皮蛋瘦肉薏米粥

皮蛋瘦肉薏米粥

薏米大家都吃过的，它是五谷中的一种是很有滋补作用的，一般都是做粥食用的，皮蛋大家都不陌生，一般凉拌或者是做粥都是不错的选择哦，很多人都喜欢喝皮蛋瘦肉粥，而且它的营养很丰富，下面美味就来介绍皮蛋瘦肉薏米粥的做法和相关的内容。

一、皮蛋瘦肉薏米粥材料:

皮蛋1只，瘦肉30克，薏米40克，大米60克，清水2000ml，盐少许

二、做法:

1、猪肉洗干净后，用盐腌至少一天;

2、皮蛋去壳，切成小块;

3、薏米和大米洗干净加入适量的清水，然后大火烧开以后放入瘦肉，转成小火煮半个小时，然后放入皮蛋在继续煮十五分钟，放入盐和调味品就可以了，方法简单，而且很有味道。

三、提示：

怎样才可以挑选到质量好的皮蛋?

一掂：就是将皮蛋放在手掌中轻轻地掂一掂，颤动大的皮蛋品质好，无颤动则品质差;二摇：用手拿皮蛋，放在耳朵旁边摇动，品质好的无响声，如果是质量比较差的是有声音的，声音越大的说明品质越不好，所以在挑选的时候一定要注意这个问题，不要上当哦。

四、功效：

皮蛋瘦肉薏米粥含有大量的维生素B1，可以改善粉刺，黑斑，雀斑和皮肤粗糙等等现象。薏米含淀粉非常丰富，易溶于水而易被消化吸收。薏米还有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米是保健米，而且还有健脾祛湿的作用，而且薏米还有抗癌的作用哦，常喝皮蛋瘦肉薏米粥可以补充营养增强身体的抵抗力，特别是冬季的时候适合肠胃不好和身体虚弱的人群食用，是一款很不错的养生粥品。

关于皮蛋瘦肉薏米粥的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出它的做法一点都不复杂，而且还是非常有营养而且很养生的一种食材哦，平时的时候大家都可以在家做皮蛋瘦肉粥，适合很多人群食用，很健康的一种粥品。

肯德基皮蛋瘦肉粥供应时间

您好！我是肯德基的员工！
香菇鸡肉粥、皮蛋瘦肉粥、牛肉蛋花粥、香糯薏米粥在6：00~10：00（早餐汉堡、粥类）供应
香菇鸡肉粥、皮蛋瘦肉粥、牛肉蛋花粥在23：00~6：00都有供应（24小时营业的肯德基才有）
希望能帮到您！！

