马蹄炖葡萄干——清热解毒滋阴润燥

葡萄干是大家都喜欢吃的休闲食物，它的营养物质比较高，可以起到很好的促进食欲的作用，葡萄干的食用方法有很多，比如说煮汤，直接吃等等，今天介绍马蹄炖葡萄干的做法，可以有清热解毒的作用，还能有滋阴的效果。

食疗功效:清热解毒、滋阴润燥

营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、粗纤维、糖分、脂肪、有机酸、钙、铁、磷、钾

适宜人群:尤其适合小儿出水痘火麻疹时饮用

禁忌人群:糖尿病患者

马蹄炖葡萄干所需材料

主要食材甘蔗、马蹄、葡萄干、白糖

马蹄炖葡萄干的做法

1、首先将马蹄的外皮去除，洗净切小块备用。

2、随后将甘蔗的外皮去除，将之斩段备用。

3、葡萄干洗净备用。

4、接着锅中放入适量的清水，将上述所有的食材放入锅中，大火煮沸。

5、等煮沸之后，改小火炖，差不多半个小时。

6、接着放入适量的白糖搅拌均匀，就可以食用了。

马蹄炖葡萄干的功效与作用

马蹄炖葡萄干可以清热解毒、滋阴润燥等等的功效。甘蔗有解酒的功能，夏季喜欢喝酒的人很多，为了更好的醒酒，可以适当的食用。并且还能清热解毒，很适合夏季食用。马蹄可以利尿通便，从而促进人体的新陈代谢，提高人体的免疫力。葡萄干更是能消除人体的疲劳，让人更好的入眠。这道食谱可以改善上火的状况。

马蹄炖葡萄干的制作很简单，而且营养物质也是比较多的，它可以起到很好的促进食欲的作用，对于补血补气有好处，而且有缓解疲劳的作用，日常生活中这样的食谱可以经常吃，对于促进食欲，清热解毒去火气有好处，大家不妨试试。

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