鸡枞炒香干是大家熟悉的一种食物,是我们在平时比较常见的一种食物,大家经常吃鸡枞炒香干会对健康有好处,是非常美味的健康养生食物,所以我们推荐大家在平时吃鸡枞炒香干,那么具体鸡枞炒香干如何烹饪比较好,一起看看吧。
鸡枞炒香干的材料
鸡枞200克,香干150克,蒜头2瓣,油、盐、酱油、鸡精各适量。
鸡枞炒香干的做法
1、首先把鸡枞的杂质去除掉,随后洗净,再将它们切小块,放入沸水中进行灼烫,随之捞起沥干,待用。
2、将香干洗净,切成细条状,备用。
3、蒜头洗净,剁成碎末,备用。
4、这时开始热锅了,等油热了,爆香蒜末。
5、随后将鸡枞放入,进行均匀的翻炒,等到八成熟时,加入香干继续翻炒。
6、最后进行调味,放入适量的鸡精、盐、酱油,均匀的翻炒,过一会儿就可以吃了。
鸡枞炒香干的食用功效
鸡枞炒香干可以预防疾病、保护血管等等的功效。鸡枞富含多种对人体有益的营养物质,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钙、镁、烟酸等等。这些物质满足了身体所需。特别是氨基酸的种类十分丰富。而且鸡枞中含有的麦角甾醇类物质,可以治疗糖尿病,从而帮助大家保护血管健康。香干中的蛋白质也是较丰富的。这道食谱可以帮助大家预防疾病,促进我们的健康。
鸡枞炒香干作为家常菜的一种,大家在平时经常吃这道菜能够对健康有一定好处,由于鸡枞炒香干的营养丰富,而且鸡枞炒香干吃起来的味道也非常不错,所以我们推荐大家吃鸡枞炒香干,特别是可以保护血管健康,大家应该经常吃。
青椒洗净,切成小块。用手撕开,洗干净拿出来。一定要掐水。锅中倒入植物油,烧至七八成热。将辣椒放入锅中,炒香。然后,将洋葱切碎,放入锅中,与白蚁一起翻炒两次,倒入胡椒粉,做成淡酱油。不要倒水因为木耳更喜欢水,快熟了就放锅里。
鸡枞介绍如下:
鸡枞,又名鸡宗、鸡松、鸡脚菇、蚁枞等,是一种美味山珍,称之为菌中之王,其肉肥硕壮实,质细丝白,味鲜甜脆嫩,清香可口,可与鸡肉媲美,故名鸡枞。它含有钙、磷、铁、蛋白质等多种营养成分。鸡枞吃法很多,生熟炒煮作煲汤皆宜,滋味均极鲜美。
子实体中等至大型。菌盖宽3-23.5cm,幼时圆锥形至钟形并逐渐伸展,顶部显著凸起呈斗笠形,灰褐色或褐色至浅土黄色,长老后辐射状开裂,有时边缘翻起。菌肉白色,较厚。菌褶白色至乳白色,长老后带黄色,弯生或近离生,稠密,窄,不等长,边缘波状。菌柄较粗壮,长3-15cm,粗0.7-2.4cm,白色或同菌盖色,内实,基部膨大具有褐色至黑褐色的细长假根,长可达40cm。
营养成分:
鸡枞是云南的著名特产,因肥硕壮实、质细丝白、鲜甜脆嫩、清香可口,可与鸡肉相媲美,故名鸡枞。它含有钙、镁、铁、磷、蛋白质、碳水化合物、热量、灰分、核黄素、尼克酸等成分。等多种营养成分,鸡枞中的氨基酸含量多达16种,含磷量高是鸡枞的一大特点。人体需要补充磷时,可常吃鸡枞。
鸡枞雨季多生于山野的白蚂蚁窝上,刚出土时菌盖呈圆锥形,色黑褐或微黄,菌摺呈白色,老熟时微黄,有独朵生,大者可达几两,也有成片生。[8]烹制食用,切片肉质酷似鸡白肉,且有鸡肉的清香,故而得名鸡枞。
