缓解女性痛经的食谱(女性痛经怎么办 三款温中止痛食谱)

缓解女性痛经的食谱

女性在度过经期的时候，难免会有疼痛，有的比较严重但也有不严重，对于不严重的女性朋友们可以通过一些食物帮助缓解痛经，并且达到一定的滋补效果，让经期所流的血都从食物之中补回来，下面祝由网天然养生专家就为您详细的介绍女性痛经的时候哪些食谱能够缓解痛经。

食谱一、当归羊肉生姜汤：主要材料：羊肉、生姜、当归，首先将所有的材料全部清洗干净，然后羊肉切片、生姜切片备用，将水少开，水的量要根据羊肉的多少来定，然后羊肉放入开水中过一下，随后将羊肉放进砂锅中加入清水，然后将姜片、当归一同放入，并且以大火烧开后转小火慢慢的炖，等到羊肉烂熟的时候把姜片、当归取出来就可以吃了。

食谱二、当归炖鸡：主要材料有当归、胡椒、食盐、生姜、米酒、大葱、母鸡，将鸡清洗干净后直接放入砂锅，注意砂锅里面的水要填满，最好莫过食材，然后将所有的调味品洗好切好加入锅内盖上盖子，大火烧，等水开以后转为中小火，大约炖1-2小时就可以了，最后起锅的时候撒上一些胡椒面就可以了。

食谱三、红糖姜汤：主要材料有生姜、红糖、红枣，材料洗净以后姜切成丝状备用，红枣掰开就可以了，在锅中加入清水，什么锅都可以，砂锅、炒锅都行，水开以后下红枣和红糖，然后搅拌均匀盖上盖子熬煮10分钟，在加入姜丝煮5分钟，这样就做好了，月经期间多喝点，可以缓解经期痛苦。

女性痛经的时候哪些食谱能够缓解痛经，祝由网天然养生专家介绍了当归羊肉生姜汤、当归炖鸡、红糖姜汤，这些食谱不仅能够达到缓解痛经的作用，也营养价值高，弥补了流失的营养，所以在月经到来的时候可以多喝些汤、吃些羊肉、鸡肉。

女性痛经怎么办 三款温中止痛食谱

女性在每个月的那几天都会有不同程度的身体不适，比如说最常见的就是痛经了，可以表现为腹痛啊，或者是头痛，腰酸背痛等等的不适问题。女性痛经怎么办呢，推荐一些可以温中止痛的食谱，可以有缓解疼痛的作用，还可以增强体质，来看看吧。

一、姜枣花椒汤

材料：生姜25克，大枣30克，花椒100克。

做法：将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，逐日一剂。

功效：此款汤具有温中止痛的功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤的作用。这样的食谱可以有驱寒的作用，对于缓解痛经有好处。

二、姜艾薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

做法：将干姜、艾叶加入适量的清水，一起煎煮。然后隔渣取汁，备用。薏苡仁加入大米一同煮粥。八成熟的时候，将隔开的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。

功效：姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除湿的作用，适合于寒湿凝滞型的痛经。

三、芹菜牛肉粥

材料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根，盐少许。

做法：带根芹菜洗净，切末;牛肉洗净蒸熟，切成末。粳米淘洗干净，与芹菜末一起放入锅中，加入适量清水，煮粥。待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮，加盐调味即可。

功效：牛肉营养丰富，具有补中益气，滋养脾胃等功效，芹菜含有丰富的膳食纤维，两者合用，非常适合痛经者食用。牛肉和芹菜一起吃，可以有缓解痛经的作用，而且还可以补充丰富的纤维素，对于增强食欲也有好处。

女性痛经怎么办呢，上面的这些温中止痛是不错的选择哦，可以有缓解痛经身体不适的作用。同时女性在月经期要注意保暖，吃一些温补的食物，少吃辛辣刺激的食物，对于自己要爱护。这样的话可以减少女性痛经的问题哦，大家可以利用起来。

经期缓解痛经的食谱

女性经期会出现气血不足，或者是污血无法排污的情况，会容易出现腹痛，妇科疾病等等的问题。所以说针对性的调理是很重要的。经期吃什么缓解痛经，下面的这些排污补血的食谱是不错的推荐，一起来看看相关的内容。

月季花茶

材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。这款养生的饮品可以有补气血的作用，对于润肤美容来说也有好处，而且有很好的缓解月经不调和痛经的作用。

姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。这道养生的食谱可以有散寒的作用，可以调经活血，而且也可以有排污排毒的功效和作用。

黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。这道饮品养血补气，对于气血不足的情况有改善，而且也可以缓解贫血体质虚弱。

藕莲饮

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。可以有清热解毒凉血的作用，对于经期缓解痛经排污有好处。

女性经期排污不顺畅的话，很容易出现一些气血不足或者是女性痛经妇科疾病的出现，所以说这些食疗的方法这个时候就可以派上用场了，可以达到很好的补气血调理体质的作用和功效，日常生活中大家不妨十四这样的食谱。