青苹果奶麦糊——促进生长发育补血

青苹果奶麦糊——促进生长发育补血

每一种食物的营养价值都是不一样的，大家在食物的搭配方面要懂得一些合理的搭配方法，这样的话才能很好的提高人体免疫力的作用，青苹果的食用方法有很多，和很多的食物都可以相互搭配，青苹果奶麦糊是不错的选择，还能有促进生长发育的作用。

营养价值:

富含锌、果胶等营养元素

适宜人群:

一般宝宝均可食用，特别是缺铁性贫血的宝宝食用最佳。

禁忌人群:

1岁以下婴儿少食

青苹果奶麦糊所需材料

青苹果30克、婴儿麦粉30克、配方奶40毫升

青苹果奶麦糊的做法

1、首先将青苹果洗净，随后将它的外皮去除，内核也要将之去除，还要将之研磨成果泥，随后用过滤器过滤出苹果汁备用。

2、接着取出30克婴儿麦粉，还要配方奶40毫升备用。

3、随后将上述所有的食材全部倒入在一起，均匀的搅拌。

4、将它们放入微波炉里面热一两分钟，口感会更加，还保护肠胃。

青苹果奶麦糊的功效与作用

青苹果奶麦糊可以促进生长发育、补血等等的功效。青苹果中所含的锌物质，能促进人体细胞的分裂和生长，对人体的生长发育、免疫功能都起着很大的作用。并且它所含的维生素可以抗缓皮肤的衰竭，有美容的作用。燕麦里所含的纤维素可以刺激肠胃的蠕动，从而预防便秘。青苹果中的纤维素和果胶比较丰富，还含有丰富的抗氧化物，对于降低血液中的胆固醇来说很有效。

青苹果奶麦糊是一道很好的促进生长发育作用的食谱类型，对于补气血有好处，还能很好的促进食欲的作用，对于促进排便，预防便秘有好处，还能有预防胆固醇升高的作用，日常生活中很多人都可以吃，特别是婴儿，是不错的人群。

备孕的时候，多吃什么食物可以促进卵泡生长？有推荐的吗？

女性促进卵泡发育可以试试以下五种食物

卵泡发育不正常的女性在日常生活中较为常见的问题，我国中医指出，有卵泡发育不正常的女性朋友，在日常的生活中应该适量的多喝点生姜红糖水，它具有很好的暖宫以及活血的的功效。而子宫寒冷是导致女性卵泡发育不正常的主要原因，多注意给子宫保暖才能更好的促进卵泡的发育，从而生成健康成熟的卵子。

2、水鱼汤

存在有卵泡发育不正常等症状的女性朋友，在经期可以通过喝水鱼汤来进行调理，最好是在月经第5天开始就进行调理。每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，炖汤饮用，在炖汤的时候还可以放入适量的枸杞、山芋肉、淮山等药材炖大概45分钟。水鱼汤对调理卵泡发育不良的情况也有着很好的作用，一些卵泡发育不好的女性朋友在日常生活中应该多使用，而且更重要的是喝水鱼汤对女性朋友而言还没有副作用。

3、黑豆

如果经常出现卵泡发育不良的情况，这个时候不妨通过食用黑豆来进行适当的调理。因为在黑豆中含有大量的植物雌激素，这种雌激素能够有效的促进卵泡发育，同时还能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用。

在月经结束后到排卵前，这段时间内女性朋友都可以通过饮用黑豆豆浆、黑豆汤、黑豆来进行调理，除了喝黑豆浆之外，还可以用黑豆炖猪蹄食用，同样具有很好的疗效。

4、糯米粥

女性排卵之后体温会出现升高的情况，这个时候应该适当的进行调理，这样才能更好的促进下一次卵泡的发育。建议女性朋友在体温升高的时候不妨适量的饮用一些糯米粥，并且在熬制的时候还可以适量的加点黑豆进去，这样可以有效的改善黄体功能不足功能。

5、谷类食物

女性不排卵就会导致精子无法拥有受精的过程，因此也就难以怀孕了。因此对于不排卵的女性，在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。

