冰糖橙酸甜可口清肠通便缓解压力(橙子饮是什么)

冰糖橙酸甜可口清肠通便缓解压力

很多的水果都是有很好的缓解压力的作用的，比如说橙子，橙子的种类有很多的，很多的白领们每天都很辛苦的工作，其实就应该多吃一些含有维生素比较多的食物哦，比如说冰糖橙就是不错的选择哦，下面来看看它的好处。

冰糖橙

主料：橙子1个、冰糖8个

步骤：

1.材料合集

2.切开橙子的一端(约四分之一)，把里面的果肉用刀(勺子)挖去

3.挖去果肉的橙盖中加入8颗小冰糖，有橙肉的一端用叉子叉几下，以便入味

4.盖上橙盖，入锅隔水蒸20分钟.

橙子本来含有多种维生素，在春季经常感冒上呼吸道感染人群，不如多吃些橙子，有预防感冒的作用，如果咳嗽时，不防加些冰糖上锅蒸，这样对止咳祛痰有很好的作用，酸甜爽口，吃完嗓子立刻舒服。生津止渴、开胃下气的功效。适合白领们春季食用，而且还可以有预防疾病的作用，对于保养肠胃减少疾病有一定的好处和作用哦，大家不妨试试吧。

正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。这样的话可以有利于清除肠道内的垃圾，而且还可以促进代谢，是很不错的营养食材。

止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

关于冰糖橙适合白领们食用的这个问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是它的营养价值高，含有的维生素和矿物质比较多，而且还可以让身体保持一个平衡的状态。

橙子饮是什么

橙子饮是指新鲜橙子榨的橙汁。橙汁是以橙子为原料，经过榨汁机压榨得到的果汁饮料，营养价值高，可冷藏后饮用或直接饮用。橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。果实可以剥皮鲜食其果肉，也可将果肉用作其他食物的调料或附加物。

一、橙子饮的做法

准备好器具：雪克壶，安士杯，量杯；将橙子片放入雪克壶中（2片橙子片）；捣汁；加入果汁、果糖、茶汤及冰块；快速搅拌均匀即可；最后可以来2片橙子装饰下就可以了。

二、营养价值

橙子营养丰富，不少营养成分比其他柑橘高。据日本小林章脐橙优质丰产技术等报道：从分析温州蜜柑、夏柑、文旦（柚）、碰柑、柠檬和脐橙等100g可食部分的15种营养成分中，其中的热量、糖、钙、铁、维生素A、维生素B2等6项营养成分脐橙位居榜首。

橙子汁中含丰富的维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等，每日饮用适量的橙子汁有利于促进消化，增加抵抗力，促进生长发育。橙子汁所含纤维素和果胶物质，可促进肠道的蠕动，有利于清肠通便，排出体内有害物质。

橙子的简介

橙子主要分为甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙、红橙几个品种。在中国，幼果、落果可干制作药用。耐贮运。成熟期差异大，可延长鲜果和加工原料的供应期。橙子品种按果实成熟期有早、中、晚熟之分。

鉴于橙子的商业化程度比较高，于是在市场的需求下诞生了很多各具特色的栽培种，像是填补市场空白期的晚熟夏橙（蜜奈夏橙、奥林达），利于鲜食的地理保护品种无核橙赣南脐橙等。许多橙子的种类是以产地命名的（如中国新会橙），一些橙种甚至已经注册了商标（如美国香吉士）。

橙子知识介绍？

香橙（学名：Citrus junosSieb. ex Tanaka），小乔木。枝通常有粗长刺，新梢及嫩叶柄常被疏短毛。叶厚纸质，翼叶倒卵状椭圆形，顶部圆或钝，向基部渐狭楔尖，叶片卵形或披针形，基部圆或钝，叶缘上平段有细裂齿，稀近于全缘。花单生于叶腋，有下垂性，花梗短；花萼杯状；花瓣白色，有时背面淡紫红色；花柱长约为子房高的2倍，柱头几与子房等大。果扁圆或近似梨形；种子多达40粒，阔卵形，饱满，平滑，子叶乳白色，单或多胚。花期4-5月，果期10-11月。

主要价值

折叠药用

香橙香橙果实含有益人体的橙皮苷、柠檬酸、苹果酸，琥珀酸、糖类、果胶和维生素C等。香橙含有丰富的挥发油，其中橙叶含0.2%-0.3%，橙皮含0.93%-1.95%，油中的萜烯类化合物有明显的抗癌功效。

香橙味甘，性平。具有生津止渴、疏肝理气、通乳等功效。适用于津少口渴、舌干咽燥、肝郁胁痛及乳汁不通所致的乳房胀痛或结块等症。

橙皮味辛微苦，性温。有理气、化痰、健脾等功效，可用于治疗胸闷及脘腹胀痛、肠鸣腹泻、痰多咳嗽、食欲不振等症。

另外，香橙还具有消痰降气、和中开胃、宽膈健脾、抗炎消肿、解鱼蟹毒等作用。香橙的叶、皮、核均可入药。

近代多以香橙的果作中药，是枳实或枳壳的代品，在湖南多称为药柑子。耐旱且耐寒，常用作柑橘类的砧木。[2]

折叠营养

具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等。

富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。

橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C，有防癌作用。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。

怎么形容橙子的口感

橙子的口感就像恋爱，酸酸甜甜，只需一口，饱满的果肉清爽的果汁流连齿间，仿佛每个味蕾都感觉到了阳光的味道。

橙子又叫金环、黄果，属芸香科植物香橙的果实。原产于中国东南部。是世界四大名果之一。橙子有甜橙和酸橙之分。酸橙又名缸橙，味酸带苦，不宜食用，大多用来制取果汁，很少鲜食。一般鲜食以甜橙为主。

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。

橙子所含纤维素和果胶物质，纤维素可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排出体内有害物质。果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

橙子里的的维生素C亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。

一天吃几个橙子就可以？

橙子含有多种维生素，对于提升人体免疫力有很大的作用，还能促进人体的胃肠蠕动，具有清肠通便效果。一般建议1天吃1-3个为好，能够降低患有心脏病可能，橙子中富含一种化学成分的类黄酮和柠檬素，能够使体内的hdl增加。
如果橙子吃多了，会导致无法消化，有伤肝气造成消化不良，橙子中还有特殊的物质吃多了，皮肤会发黄。

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