潭州槟榔鸭——消除疲劳提神(消除和减轻疲劳的方法)

潭州槟榔鸭——消除疲劳提神

槟榔这种食物是南方盛产的，特别是湖南地区比较多见，现在人们都喜欢吃这样的食物，是具有休闲和消遣的一种零食。人们更爱它的味道，其实味道和薄荷糖还是有区别的哦，槟榔好吃，也可以做菜你吃过吗，下面推荐一款常见的食谱。

潭州槟榔鸭的做法：

材料：主料：仔鸭1只(重约750克)，槟榔4个，红尖辣椒50克，青蒜25克。

调料：色拉油100克，盐8克，姜片30克，味精5克，酱油5克，剁辣椒20克，料酒30克，香油5克，高汤100克。

做法：

1.鸭子宰杀以后剁成小块，然后槟榔拨开以后备用，尖椒切成小段备用。

2.干锅放青蒜段垫底。

3、当超过烧油六成热的时候，把多交姜片放入大火煸炒，有红油出现以后把鸭子快导进去看书炒，变色以后放入冰凉，加入良久和调味品，然后放入高汤中火焖至六分钟，熟透以后加入尖椒装盘即可。

发现槟榔之初，并非嚼食而是药用，有祛痰止咳、消食醒酒、宽胸止吐、驱虫等作用。吃过槟榔的人们都知道，槟榔咀嚼以后人们会有精神兴奋的效果，而且面颊潮红，身上会发汗，就像喝酒一样的感觉。一些高山地区的人们用吃槟榔来驱寒的哦，而且还可以有消除疲劳的作用。

吃槟榔有好处也是有坏处的哦，槟榔的汁液呈紫红色，嚼槟榔日久会使人牙齿变黑。槟榔嚼过后，将残渣吐在地上，红迹斑斑，如同血渍，影响公共卫生。而且常吃槟榔还会产生致癌的物质，对于患口腔癌的几率会大大的增加。孕妇过多嚼食槟榔，有可能造成流产。

关于槟榔的做法和吃法上面小编给大家介绍了相关的内容了，可以看出槟榔不仅可以直接食用而且还可以有做菜的本领哦，如果你喜欢吃槟榔的话不妨试试这道菜，味道很不错。槟榔可以提神但是不适合长久食用，以免出现口腔癌的发生。

消除和减轻疲劳的方法

消除和减轻疲劳的方法

消除和减轻疲劳的方法，现在人们的生活工作压力比较大，很多人常常疲惫不堪，上班族虽然不用出去跑，但是精神上的疲劳还是非常大的。那么消除和减轻疲劳的方法都有些什么呢？

消除和减轻疲劳的方法11、绝大多数人之所以感到疲劳是因为睡眠时间不足导致的，所以在感到疲劳之后就必须要纠正不良的作息习惯

晚上10点之前一定要上床入睡，而为了提高睡眠质量，在睡觉之前半个小时可以用双手拥抱自己的双膝，坚持几分钟，身体瞬间会感到非常的轻松。

2、虽然很多人平常不喜欢生姜，但生姜的养生功效非常强大，首先生姜当中的辣味能够让身体内部发热，增强免疫功能，还有就是生姜也能起到提神和消除疲劳的作用，经常感到疲劳的人一般血液当中缺乏铁元素，而生姜当中的的铁元素和维生素能够帮助身体补充能量。

3、有很多人在夏天都习惯于喝绿茶，绿茶不仅清凉解渴，另外也能很好的提神养神，绿茶当中也含有抗氧化剂，可以在一定程度上预防心脏病和癌症。

4、身体疲倦的人大多都会感觉头晕眼花，这类人可以先坐在椅子上，按摩肩部做眼保健操就能很好的放松肌肉，另外如果外面天气晴朗，也可以去户外散散步或者跑跑步，呼吸新鲜空气，这样也能迅速恢复活力，并且也能很好的提高身体免疫力。

5、氨基酸里面的氨基酸含量是非常高的，能够帮助人体排出更多的代谢物，促进身体以及精神恢复，特别是在参加完锻炼之后，喝一杯氨基酸饮料，能够帮助身体快速恢复体能，消除疲劳。

如果在生活当中总是熬夜或者压力比较大，成天忧心忡忡，这样就很容易感到疲劳无力，这类人群必须要先纠正自己的睡眠习惯，晚上要早早上床入睡

还有就是晚上睡觉之前半个小时可以躺在床上按摩眼睛，白天工作累了的时候可以去户外跑跑步或者暂停工作做几分钟眼保健操。

消除和减轻疲劳的方法2 白领怎么缓解工作疲劳

1、挺胸弯腰

站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做10-20次，每天做2-3次。不仅可以松弛颈背肌肉，还能增强肺活量。