女性促排卵饮食注意事项

高脂肪的食物在女性备孕的过程中是一定要减少摄入。女性在备孕之前如果本身的体质比较不好，特别是很容易贫血，又比较的瘦弱、娇小，营养本身就比较的不足，是可以合理的增加脂肪的摄入量的，特别是奶油、糖类、甜点、火腿肠等等，但是如果是本身体型比较肥胖的女性朋友的话建议不要食用高脂肪食物。女性在妊娠期间能量消耗较多，而糖的贮备减少，这对分解脂肪不利，因而常因氧化不足而产生酮体，容易引发酮血症，孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状，在备孕的过程中是一定要注意的，不是吃越多就补越多的，一定要合理的控制饮食。

2、高蛋白食物的摄入需适度

女性在备孕的过程中高蛋白食物是保证一天身体所需能量的保证，是构成人体的重要物质，身体中的组织、肌肉、骨骼、皮肤都需要蛋白质。但是过度的摄入也是会造成很多副作用的。高蛋白食物不能被人体合理的利用，容易引起高血脂，影响生命的长寿。各类的奶类食品，其中包括牛奶、羊奶、马奶等，猪肉、牛肉、羊肉等各类禽类食品中含有的蛋白质含量都是比较高的，各类的海鲜、豆类食品也是高蛋白的食物，适度的摄入是可以维持身体机能的健康有序的生长，也可以为孕育一个健康的宝宝打下坚实的基础的，但是如果过度的摄入则容易出现高血压、高血脂、糖尿病等疾病，造成无法磨灭的结果，你也会后悔一生的。

3、高糖分食物需禁止摄入

女性身体本身的机能相对于男性就是比较弱的，尤其是摄入不健康的食物之后很容易长胖，现在肥胖的女性满大街都随处可见，不是生完孩子肚子上的肉肉增加就是吃了过多的高糖分食物，引起身体里的糖分过多，造成脂肪积压严重，肥胖是自然可见的。那么高糖分食物也是女性最需要忌口的，很容易出现摄入高糖分食物之后，胰岛功能出现异常，造成糖尿病、高血脂、高血压等慢性疾病，最后出现身体的亚健康状态。所以高糖分食物需要禁止摄入，合理的摄入糖类食品是可以的，也是必须的。

「奶粉科普系列」解读奶粉中的营养素——乳糖

特色乳制品

【奶粉科普系列】

我们在选购奶粉时，

经常看到配料表中含有各种糖，

其中乳糖排在最前面

它对人体都有哪些作用呢?

我们先来了解一下

什么是乳糖？

乳糖是碳水化合物的一种。它可以分解成α-乳糖和β-乳糖。

乳糖是儿童生长发育的主要营养物质之一，对青少年智力发育十分重要，特别是新生婴儿绝对不可缺少的。

乳糖在自然界中仅存在于哺乳动物的乳中，是人类和哺乳动物乳汁中特有的碳水化合物。

牛奶

乳糖含量4.2%

羊奶

乳糖含量4.6%

乳糖没有甘蔗糖甜，它的甜度是甘蔗糖的六分之一。

乳糖的营养价值

01

促生长

乳糖是婴儿生长发育的主要能量来源之一，提供热能，更是器官、神经、四肢、肌肉等发育及活动的动力。

同时，乳糖还可以保持儿童体内水分的平衡，提供与脑和重要器官构成有关的半乳糖，对儿童智力发育十分重要。

02

易吸收

乳糖可在小肠中被乳酸杆菌等有益菌群利用，并生成乳酸，乳酸对小儿肠胃有调整保护作用，还可以抑制肠道腐败菌的生长，减少宝宝患病几率。

乳酸还能降低肠道PH值，在酸的作用下可促进钙、铁、锌等营养元素的吸收，还能刺激肠道蠕动，清理肠道，防止宝宝便秘、上火。

03

口感好

乳中的甜味就来源于乳糖，但和果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类相比，乳糖的甜度较低，不会造成宝宝偏食、暴食、嗜甜等不良饮食习惯，其导致龋齿的风险也更低。