鸡枞菌又称伞把菇(云南、四川)、鸡肉丝菇(台湾、福建)、豆鸡菇、白蚁菰、白蚁伞、黄鸡?(福建、广东),在攀枝花俗称为三堂菌。四大名菌之一,在食用野生菌中为珍品。它具体有什么功效呢?下面就跟着我一起来看看吧。
鸡枞菌的简介
鸡枞菌,现有多种写法:鸡枞菌、鸡纵菌、鸡棕、鸡棕菌、三八菇(遵义)、三大菇(川南)等。又称伞把菇(云南、贵州、四川)、枞杠菌(川东北)、鸡肉丝菇(台湾、福建)、豆鸡菇、白蚁菰、白蚁散黄鸡枞(福建、广东),粤北区域也叫夏至菇或夏至菌,在攀枝花俗称为三堂菌。还因发育程度和成长环境的不一样,在出售鸡枞菌的市场上,还有很多风趣的叫法。当地人把菌盖呈白色的叫白皮鸡枞,黄色的叫黄皮鸡枞或反毛鸡枞,带黑色的叫青鸡枞,灰色的称黄草鸡枞?,菌韬开裂、显露白色菌肉的称花皮鸡枞。鸡枞菌是丛生性菌类,数朵相连着,谓之窝鸡枞,偶尔散生者为散鸡枞。有时数十朵至数百朵相连,又叫火把鸡枞或大氅鸡枞。其间,质量最佳的是蒜头鸡枞,次为开鸡枞,再次为火把鸡枞。四台甫菌之一,在食用野生菌中为珍品。
鸡枞菌肉厚肥硕,质细丝白,味道鲜甜香脆。含人体所必须的氨基酸、蛋白质、脂肪,还含有各种维生素和钙、磷、核黄酸等物质。鸡枞的吃法很多,可以单料为菜、还能与蔬菜、鱼肉及各种山珍海味搭配,可无论炒、炸、腌、煎、拌、烩、烤、焖,清蒸或做汤,其滋味都很鲜,为菌中之冠。鸡枞仅西南、东南几省及台湾的一些地区出产。以贵州产得最多,四川攀西地区6-8月较多野生,云南与贵州交界处偶尔会出现。鸡枞菌常见于针阔叶林中地上、荒地上和乱坟堆、包谷地中,基柄与白蚁巢相连,散生至群生。
鸡枞菌的功效与作用
鸡枞菌鸡枞系野生食用菌之王,其肉质肥厚,质细丝白,脆嫩爽口,清香鲜美,营养丰富,尤其蛋白质的含量较高,蛋白质中含有20多种氨基酸,其中人体必需的8种氨基酸种类齐全。中国历代都称赞白蚁鸡枞菌美不绝口,营养丰富。据分析,每100克鲜鸡枞菌含水92.61%,干物质7.39%。在干物质中,含粗蛋白34.94%,粗脂肪3.40%,粗纤维13.91%,可溶性糖4.5%,水解糖9.59%,灰分7.73%。在灰分中氧化钙为20.29%,磷4.62%,铁1.89%,锰0.08%。还含有麦角留醇和16种氨基酸以及维生素C。鸡枞具有较高的药用价值,现代医学研究发现,鸡枞中含有治疗糖尿病的有效成分,对降低血糖有明显的效果。
蛋白质和氨基酸是人体需要的重要营养素。而鸡枞菌子实体中含有较为丰富的蛋白质,氨基酸种类也较为全面,野生鸡枞菌子实体中蛋白质含量为36.94%,含有人体所需的8种必需氨基酸。研究表明,液体发酵鸡枞菌菌丝体所含的蛋白质总量为49.18%,较子实体中蛋白质含量明显提高。二者必需氨基酸含量占总氨基酸的比例分别为36.0%和37.4%,菌丝体中含量较子实体略高。由此可以看出,鸡枞菌蛋白的营养价值较高,可以利用鸡枞菌菌丝体大规模发酵生产蛋白质用于食品工业,也可通过酶解等生物技术开发功能性多肽食品。
多糖对人体有较为广泛的保健作用,多糖类成分不仅是一种非特异性免疫增强剂,而且具有降血糖、降血脂、抗凝血及止吐等多种生理活性。从20世纪60年代开始,随着国内外有关专家对多糖活性的深入了解,以及人们对各种天然食品的推崇,多糖以其营养保舰辅助治疗等功能,被当今世界所重视。
