青椒炒猪肝——改善贫血保护视力(猪肝怎么做好吃又治疗贫血)

青椒炒猪肝——改善贫血保护视力

很多人都是不怎么喜欢吃动物的内脏，其实动物内脏都是有非常不错的滋补的作用，是可以很好的补充身体能量，而且也是可以起到很好的保护的作用，猪肝就是一种美味又营养的食物，搭配上青椒一起炒着食用是非常不错的选择。

青椒炒猪肝

原料：猪肝适量、洋葱适量、青尖椒适量、料酒适量、酱油适量、淀粉适量、油适量、蒜末适量、盐适量、生抽适量。

制作步骤：

1、首先将猪肝放入清水中进行浸泡，将血水足够的浸泡出来。之后再进行清洗，将之切片。

2、猪肝还是要进行腌制的，将适量酱油、盐、糖、味精、淀粉加极少量的水搅拌均匀，腌制30分钟左右。

3、随后将辣椒去籽去蒂，清洗干净，切成片，备用。

4、将姜切丝，大蒜头切成长条，备用。

5、开始热锅了，等油热，倒入青椒，进行大火煸炒，随后盛出。

6、接着热锅，爆香蒜丝，并将猪肝倒入，不断的进行煸炒。

7、等猪肝的颜色变了之后，将青椒片倒入，进行煸炒，随后出锅食用。

青椒炒猪肝的功效

青椒炒猪肝可以改善贫血、保护视力等的功效。青椒里面含有丰富的维生素C，而且里面也是含有大量的微量元素，帮助我们促进血液的循环，从而提高人体的免疫力。猪肝含有丰富的铁质，从而改善贫血，很适合贫血人群食用。并且还含有丰富的维生素A，是可以很好的帮助保护眼睛和维持视力的正常，有利于防止眼睛干涩、疲劳。这道食谱不仅是非常的开胃，也是我们调理身体不错的选择。

青椒炒猪肝是非常下饭的一款菜肴，我们在平时的生活中经常食用一些是可以很好的补充身体营养物质，我们在制作食用这款食物的时候一定是要注意选择新鲜的食材。

猪肝怎么做好吃又治疗贫血

新鲜软滑的溜肝尖！ 我买了一片新鲜的肝尖，回来先泡半个多小时变得有点发浅，再切成薄片，加入少许盐，小苏达，酸，马上就出现好多泡泡，这是酸碱中和的反映，可以去除掉肝内的血腥液体。腌五分钟左右反复洗去脏血水不沾为止。
锅内烧开水，水开后关火下入肝变色马上捞出，防止变老。
用小碗调汁，盐，少许糖，鸡粉，生抽或海鲜酱油，淀粉，水少许，香油。
锅内加底油，下蒜姜片炒香，再加入青椒断生下入肝尖大火炒两三分钟，倒入碗汁炒几秒出锅
肝尖软嫩适口。
【食物简介】 猪肝(鸡肝、鸭肝等)肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。
【营养功效】肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。尤其是猪肝，其营养含量是猪肉的十多倍。食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳；维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。
【适用人群】一般人都可食用。贫血的人和常有电脑前工作的人尤为适合。 每次50克。
【特别提示】肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官，所以买回的鲜肝不要急于烹调。应把肝放在自来水龙头下冲洗10分钟。然后放在水中浸泡30分钟。烹调时间不能太短，至少应该在急火中炒5分钟以上，使肝完全变成灰褐色，看不到血丝才好。治疗贫血配菠菜最好。
【健康红绿灯】动物肝有较多的胆固醇。高胆固醇血脏、肝病、高血压和冠心病患者应少食。动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。

青椒炒肝尖的做法

青椒炒肝尖的做法
主料
青椒2个 猪肝580g
辅料 油适量盐适量鸡精适量料酒适量小葱适量姜适量生粉适量
青椒炒肝尖的做法
1准备主料，猪肝放入盐，料酒，生粉提前一小时腌制，青椒切片
2锅中放入食用油，油温高，放入姜，葱白爆香
3放入猪肝煸炒
4煸炒至猪肝变色，即可盛出备用
5锅中放入食用油，油温高放入青椒煸炒
6煸炒也会，放入猪肝一起煸炒
7放入盐，鸡精一起煸炒一会即可
小贴士
猪肝对贫血的人、常在电脑前工作，眼容易干涩疲劳的人，很有好处，猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能； 经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶；猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老。偶尔吃点猪肝的确不错。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!