04

低过敏

婴儿断乳后，乳糖酶的活性会随年龄增长而越来越少，最终导致乳糖不耐受。所以，宝宝6个月开始添加全乳糖配方奶粉就格外重要了，可以十分有效的防止乳糖不耐受的发生几率。

所以，

无论是从母乳构成的角度

还是从营养特性的角度来说：

对于1岁以内的正常宝宝，

乳糖

都是获取碳水化合物的

最佳来源！

奶粉中的其他糖

乳糖VS蔗糖

蔗糖特别容易引起儿童肥胖和营养过剩，在欧盟标准中是明令禁止使用。而乳糖的甜度只有蔗糖的六分之一，口感清淡，不容易让宝宝嗜甜，对糖有口感依赖。从宝宝口腔 健康 的角度上来说蔗糖对于宝宝牙齿发育非常不利，会造成宝宝龋齿、蛀牙。

乳糖VS麦芽糊精

麦芽糊精，以各类淀粉作原料，如含淀粉质的玉米、小麦淀粉、木薯淀粉等，是一种廉价的碳水化合物，是各类食品的填充料和增稠剂。麦芽糊精添加于奶粉等乳制品中，可使产品体积膨胀，不易结块，速溶，冲调性好，延长产品货架期，同时降低成本，增强经济效益。

但是，麦芽糊精对于宝宝的生长发育充其量只能起到吃饱的效果，达不到营养 健康 的目的，过量的麦芽糊精还会抑制婴幼儿的消化吸收。

因此，

乳糖是婴幼儿不可缺少、

不能取代的 能量来源 ，

是可选择食用糖类中最好的糖。

要给孩子断奶了，宝宝吃哪一款婴幼儿奶粉能保证营养呢？

我是一位90后宝妈，现在有两个宝贝，一个男孩一个女孩！

我家大宝是纯母乳的，一直到十八个月自然离乳。离因为我家大宝牛奶过敏，所以喝的奶粉是适度水解的，这里要建议你如果宝宝有湿疹，或者过敏症状，一定要去检查过敏源。大宝刚开始喝圣元的超级优博，挺好的，据说是最接近母乳成分的，后来也尝试过雀巢的能恩，不知道是不是营养元素不够，大宝喝后两个月都没有出牙，就又换回了优博。

无奈我家二宝有一点腭裂，没有办法做吸吮动作，只好喝奶粉。刚开始也是喝优博，可是二宝每次大便都脸通红，便便也干，就给宝宝换了澳洲的A2，没想到喝起来特别好。宝宝一直很少生病，每次即使哥哥感冒了，她都没有被传染，而且几次检查微量元素也都没有缺的。

我个人比较推荐A2，但是也要提醒你哦，每个宝宝的体质不同，你要根据自己宝宝的情况，挑选最适合的奶粉。最后祝愿你的宝宝 健康 茁壮成长！

要给孩子断奶了，那么在市面上卖的任何一款营养都能满足孩子的营养需要，但是最终到底能不能让孩子的生长发育还变喝母乳一样，还要看孩子的肠胃消化能力。

因为奶粉能加什么不能加什么，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质这些营养最少能加多少，最多能加到多少，国家都有相关的标准。这些标准也是根据对母乳成分的研究，以满足孩子的营养需求来进行设定的。所以原则上所有在中国境内正常销售的奶粉都是可以满足我们中国宝宝的需求的。而国外人奶粉主要是以满足国外孩子的需求为主，所以海淘奶粉可能有部分的营养和中国宝宝的营养需求不太匹配。

喝母乳的孩子消化压力会小很多，出现消化不良的机率会低一点。

但奶粉也有奶粉的优势：

第一个奶粉的成分很稳定，而母乳营养成分会受到母亲饮食的影响。

第二个，母乳中的铁以及维生素d还是维生素k含量是比较少的，奶粉就在这方面进行了强化，所以我们会发现喝奶粉的孩子，出现贫贫血的几率可能会更低一些。

所以，给孩子断奶，选择任何一款奶粉给孩子喝都是可以的，如果想要孩子肠道消化压力小一点可以选择一款脂肪是OPO结构的（母乳的脂肪结构）会更好。

但是考虑到奶粉的口感，建议可以选择一款不含有白砂糖，不含有食用香精（或者乙基香兰素），不含有麦芽糊精的奶粉口感会更加接近母乳，会更清淡一些。

所以妈妈断奶也不怕，奶粉也能养大孩子。

准备断奶了，给宝宝选什么奶粉好?