2、拍打中眉

用中指或铅笔端扣打左右眉毛中间处，连扣2-3分钟，也可消除眼睛疲劳。

3、倒走百步

倒着走可以调动腰背部一些平时无法得到运动的肌肉，使其血液循环得到改善。办公室一族可直接在办公室内进行倒走锻炼，每倒走10步为一组，每走完一组就掉转方向，可连走10组。

4、穴位按揉

先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟，然后比较一下两只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感较明显，就再揉捏那一只手的中冲穴，哪只手中冲穴的疼痛感明显，说明这一侧的肢体较疲劳，直到双手的疼痛感相等时即可停止揉捏。

反复揉摩中冲穴(中指尖正中)，左右手交替按揉，出现疼痛感时，便可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。

5、吃点干果

干果中含有多种营养元素维生素E、胡萝卜素等能够在充沛营养的同时缓解疲劳感，所以在进行体力和脑力活动之后，可以嚼一些干果或果干，能快速补充体力。上班族应常在书包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以备不时之需。

6、泡脚缓解

在碗里添加2~3汤匙海盐或岩盐和3~4滴喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。 提醒，水温要高过体温。

7、吃点番茄

男性常有疲劳感，最好的方法是吃番茄来补充番茄红素。可使男性精力充沛，并且能清除男性因为抽烟喝酒带来的氧化游离基以及汽车废物中的有毒物质保护男性健康。

8、热石按摩

选择一颗温润顺手的鹅卵石，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

9、两人互背

二人靠背，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，这样可使周身血液循环加快，消除因久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。

10、全身摇摆

身体直立，向上举起双臂(也可以两臂自然下垂)，然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次3-5分钟，做时双目轻闭，口自然微张，自我感觉舒适为度，可解除周身疲劳和减轻腰背疼痛。

11、张嘴哈欠

打几个哈欠，可以吸入更多的氧气，缓解大脑的缺氧。办公室一族在感到疲劳时应强迫自己打几个哈欠，每次打哈欠时一定要尽量将嘴张大，使自己吸入更多的氧气。这样就会改善大脑的缺氧状态，使脑细胞重新活跃起来。

12、毛巾敷脑

当你感到疲劳时，将毛巾用冷水浸后(冬季用热水)拧干，放于小脑上(枕骨左右两侧)，两侧可同时冷敷或左右交替敷，毛巾重复浸水次数，每次进行3分钟左右。能醒脑，提高反应和思维能力，对高血压引起的头晕也有一定的防治作用。

13、指压保健

双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按去，经太阳穴再向耳边按去，反复3-4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。

14、药物疗法

使用维生素或天然药物，能有效调节人体生理机能，加速新陈代谢，补充能量，减少组织耗氧量，改善血液循环，补充肌肉营养。目前，常用药物有维生素b1、b12，维生素c、e、黄芪、刺五加：人参、冬虫夏草和花粉等。

15、温水沐浴

温水沐浴有刺激血管扩张，促进新陈代谢和血液循环，消除疲劳的`作用。温水浴的温度宜在40℃左右，每次15-20分钟。

消除和减轻疲劳的方法3 小零食有助 消除疲劳感

供给能量的食物：饼干、巧克力

饼干的主要成分是小麦，它提供的能量来自其碳水化合物的含量。下午的茶点，吃几块饼干巧克力和喝一杯饮料，可以使你以饱满的工作热情一直持续到下午下班。

机体的必需食品：乳制品

它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。

选择使用的食物：饮品

一杯适合自己口味的绿茶或咖啡不仅能够快速的浸润你的口腔和咽喉，其内含的咖啡因更能增加人体的呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，因而能增强抗疲能力。

电脑、手机是你工作的助手和工具，而一杯人参鹿鞭咖啡则更像一位专属与你的挚友，浸润你干燥的口腔，舒缓你疲惫的神经，激发你潜在的灵感，鼓舞你压抑的心灵。

可供维生素的食物：水果、蔬菜

疲劳由环境偏酸造成，多食水果、蔬菜这类碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。维生素C有助于保持认识活动(记忆和学习)的有效进行。维生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。

补充高蛋白的食物：豆类、肉类

适当的食用高蛋白食物，如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等，可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳，所以及时补充热量可很快消除疲劳感。

