青苹果炒鸡柳——美容养颜助消化

青苹果炒鸡柳——美容养颜助消化

苹果的种类是比较多的，比如说黄香蕉，还有蛇果，青苹果等等，都是日常生活中比较常见的苹果的种类，口感好，而且营养物质多，经常吃苹果可以有提高体质的作用。青苹果可以和很多的食物一起做菜食用，来看看青苹果炒鸡柳的做法，可以帮助消化。

食疗功效:美容养颜、助消化、排毒去火、减肥瘦身

营养价值:维生素、矿物质、糖类、脂肪

适宜人群:怀孕初期妈咪最易食用。

禁忌人群:冠心病、高血脂患者需慎食。

青苹果炒鸡柳所需材料

主要食材青苹果、鸡胸肉

青苹果炒鸡柳的做法

1、首先将青苹果洗净，将它的外皮去除掉，还要将它的内核去除，将之切丝备用。

2、随后将鸡胸肉洗净，切丝，还要进行腌制，将它的腥味尽数去除，用料酒和水淀粉用手抓匀，差不多腌制15分钟。

3、这时进行热锅，等热到七成熟的时候，爆香葱姜，随后将鸡肉放入锅中，进行炒熟，等鸡肉颜色变了，将苹果放入，进行炒一分钟。

4、最后进行调味，放入适量的食盐和鸡精，均匀的煸炒，就可以吃了。

青苹果炒鸡柳的功效与作用

青苹果炒鸡柳可以美容养颜、助消化等等的作用。青苹果所含的锌量较高，从而对胎儿的脑发育有着帮助。维生素含量是非常多的，有利于提高人体的免疫力。鸡肉所富含的营养十分丰富，具有滋补养生的作用。尤其是所含的蛋白质，对于肌肉的线条还有一定的帮助。这道食谱，对于促进胎儿的发育，有很好的作用和效果，还能美容养颜，大家可以试试。

青苹果炒鸡柳的制作方法还是很简单的，可以起到很好的保健的作用和效果，还能起到提高人体免疫力的作用，这样的食谱含有的营养物质比较高，可以促进食欲，促进新陈代谢，还能帮助消化和吸收，所以说是不错的养生保健的食谱类型，大家可以经常吃。

辣炒鸡柳的家常做法大全怎么做好吃视频

主料鸡胸肉300克鸡蛋1个洋葱半颗芹菜6根辅料酱油30毫升米酒30毫升白胡椒粉1小匙炸粉100克蒜少许
步骤
爆炒香辣鸡柳的做法步骤11.将材料备好，鸡胸肉切条状，芹菜切丁，洋葱切丁，蒜切末
爆炒香辣鸡柳的做法步骤22.倒入酱油和米酒腌渍鸡柳条，腌渍半小时即可
爆炒香辣鸡柳的做法步骤33.将鸡蛋打散，放入鸡柳条
爆炒香辣鸡柳的做法步骤44.再将沾蛋液的鸡柳条裹上炸粉
爆炒香辣鸡柳的做法步骤55.倒入油加热後，放入鸡柳条油炸
爆炒香辣鸡柳的做法步骤66.炸到金黄色即可放入盤中，盤子要铺吸油纸，可吸取多馀的油
爆炒香辣鸡柳的做法步骤77.热锅後倒入少许油，放入蒜末，要用大火拌炒
爆炒香辣鸡柳的做法步骤88.放入洋葱拌炒
爆炒香辣鸡柳的做法步骤99.倒入炸好的鸡柳条
爆炒香辣鸡柳的做法步骤1010.撒上胡椒，拌炒
爆炒香辣鸡柳的做法步骤1111.放入芹菜拌炒
爆炒香辣鸡柳的做法步骤1212.爆炒约至20～30秒即可起锅

怎么样才能健康的减肥

其实想要健康地减肥，不一定需要运动的，运动只是锦上添花而已。减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。
1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜，每天要吃一斤以上的蔬菜，补充足够的膳食纤维。可以吃一些低糖的水果，比如说李子，猕猴桃，葡萄等等。水果尽量餐前吃，不要餐后吃，如果要餐后吃，就在餐后两个小时再吃。
2、多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。炒菜和油炸东西用猪油和椰子油比较合适，因为这两种是饱和脂肪，不容易产生有害物质。尽量不要用植物油来炒菜，比如说亚麻籽油，橄榄油，植物油在高温的情况下很容易变成反式脂肪，吃反式脂肪容易肥胖，对心血管影响也不好。少吃在市场买的精加工植物油，比如说花生油，调和油，玉米油等等，这些油含有很多的反式脂肪。包括你们喜欢吃的饼干，糕点，甜点等都含有很多的反式脂肪，而且一些甜点里面也含有很多的果糖，属于糖油混合物，这种东西更容易肥胖。如果是吃快餐的话，尽量想办法用开水或汤水把菜的油涮一遍。
3、多吃鱼肉豆蛋奶等高蛋白质食物，鸡蛋一天吃半斤以上更好，不用担心胆固醇太高，我们还经常一天吃一斤鸡蛋，胆固醇对人体有很多的好处，缺少胆固醇还会造成很多身体的问题。每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆。减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来。
4、食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物。如果一天能吃到10种食物以上更好，食物种类越多越好，只有这样吃，你每天才能够摄取得到比较充足的营养素，才能帮助身体制造足够的酶，代谢身体多余的脂肪，你才容易瘦下来。但是尽量吃新鲜天然的，不要经过深加工的。比如说新鲜的蔬菜水果肉类，核桃，松仁，瓜子，巴旦木，水煮蛋，鲜牛奶，酸牛奶等等。
5、每天保持一个好的心情，不要让自己每天为一点小事而生气，消极的情绪和很大的心里压力，很容易造成激素失调。而过多的激素，比如说，皮质醇和胰岛素过多，很容易引起肥胖，大部分都是腹部肥胖。所以说如果经常感觉到心情不好和压力大的时候，静下来做深呼吸或者冥想，做10—20分钟，慢慢地心情就平静下来了。尤其是在工作学习压力很大的时候，每隔一个小时左右就要做一次深呼吸或冥想，这样既可以预防肥胖，你的工作效率也会提高很多。
6、晚餐在七点钟之前吃完，尽量不要吃夜宵，如果实在饿得不行，那就吃一些比较低糖的蔬果，比如说黄瓜，西红柿，李子，葡萄。夜宵不要吃肉，肉要四个小时消化完，很难消化，尤其是在睡觉的时候更难消化，会产生很多毒素，也会让人变胖。11点钟之前睡觉是底线，在十点钟之前睡觉更好，睡得越早身体产生的瘦素和生长激素就越多，基础代谢就会提高得比较快，就越容易瘦下来。
做到上面六点，只要是单纯性肥胖瘦下来是很容易的，如果你是其他身体问题引起的肥胖，就先把这方面的身体问题解决了，也就瘦下来了，比如说有甲低，高血糖等。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!