选择奶粉，质量很重要给宝宝选择奶粉，首先要注重奶粉的质量，建议购买正规厂家生产，正规经销商销售的奶粉。

同时，购买奶粉的时候还要注意奶粉的生产日期，生产批号，保质期等等基本信息，临近过期的奶粉就不要买了，避免宝宝还没有喝完就过期了，影响宝宝身体 健康 。

奶粉色泽应该是微黄色，带有淡淡的奶香味，冲泡起来水和奶粉均匀，如果出现水和奶粉分离的现象，要考虑是不是奶粉质量有问题。

选择适合宝宝的奶粉很重要宝宝的体质不一样，选择的奶粉也会不一样。有些易过敏体质的宝宝，就要选择合适的水解蛋白奶粉或是深度水解奶粉，有些宝宝更喜欢喝羊奶粉。

不同品牌的奶粉，成分含量也会有所不同。 比如有些奶粉含铁元素偏高，有些奶粉脂肪含量略高，有些奶粉含钙或是含锌略高。对铁不耐受的宝宝，喝含铁元素偏高的奶粉就可能容易导致腹泻或是肚子疼，消化不好的宝宝喝脂肪含量偏高的奶粉也容易引起腹泻或是消化不良。

因此，选择一款适合宝宝喝的奶粉很重要。

奶粉品牌奶粉品牌众多，可以选择口碑较好的一些奶粉，比如爱他美奶粉，我家仔仔从十四个月戒奶之后一直到现在三岁多，都是喝爱他美奶粉，德国版爱他美、澳洲金装版爱他美、新西兰白金版爱他美，爱他美儿童调制乳粉，这几款很适合我家仔仔喝，不上火不便秘，消化和吸收都不错，当然也要看宝宝体质，有些宝妈也反应自家宝宝喝了有拉肚子现象的，如果出现这种不良反应，说明宝宝不适合喝这款奶粉，还是要为宝宝挑选合适的奶粉。

有些奶粉特别添加DHA成分，可以促进宝宝大脑发育，有些添加的成分可以促进宝宝视力发展，有些添加益生菌和益生元，可以提高宝宝免疫力，维护宝宝肠道 健康 ，宝妈要根据宝宝的情况选择合适的奶粉。

美素佳儿、合生元、飞鹤、伊利金领冠、A2等等奶粉都有蛮多人喝的，宝妈可以到大型超市详细咨询一下这些奶粉的区别，选择适合自家宝宝喝的奶粉。

在断奶之前就要给宝宝引上奶粉才行，我给孩子喝的是飞鹤，因为它是根据中国宝宝体质研究的配方，所以营养还是比较均衡的，你可以看一下这款，而且奶粉有opo珍稀结构脂，这个是能够帮助孩子消化吸收，有这个成分的奶粉孩子喝着不容易上火

羊羊羊羊奶不错的。

要说保证营养，你的意思是说这个奶粉营养丰富，要是但从这一点来看，你很难能做出选择，因为现在市面上随便一个品牌的奶粉都基本包含其他奶粉所包含的营养成分。

如果要保证宝宝的营养，就是说，既要奶粉含有丰富营养，还要宝宝能够吸收到这些营养，不然就是被新陈代谢排走了。

好营养，宝宝吸收是关键——澳洲安宝乐！

安宝乐奶粉臻选澳洲珍稀奶源地纯净奶源，获得国际ISO22000和ISO9001食品质量管理体系双重认证，严格按照国际GMP制药级标准，结合国际领先生产工艺，配制出的营养均衡、易消化、易吸收的高品质奶粉，为宝宝 健康 成长发育提供全面的营养。