男人吃槟榔有什么危害

男人吃槟榔有什么危害

男人吃槟榔有什么危害，很多男人都是喜欢吃槟榔的，槟榔在中国南方地区十分常见，很多男性都特别喜欢吃，每天能吃好几包。但是他们经常吃槟榔对身体健康十分不处，下面了解男人吃槟榔有什么危害。

男人吃槟榔有什么危害1 1、男人吃槟榔可导致不育

槟榔是虽然可以提神醒脑，但是它也是一种可以杀死精子的特殊存在，，一些男性食用槟榔以后，会让精子的精量和成活率明显下降，严重时可以导致不育。

2、男人吃槟榔能诱人胎儿畸型

男人平时吃槟榔，会生育后代有多种不良的影响，男性平时喜欢吃槟榔，他们妻子怀孕以后会容易流产，有时还会诱发胎儿畸型，出现这些不良症状，多是因为槟榔中的刺激性成分引发的，因此想要孩子的男性，最好要远离槟榔。

3、男人吃槟榔对牙齿有害

男人平时喜欢吃槟榔对他们的牙齿伤害性很大，有些会让牙齿变形，也有些人会让牙齿变色，另外平时食用槟榔过多，还能诱人口腔癌。槟榔是一种带有毒性的物质，男人食用过量以后会现多种中毒症状，像出现幻觉以及全身发抖和过度兴奋。槟榔还是一种会让人上瘾的物质，男人吃槟榔平时不注意节制，就会像吸毒一下，很难戒掉。

槟榔怎么吃最健康

潭州槟榔鸭

材料：主料：仔鸭1只(重约750克)，槟榔4个，红尖辣椒50克，青蒜25克。

调料：色拉油100克，盐8克，姜片30克，味精5克，酱油5克，剁辣椒20克，料酒30克，香油5克，高汤100克。

做法：将鸭宰杀后，剁成4厘米的长条块，槟榔剖开待用，尖辣椒切成马蹄段。干锅放青蒜段垫底。炒锅烧底油烧至六成热，下入剁椒、姜片大火煸至油红，下鸭块炒至变色，放入槟榔，烹料酒，放酱油、盐、味精、高汤中火煨6分钟至熟透，加入尖椒，装入干锅即成。

男人吃槟榔有什么危害2 1、男生吃槟榔可造成不育症

槟郎是尽管能够缓解疲劳，可是它也是一种能够杀掉男性精子的独特存有，，一些男士服用槟郎之后，会让男性精子的精液量和存活率显著降低，比较严重时能够造成不育症。

2、男生吃槟榔能诱惑胎宝宝畸形

男生平常吃槟榔，会生孕子孙后代有多种多样欠佳的影响，男士平常喜爱吃槟榔，她们老婆怀孕之后会非常容易小产，有时候还会继续引起胎宝宝畸形，出现这种欠佳病症，多是由于槟郎中的刺激成份引起的，因而要想小孩的男士，最好是要杜绝槟郎。

3、男生吃槟榔对牙危害

男生平常喜爱吃槟榔对她们的牙危害性非常大，一些会让牙齿变形，也有的人会让牙掉色，此外平常服用槟郎过多，还能诱惑口腔癌。槟郎是一种含有毒副作用的物质，男生服用过多之后会现多种多样食物中毒症状，像产生幻觉及其浑身发抖和过多激动。槟郎还是一种会令人成瘾的物质，男生吃槟榔平常不留意控制，便会像吸食毒品一下，难以戒除。

吃槟榔过多，会造成食物中毒症状，轻则激动、目光呆滞、浑身发抖、站不稳、个人行为古怪或粗鲁；重则造成亚急性精神病，包含幻听症、自澎涨、迫不得已狂想、谵妄乱神等。槟郎关键功效于神经中枢和自我约束2个中枢神经系统，可是它的上瘾体制，现阶段可说一无所知。

槟郎对男生的伤害也有便是对男性的口腔粘膜不太好，轻则可能造成黏膜变病，重则演化为口腔癌。长期性咬合会增加颞颌关节负重，造成关节弹响，疼痛等病症。比较严重时还可造成关节盘破孔。槟郎一部分成份会危害味蕾神经与唾沫代谢，影响消化吸收作用。除此之外，槟郎渣也刺激性胃粘膜，比较严重可造成胃黏膜炎症乃至破孔。

