咳嗽有所好转。

2：人们在咳嗽的时候，不单可以吃鸡蛋，而且在使用方法得当的情况下，还能起到明显的止咳作用，如果是风寒引起的咳嗽，可以把鸡蛋和香油以及适量姜末一起放到锅中煎熟以后食用，这样就能让身体里的风寒毒气快速发散，能让人们咳嗽的症状很快减轻。风热引起的咳嗽，则可以把鸡蛋和白糖，还有香油放在碗中调匀，然后用沸水冲调以后食用，这样也能起到明显止咳作用。

哪些人不能吃鸡蛋

1：鸡蛋虽然是生活中最常见的营养品，但是它并不适合所有人，生活中那些患有冠心病和高血脂以及高胆固醇的人群都不能吃鸡蛋，因为，他们使用鸡蛋以后，会让身体内胆固醇的数量进一步增加，容易让高血脂以及冠心病的症状加重对身体健康十分不利。

2：生活中那些易过敏人群也不适合吃鸡蛋，特别是那些对蛋白质过敏的人，更是想想吃鸡蛋，因为他们吃鸡蛋以后容易让身体出现多种过敏症状，会直接危害身体健康。另外生活中那些肝肾功能不全和患有胆结石以及胆囊严的人群都不能吃鸡蛋，他们吃鸡蛋以后对身体有害无利，容易让病情加重。

晚上咳嗽厉害吃什么水果好3 咳嗽吃蒸橘子有用吗

1、蒸橘子可以化痰止咳。

橘子入肺、胃经，含有挥发油、柠檬烯等物质，可以促进呼吸道黏膜分泌，缓解支气管痉挛，在传统医学的角度看，橘子有止咳润肺、开胃理气的作用，所以蒸橘子可以化痰止咳。

橘子吃了上火怎么办

2、停止食用

橘子是一种糖分含量非常高的水果，吃多了容易引起上火，所以当吃橘子上火后，应该停止食用橘子，以免加重上火的症状。

喝淡盐水

淡盐水有一定的清热消炎作用，所以吃橘子上火后，可以先来一杯淡盐水消除热气，一定程度上缓解上火不适感。

喝降火茶

菊花、金银花等花茶都具有一定的降火作用，吃橘子上火后，不妨试试喝这些可以降火的花茶。

饮食清淡

吃橘子上火后，应该吃一些苦瓜、绿豆、马蹄莲等清淡降火的食物，来清除体内的火气，从而减轻身体发热的情况。

一天可以吃多少橘子

3、一天可以吃3个中等大小的橘子。

橘子是一种热性水果，一天不宜食用过多，对于正常成年人来说，三个中等大小的橘子就可以满足人体所需了，而身体发热、经常上火等热性体质的人群应该此基础上适当的减少食用量。

橘子的白丝有什么好处

4、预防上火

橘子是一种温性水果，食用之后可能会出现身体上火的情况，而橘子上的白丝具有一定的清火作用，所以将其连着橘子果肉一起食用，有预防上火的作用。

促进排便

橘子白丝上含有一定的纤维素，这种物质可以促进肠道的蠕动，加快食物的消化及吸收，进而具有促进排便的作用。

食疗作用

橘子上的白丝还可以作为中药服用，具有通络理气、活血化瘀等功效，对于慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病、痰滞经络有一定食疗作用，对咳嗽引起的胸肋疼痛有辅助治疗作用。

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