没胃口只能喝粥_家庭版营养粥食谱

没胃口只能喝粥_家庭版营养粥食谱

康复期滋补营养粥
皮蛋瘦肉粥
山药莲子薏米粥
香菇虾仁粥
香菇鸡肉粥
鸡蛋蔬菜粥
山药肉沫粥
胡萝卜排骨粥
白萝卜牛肉粥
雪梨小米粥
一、香菇虾仁粥 咸口
食材：
香菇、胡萝卜、玉米粒、虾，青菜，姜，海鲜粥米或大米。
做法：
1、香菇切片，胡萝卜切丁，青菜切碎，剥出虾仁，虾头也留下;-
2、葱段虾头下锅炒出红油，捞出虾头和葱，放胡萝卜香菇炒软;
3、加水煮开放入洗好的大米和玉米粒煮至大米开花，加入虾仁煮至粘稠，加青菜和盐两分钟出锅。
二、香菇鸡肉粥 咸口
食材：
鸡胸肉、香菇、胡萝卜，葱姜，大米。
做法：
1、先煮好一锅白米粥;
2、香菇切片，胡萝卜切丁，鸡胸肉切小块加盐、淀粉、油腌制10分钟;
3、胡萝卜丁炒出胡萝卜素，放入香菇炒软;
4、放入煮好的粥煮3分钟左右，加入鸡肉玉米在煮3分钟，放入葱花加盐调味即可出锅。
三、山药莲子薏米粥甜口
食材：
薏米、山药、花生、莲子、百合、牛奶、冰糖
做法：
1、薏米、花生、莲子洗净先入锅加水煮30分钟，再加百合山药继续煮15分钟;
2、加入牛奶冰糖搅拌均匀，煮开即可出锅。
四、皮蛋瘦肉粥 咸口
食材：
皮蛋、猪瘦肉、大米、青菜、小葱、姜丝、胡椒粉、香油、蚝油、生抽、料酒
做法：
1、大米提前浸泡20分钟;
2、猪肉切丝，加入姜丝，一勺料酒，生抽，蚝油，白胡椒淀粉抓匀腌制5分钟，青菜切碎，皮蛋切丁;
3、大米加水煮15分钟，加皮蛋煮10分钟，再放肉丝煮5分钟，加青菜，盐，和一勺香油搅拌2分钟出锅。
五、鸡蛋蔬菜粥 咸口
食材：
鸡蛋，青菜，胡萝卜，鸡蛋，大米
做法：
1、先煮好一锅白米粥;
2、鸡蛋炒碎盛出备用，胡萝卜炒出胡萝卜素;
3、放入煮好的粥煮至胡萝卜熟透;
4、加入青菜和鸡蛋碎煮两分钟，放盐调味出锅。
六、胡萝卜排骨粥 咸口
食材：
排骨、香菇、胡萝卜、干贝、虾，葱姜，大米。
做法：
1、香菇切片，胡萝卜切丁，排骨切块;
2、锅中放油放姜炒香排骨和干贝，放入胡萝卜炒至断生;
3、加水放入香菇，大米，盖上焖煮25分钟左右;
4、放入葱花加盐调味即可出锅。
七、白萝卜牛肉粥 咸口
食材：
白萝卜、牛肉、青菜，大米
做法;
1、先煮好一锅白米粥;
2、食材洗净，萝卜切丝，青菜切碎，牛肉切小片(加盐，淀粉，油抓匀腌制20分钟);
3、胡萝卜炒软后放白粥煮2分钟，放入牛肉煮3分钟；
4、放青菜煮熟加盐调味出锅。
八、雪梨小米粥 甜口
食材：
梨、小米、红枣，枸杞、红糖。
做法：
1、食材洗净，梨去皮切块，红枣去核;
2、梨、小米、红枣入锅加水大火煮开转小火煮30分钟;
3、加红糖和枸杞，再煮3分钟即可出锅。    

肯德基早餐都有什么？菜单

汉堡类：芝士蛋堡、猪柳蛋堡、田园脆鸡堡、田园脆鸡堡加蛋

粥类：海鲜蛋花粥、香菇鸡肉粥、皮蛋瘦肉粥、枸杞南瓜粥

卷类：鸡蛋肉松卷、鸡蛋猪柳卷、鲜虾鸡蛋卷

饮料：港式奶茶、都乐橙汁饮料、纯牛奶、香脆薯棒

套餐：芝士蛋堡餐、猪柳蛋堡餐、田园脆鸡堡餐、田园脆鸡堡加蛋餐、早餐鸡蛋卷餐

扩展资料：

肯德基（KentuckyFried Chicken，肯塔基州炸鸡），简称KFC，是美国跨国连锁餐厅之一，也是世界第二大速食及最大炸鸡连锁企业，1952年由创始人哈兰·山德士（Colonel Harland Sanders）创建，主要出售炸鸡、汉堡、薯条、盖饭、蛋挞、汽水等高热量快餐食品。

肯德基隶属于百胜中国控股有限公司（简称“百胜中国”）  ， 股票代码为YUMC  ，是Yum！Brands在中国大陆的特许经营商，拥有肯德基品牌在中国大陆的独家经营权。

肯德基与百事可乐结成了战略联盟，固定销售百事公司提供的碳酸饮料。2017年6月，《2017年BrandZ最具价值全球品牌100强》公布，肯德基排名第81位。

参考资料：肯德基

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