很多的水果都是有很好的缓解压力的作用的,比如说橙子,橙子的种类有很多的,很多的白领们每天都很辛苦的工作,其实就应该多吃一些含有维生素比较多的食物哦,比如说冰糖橙就是不错的选择哦,下面来看看它的好处。
冰糖橙
主料:橙子1个、冰糖8个
步骤:
1.材料合集
2.切开橙子的一端(约四分之一),把里面的果肉用刀(勺子)挖去
3.挖去果肉的橙盖中加入8颗小冰糖,有橙肉的一端用叉子叉几下,以便入味
4.盖上橙盖,入锅隔水蒸20分钟.
橙子本来含有多种维生素,在春季经常感冒上呼吸道感染人群,不如多吃些橙子,有预防感冒的作用,如果咳嗽时,不防加些冰糖上锅蒸,这样对止咳祛痰有很好的作用,酸甜爽口,吃完嗓子立刻舒服。生津止渴、开胃下气的功效。适合白领们春季食用,而且还可以有预防疾病的作用,对于保养肠胃减少疾病有一定的好处和作用哦,大家不妨试试吧。
正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能性。促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。这样的话可以有利于清除肠道内的垃圾,而且还可以促进代谢,是很不错的营养食材。
止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。
关于冰糖橙适合白领们食用的这个问题,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们可以看出的是它的营养价值高,含有的维生素和矿物质比较多,而且还可以让身体保持一个平衡的状态。
橙子饮是指新鲜橙子榨的橙汁。橙汁是以橙子为原料,经过榨汁机压榨得到的果汁饮料,营养价值高,可冷藏后饮用或直接饮用。橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实,亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。果实可以剥皮鲜食其果肉,也可将果肉用作其他食物的调料或附加物。
一、橙子饮的做法
准备好器具:雪克壶,安士杯,量杯;将橙子片放入雪克壶中(2片橙子片);捣汁;加入果汁、果糖、茶汤及冰块;快速搅拌均匀即可;最后可以来2片橙子装饰下就可以了。
二、营养价值
橙子营养丰富,不少营养成分比其他柑橘高。据日本小林章脐橙优质丰产技术等报道:从分析温州蜜柑、夏柑、文旦(柚)、碰柑、柠檬和脐橙等100g可食部分的15种营养成分中,其中的热量、糖、钙、铁、维生素A、维生素B2等6项营养成分脐橙位居榜首。
橙子汁中含丰富的维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等,每日饮用适量的橙子汁有利于促进消化,增加抵抗力,促进生长发育。橙子汁所含纤维素和果胶物质,可促进肠道的蠕动,有利于清肠通便,排出体内有害物质。
橙子的简介
橙子主要分为甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙、红橙几个品种。在中国,幼果、落果可干制作药用。耐贮运。成熟期差异大,可延长鲜果和加工原料的供应期。橙子品种按果实成熟期有早、中、晚熟之分。
鉴于橙子的商业化程度比较高,于是在市场的需求下诞生了很多各具特色的栽培种,像是填补市场空白期的晚熟夏橙(蜜奈夏橙、奥林达),利于鲜食的地理保护品种无核橙赣南脐橙等。许多橙子的种类是以产地命名的(如中国新会橙),一些橙种甚至已经注册了商标(如美国香吉士)。
香橙(学名:Citrus junosSieb. ex Tanaka),小乔木。枝通常有粗长刺,新梢及嫩叶柄常被疏短毛。叶厚纸质,翼叶倒卵状椭圆形,顶部圆或钝,向基部渐狭楔尖,叶片卵形或披针形,基部圆或钝,叶缘上平段有细裂齿,稀近于全缘。花单生于叶腋,有下垂性,花梗短;花萼杯状;花瓣白色,有时背面淡紫红色;花柱长约为子房高的2倍,柱头几与子房等大。果扁圆或近似梨形;种子多达40粒,阔卵形,饱满,平滑,子叶乳白色,单或多胚。花期4-5月,果期10-11月。
主要价值
折叠药用
香橙香橙果实含有益人体的橙皮苷、柠檬酸、苹果酸,琥珀酸、糖类、果胶和维生素C等。香橙含有丰富的挥发油,其中橙叶含0.2%-0.3%,橙皮含0.93%-1.95%,油中的萜烯类化合物有明显的抗癌功效。
香橙味甘,性平。具有生津止渴、疏肝理气、通乳等功效。适用于津少口渴、舌干咽燥、肝郁胁痛及乳汁不通所致的乳房胀痛或结块等症。
橙皮味辛微苦,性温。有理气、化痰、健脾等功效,可用于治疗胸闷及脘腹胀痛、肠鸣腹泻、痰多咳嗽、食欲不振等症。
另外,香橙还具有消痰降气、和中开胃、宽膈健脾、抗炎消肿、解鱼蟹毒等作用。香橙的叶、皮、核均可入药。
近代多以香橙的果作中药,是枳实或枳壳的代品,在湖南多称为药柑子。耐旱且耐寒,常用作柑橘类的砧木。[2]
折叠营养
具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效,可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血,解酒、鱼、蟹毒等。
富含多种有机酸、维生素,可调节人体新陈代谢,尤其对老年人及心血管病患者十分有益。维生素C含量丰富,能增强人体抵抗力,亦能将脂溶性有害物质排出体外,是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮中含有果酸,可促进食欲,对胃酸不足的人可帮助消化。
橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C,有防癌作用。橙皮又叫黄果皮,除含果肉中的成分外,胡萝卜素含量较多,可作为健胃剂、芳香调味剂。
橙子的口感就像恋爱,酸酸甜甜,只需一口,饱满的果肉清爽的果汁流连齿间,仿佛每个味蕾都感觉到了阳光的味道。
橙子又叫金环、黄果,属芸香科植物香橙的果实。原产于中国东南部。是世界四大名果之一。橙子有甜橙和酸橙之分。酸橙又名缸橙,味酸带苦,不宜食用,大多用来制取果汁,很少鲜食。一般鲜食以甜橙为主。
橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。
橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘类水果,还可以使中风的发生率降低19%。
橙子所含纤维素和果胶物质,纤维素可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排出体内有害物质。果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,故具有降低血脂的作用。
橙子里的的维生素C亦能将脂溶性有害物质排出体外,是名实相符的保安康抗氧化剂。
橙子含有多种维生素,对于提升人体免疫力有很大的作用,还能促进人体的胃肠蠕动,具有清肠通便效果。一般建议1天吃1-3个为好,能够降低患有心脏病可能,橙子中富含一种化学成分的类黄酮和柠檬素,能够使体内的hdl增加。
如果橙子吃多了,会导致无法消化,有伤肝气造成消化不良,橙子中还有特殊的物质吃多了,皮肤会发黄。
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