1、采用澳洲维多利亚有机牧场的新鲜牛奶为主要原料；

2、采用鲜奶直接混合的国际领先湿混工艺，保证营养元素的活性和营养成分均匀分布；

3、特别添加贴合人体脂质环境的OPO结构脂，减少钙皂形成，促进钙的吸收，提升消化系统和肠道系统的发育；

4、特别添加5倍“脑黄金”DHA，促进宝宝脑部和神经系统的发育；

5、特别添加4倍“眼睛软黄金”叶黄素，过滤光线中的有害蓝光，保护宝宝眼睛，支持视网膜发育，提高视觉机能；

6、特别强化胆碱，提高宝宝记忆力，促进大脑神经系统正常发育；

7、特别添加牛磺酸，有效促进脂类的消化与吸收，提高宝宝免疫系统功能，维持正常视觉功能发育。

8、不含蔗糖、白砂糖、香精、香料、速溶剂、麦芽糊精等成分；

9、不含农药杀虫剂、人工激素、抗生素、农药化肥残留及转基因物质；

选择接近母乳标准的婴幼儿配方奶粉： 母乳是婴幼儿生长发育的最佳营养来源，一直被认为是宝宝最天然理想的口粮，含有营养均衡又富含免疫活性物质，比如蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、维生素等。根据国家标准规定， 婴幼儿配方奶粉必须含以下5大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质。 一般来说，市面上的普通婴幼儿配方奶粉大部分都是按照国家标准添加了这些营养素，接近母乳成分的。

根据宝宝需求选择添加其他重要营养成分的婴幼儿配方奶粉： 除了五大必须添加的营养素外，国家标准还规定了婴幼儿奶粉中部分可添加的成分，包括益生元、DHA、ARA、牛磺酸、亚麻酸、膳食纤维等。

1. 促进大脑智力发育的牛磺酸、DHA、益生元等：

牛磺酸不但可以帮助促进新生儿脑组织和智力的发育，提高神经传导和视觉机能，还能够提高宝宝新陈代谢的能力，增强人体免疫。像益生元也是大多数奶粉中会添加的成分，它可以促进肠道有益菌的增殖，抑制有害菌，有利于肠道的 健康 ，促进营养物质的吸收、增强免疫力。

2. 抵抗细菌、增强造血功能的防御免疫蛋白——乳铁蛋白：

乳铁蛋白是母体中非常重要的主力防御免疫蛋白，在帮助宝宝抵抗细菌、病毒等有害微生物，保护肠道发育等方面都有很大作用，在配方奶粉中添加乳铁蛋白，有利于宝宝的神经发育和免疫保护，还会促进他们的生长发育和增强造血功能。

目前，市面上有不少品牌已经推出了添加乳铁蛋白的婴幼儿奶粉产品， 比如美赞臣蓝臻、A2至初、伊利倍冠、飞鹤臻爱、旗帜等等 ，另外像一些羊奶粉、有机奶粉品牌，如 美可高特、明一牧栏纯等，也把添加乳铁蛋白作为宣传重点。

根据宝宝的体质选择特殊配方奶粉 如果宝宝体质特殊， 有牛奶蛋白过敏或者乳糖不耐受的情况 ，就要考虑选择特殊配方奶粉。这类宝宝无法直接吸收牛奶中的蛋白质，需要水解奶粉中完整的大分子蛋白质，降低致敏的风险。目前，市面上不少深度水解奶粉还额外添加了不同营养成分以满足不同宝宝的需求，比如 益生菌LGG帮助促进肠胃消化道不适，或者是纯化乳糖，更适合牛奶蛋白过敏且合并有乳糖不耐受症的宝宝 。

如果是 早产儿或低出生体重儿，他们通常都面临器官发育不成熟、功能不健全、消化吸收能力有限、营养储备不足、生活能力较弱等问题 ，需要针对性的营养补充和身体调理。截止至目前，获批的特殊配方奶粉有美赞臣、雅培、达能、贝因美、恒瑞 健康 、雀巢、圣元、纽荃星共18款产品。