鸡枞菌作为一种天然野生的珍贵食用菌,含有较为丰富的多糖物质。王化远等人的测定结果为鸡枞菌菌丝体中多糖的含量为6.33%,高于野生鸡枞菌(0.99%),更高于灵芝菌丝体中的多糖含量(0.64%)。尉小慧等人利用超微粉碎的方法对样品进行微粉化,结果使鸡枞菌的多糖提取量比普通粉碎提高4~5倍,所测结果为子实体多糖含量高达33.54%(干物质)。二者采用的测定方法均为硫酸——苯酚法,而所测子实体多糖相差甚远,这可能是由于所采用的子实体品种不同以及超微粉碎所产生的效果。赵呈裕等人测定的深层发酵所得菌丝体的多糖含量约为7%,与王化远等人的测定结果相近。鸡枞菌的制作技巧
每年春末至秋季(9至10月)生于林缘、路边、荒坡、墓地等土中,基部根状必与白蚁窝相连。栽培料用杂木屑、麸皮、蔗糖、石膏、以及蚁巢等
鸡枞菌的食用禁忌
鸡枞可炒食、清蒸、烧汤、晒干后油炸可做调料。将洗净晾干的鸡纵放在火上烧熟,然后加佐料凉拌。除了凉拌还可配肉炒、烧、炖、做汤;配鸡同烧或同炖味道更美。
鸡枞菌的适合体质
适宜健康体质平和质,气虚体质,阳虚体质。
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【食材名称】: 鸡枞 【热量参考】: 19.00 【适宜人群】: 一般人群均可食用,是老、少、妇、弱的理想滋补食品。 【禁忌人群】: 感冒或患有肠炎者忌食鸡枞菌。一、鸡枞功效与作用1、鸡枞养血润燥、健脾和胃,可以用于脾虚引起的腹泻以及食欲不振、痔疮下血等;
2、鸡枞具有抗癌的作用,可以延缓和抑制癌细胞的生长和扩散,能使癌细胞萎缩、退化;
3、鸡枞中的蛋白质是构成白血球和抗体的主要成分,具有提高人体免疫力的功效。
二、怀孕能不能吃鸡枞 怀孕能吃鸡枞。鸡枞菌具有很高的食用和药用价值,有孕妇所需要的丰富蛋白质,还有养血润燥、健脾胃等功效,不仅能够缓解孕妇的孕吐症状,还能够提高孕妇身体的抵抗力等,营养成分对胎儿的发育也有帮助。
三、怀孕能吃哪些蔬菜 1、小葱
孕妇吃小葱能够健脾开胃、增进食欲,但注意孕妇最好吃煮熟的小葱,因为生葱的刺激性太强,吃了很容易上火,加重便秘,对胎儿也有些刺激,多吃更是对身体和胎儿不利。
2、榛蘑
榛蘑含有丰富的蛋白质、维生素C和维生素E,可以预防孕期抽筋、贫血、心烦等症状,还能促进胎宝宝对钙、铁的吸收,预防缺铁性贫血等疾病;榛蘑富含多种维生素,能保护胎儿的视力和神经系统发育。
3、青萝卜
孕妇在怀孕期间可以吃青萝卜,青萝卜对人体有很多好处,可以促进人体新陈代谢,促进肠胃的蠕动,消除便秘。还可以保护肠胃健康,增强孕妇自身的免疫功能。怀孕期间吃青萝卜最好熟吃,不要生吃,生吃可能会引起胃肠不适,而且食用时不要过量。怀孕期间要多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃辛辣生冷油腻的食物,定期去医院做产检。
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