男人吃槟榔有什么危害3 槟榔的功效与作用

⒈、驱虫作用：

根基报道槟榔的水煎醇沉液对肝吸虫均有明显的体外抑虫作用。经槟榔作用的虫体充分伸展，虫体薄平，长度显著增加。槟榔煎剂有促使小鼠体内血吸虫肝移作用。1-2%去鞣酸的'槟榔提取物可使猪肉绦虫、牛肉绦虫与短小绦虫呈驰缓性麻痹，头节与未成熟节片比成熟节片敏感，其麻痹作用部位可能在神经系统而不在肌肉。

⒉、对胆碱受体的作用：

槟榔碱具有兴奋M胆碱受体的作用，嚼食槟榔可使胃肠平滑肌张力升高，增加肠蠕动，消化液分泌旺盛，食欲增加。槟榔碱可使兔心率减缓与冠状动脉、子宫平滑肌收缩。尚有增强阿托品对小鼠下肢血管的收缩作用。槟榔碱也能兴奋N-胆碱受体，表现为兴奋骨骼肌、神经节与颈动脉体。而对中枢神经系统尚有拟胆碱作用。

⒊、抗病原微生物作用：

据报道槟榔水浸剂对许兰氏黄癣菌与堇色毛癣菌等皮肤真菌均有不同程度的抑制作用。

⒋、抗高血压作用：

据报道从槟榔种子中分离得到的Areca Ⅱ-5-C 物质体外试验具有明显抑制血管紧张肽转移酶(ACE)的活性。

⒌、抗癌作用：

从槟榔所得的聚酚化合物对艾氏腹水癌有显著的抑制作用，对Hela细胞有中度细胞毒作用。

⒍、其它作用：

槟榔乙酸乙酯提取液对大鼠妊娠子宫能引起痉挛。槟榔粗提物对5-核苷酸酶的抑制作用强于对其它磷酸脂酶的作用，大鼠巨噬细胞可直接被激活。

佛子可以吃槟榔么？槟榔是不净物么

槟榔是湖南那边的特产，家家户户在闲着的时候都会在嘴里嚼一块槟榔，虽然在湖南是家喻户晓的食物，但是在一些地方槟榔却是个新鲜品，那么你们知道槟榔该怎么吃吗?
槟榔不能和什么一起吃
槟榔+酒：这两种食物一起吃会使身体中的血压升高，对我们的身体是非常不利的。
槟榔+烟：烟本身就会对我们的身体产生不好的影响，和槟榔一起吃会使坏的影响加重，对我们的身体是非常不好的。
槟榔宜和什么一起吃
槟榔没有特定的需要一起吃的食物，只要避免不要和与它相克的食物一起吃就好，而且槟榔为咀嚼性的食物，要注意不能多吃。
哪些人不适宜吃槟榔
1、有癌症历史的家族成员不宜吃槟榔
因为如果家族中有人患癌症的话，就说明这个家族中的成员细胞很容易受外界的影响，而槟榔中的一些物质是致癌的物质，对这类人的身体是很不好的，会威胁到这类患者的身体健康。
2、身体羸弱的患者不宜吃槟榔
因为槟榔中的某些物质会扩张血管，对这类患者的身体非常的不利，对于患者来说是一种身体上的负担。
3、女人不宜吃槟榔
因为槟榔中有些使性兴奋的物质，对于女人来说是不宜食用的。
槟榔的营养成分
槟榔中含有丰富的酚类、多糖、脂肪、粗纤维、水分、灰分、生物碱、槟榔碱、槟榔次碱、以及人体内所需的多种的营养物质，可以给我们的身体补充到充足的营养物质。
槟榔的功效作用
1、驱虫
槟榔有驱虫的效果，尤其是对猪肉条虫的杀伤力非常的大，而且对其它的一些虫子有很好的防御的功能，使我们的体内没有虫子的存在。
2、抗真菌，抗病毒
槟榔对一些病毒有一定的抵抗的作用，能够抑制病毒的产生，对我们的身体是非常健康的。
槟榔的食谱推荐
槟榔香芋酥
做法：大香芋(我用了半个)去皮切片蒸熟后，把它压成泥状，加点白糖和炼乳，自己调甜度，把土司去边切成细末、蛋打散，把和好的芋头泥用勺取相等量团放入生粉或面粉里打滚，然后用手做成槟榔状，其实形状随你啦，裹完生(面)粉再入蛋液滚一下，最后粘上土司碎屑，入油锅炸至金黄。
功效：可以起到补充能量的功效，对我们的身体是非常好的。
豉香槟榔芋蒸排骨