我是知食君，海龟奶爸，对食品有严格要求的资深媒体人，欢迎关注我，了解更多儿童喂养、食品安全方面的知识。

如果准备断奶了，先混合喂养一段时间，奶粉买试用装。看看宝宝喜欢哪种口味，确定奶粉品牌后再断奶。

奶粉牌子的话，推荐美素佳儿。我家宝贝从断奶后一直到现在都是喝的这个牌子，这个奶粉比较细腻，容易冲泡，先倒水再放奶粉，轻轻摇晃就冲开了，不会起坨。然后，这个奶粉不上火，最开始有试喝爱他美，太上火了，换了美素后没有出现过。

国产奶粉飞鹤是我朋友强烈推荐的，但是小朋友喝习惯一种牌子后不建议轻易换，怕影响胃口，所以没有换。我家奶粉一直是香港澳门背回来的，有一次没时间去在母婴店买的，可能配方不一样，我家宝贝喝了马上不适应只好重新去澳门背了。

每个小朋友的体质口味不一致，选到合适的就好了。

目前国产奶粉品牌比较好的有：金领冠珍护、箐护、塞纳牧，君乐宝恬适、优萃、至臻A2，旗帜红黄蓝系列，三元爱力优，贝因美超冠宝、粉爱加，完达山添彩、亲蓓、元乳，美思雅，爱氏妈妈上韵等等，

进口品牌比较好有：佳贝艾特悦白、优装，澳优海普荷致1897、萃护，澳优爱优、澳优欧选、铂淳，能力多、合生元派星、贝塔星，蓝河姆阿普、春天羊，蓓康僖启铂，优博瑞慕，等等

以上有说中你家宝宝喝的奶粉品牌吗？

不好意思，这个真的不是你想要宝宝吃什么就吃什么，现在市面上款式多，品种多，选稳定的，就是它的牌子没负面新闻的，之后，小量买回来，小分量给宝宝吃，因为你不知道你家宝宝会不会不适应，不适合，不喜欢，甚至会不过敏，一点点地与奶比例分配，一，不会一下子买多，宝宝不吃，要换，浪费钱，二，有选择余地。我是这样做的，个人见解。

胡萝卜牛奶粥——促进生长发育健脾胃

说起胡萝卜，相信大家都很了解，也经常吃，一般胡萝卜是可以有促进食欲的作用的，而且还可以补充维生素和矿物质的哦，对于提高免疫力有好处，来看看胡萝卜牛奶粥的做法，可以促进生长发育，还看可以润肠通便的哦。

胡萝卜牛奶粥

食疗功效:健脾养胃、生津润肠、强身健体

营养价值:维生素A、维生素B1、维生素C、钙、磷、钾、氨基酸

适宜人群:一般人群均可食用

禁忌人群:胃虚者不宜食用

胡萝卜牛奶粥所需材料

主要食材苹果、胡萝卜、牛奶、大米、白糖

胡萝卜牛奶粥的做法

1胡萝卜、苹果洗净后切小块备用;大米淘洗干净备用。

2锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。

3放入胡萝卜、苹果煮至粥将成，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀即可。

胡萝卜牛奶粥的功效与作用

胡萝卜中的维生素A是骨骼正常生长发育的必须物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素。苹果含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷等，具有助消化、健脾胃的功效。牛奶含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等营养成分，不仅能强身健体，还有助于补钙补铁。此粥既清香美味，又能补充身体所需的多种营养，有助于成长发育。这样的食材一起食用可以补充多种的维生素和矿物质，而且还可以提高免疫力的哦，对于促进生长发育有一定的效果，而且还可以促进代谢。

胡萝卜牛奶粥的做法和它的营养价值，相信大家看了以后也有所了解了吧，促进生长发育健脾养胃润肠，可以缓解贫血，补血而且还可以防止便秘的发生，适合容易上火的人群食用哦。

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