三种食物能补血,对抗夏季男性贫血

男性贫血也是一种比较常见的疾病，发病率很高，而且多因为缺铁或者是营养不良导致的贫血是比较常见的。如何缓解男性贫血，夏季是贫血的高发时期，下面的这些补气血的食材可以试试，可以有很好的补血功效。

藕

藕的属性较为温和，而且，鲜藕具有止血，熟藕则具有补血的功效。因此，莲藕生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。一般如果有口鼻出血的人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。莲藕可以有很好的补气血的作用，因为含有的铁质比较多，可以迅速补血，对于男性贫血有调理的作用。

胡萝卜

胡萝卜不论是生吃或是熟吃，对人体都是具有好处的，且人在食用胡萝卜后能够入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，特别是对于肝血虚弱导致的贫血视力下降的问题有一定的改善的作用，还能有缓解肾虚的作用。

南瓜

南瓜被赞誉为“补血之妙品”，这是因为在南瓜当中富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，南瓜可以补充丰富的铁质，对于补充丰富的微量元素有好处，是男性不错的补血食材。

上面的这些具有补血作用的食材，给大家推荐了几种，这些食物可以有很好的补气血的作用，对于男性出现的缺铁性贫血的情况有一定的改善的作用，还能有缓解肝肾虚弱导致的贫血的功效，胡萝卜，南瓜和莲藕大家都可以经常吃。