做法：槟榔芋去皮，切小块;仔排斩小块后飞水沥干;蒜头去皮切块，锅坐少许油，下蒜片、豆豉爆香，加入芋块、排骨，淋少许料酒翻炒至水分微干，加入干椒丝、淋酱油、生抽，调盐、鸡精翻匀，装入碗中，移入高压锅，大火上气后，中火蒸十五分钟关火。取出后撒少许葱花装饰即可。
功效：能起到开胃的效果，如果谁吃不下饭的话，就可以吃这道菜来用来开胃。
潭州槟榔鸭
做法：将鸭宰杀后，剁成4厘米的长条块，槟榔剖开待用，尖辣椒切成马蹄段，干锅放青蒜段垫底，炒锅烧底油烧至六成热，下入剁椒、姜片大火煸至油红，下鸭块炒至变色，放入槟榔，烹料酒，放酱油、盐、味精、高汤中火煨6分钟至熟透，加入尖椒，装入干锅即成。
功效：能给我们的身体补充到充足的营养物质，对我们的身体是非常好的。
槟榔芋泥
做法：花生米还是用锅炒比较香。生花生米在锅中用中小火烤至表面焦黄、香气溢出即可，待凉后去皮，将2/3的桂圆干打成泥，替代传统菜谱中大量的糖，起一口锅，开中火，下一半的油和所有的熟槟榔芋，翻炒、压碎芋泥，再下剩下一半油，搅拌均匀，待芋泥与油基本混合均匀之后，加入桂圆干泥，混合均匀，最后，撒上完整的桂圆干和花生米就可以开吃啦!记得花生米一定要在开吃前再撒，否则花生吸了食材中的水分就不那么脆。
功效：能起到补充能量的功效，吃一碗这个饭就能给身体补充一整天满满的能量。
马齿苋槟榔粥
做法：先将新鲜马齿苋除根，去老黄叶，用清水洗净，用刀切碎备用，把粳米淘洗净，与槟榔一同放入锅内，加入适量的清水，置于武火之上煮，煮沸之后，改用文火煮至米开花时，倒入马齿苋，再煮几沸，即可供食用，在食之前，加入白糖调味。
功效：可以去除体内的热气，同时还能对我们的胃起到保护的注意，对我们健康是非常有利的。
槟榔芋闷猪脚
做法：蒜头剥皮、生姜切片、红辣椒切段，槟榔芋切块，锅里放油烧热放入槟榔芋炸一下备用，另外一锅放水烧热放入猪脚焯血水，炒过放少许油放入酱油然后放入焯好的猪脚翻炒上色，接着放入蒜头和干辣椒，放入炸过的鱼头，调入盐巴和料酒翻炒一下，把放好调理的猪脚倒入高压锅，压10分钟左右就好了。
功效：可以给我们的身体补充到充足的营养物质，对我们的身体中所需的营养物质，都能起到一定的补充的作用。

槟榔怎么弄，会更好吃？

这个问题比较深奥，哈哈。我也吃槟榔，但是我真没考虑过槟榔怎么弄好吃这回事，因为我平时吃的槟榔都是加工好的成品槟榔，比如口味王这个牌子的槟榔是我最常吃的，偶尔也会买袋和成天下。
我去查阅了资料才知道，槟榔原来有多种不同的吃法。讲究生吃、干吃两种。生吃，即把新鲜的绿色槟榔果切成小片，果肉和果核同时嚼食；干吃，即把果子煮熟晾干，保存起来供长期食用，在食用前要先把果实切开，将“老藤叶”与蚵壳灰调成糊状，然后加入切开的果实内咀嚼。还有些人喜欢将槟榔与甘元、特制的石灰等配料一起嚼食，吃起来很有味道。
当我看到印度人吃槟榔的方法，我惊了！印度人与中国人的吃法上完全不同，印度有很多当地人在街边摆着小摊卖槟榔，小摊上摆放着很多装着不一样的调味包、酱料的瓶瓶罐罐，这些是用来加工槟榔的。制作方法一般是先选用两张洗干净的绿叶减掉其边角，然后在叶子上抹上几种酱料，撒上一些调味粉，再加上一些槟榔和其他食材，整个包起来食用。
虽说新鲜的槟榔有各种各样的吃法，但是我还是更喜欢吃点加工好的槟榔，就好比口味王的槟榔，柔软劲道又香甜，最主要的是健康卫生。
还有就是，槟榔中含有多种人体所需要的营养元素和有益物质，比如生物碱、儿茶素、胆碱、槟榔油等，具有很好的促进消化的作用，对于食积、气滞、青光眼，都有很好的效果。但还是那个道理，再好的东西也不要贪多。