干烧鳊鱼——助老人胃消化

鱼肉是我们生活中吃的比较多的一种肉食了，鱼肉可以满足不同人群的口味，而且鱼肉的种类有很多，有深海鱼和浅海鱼，鳊鱼大家都吃过的吧，它的身体扁扁胖胖的，吃法有很多，而且鳊鱼好消化，而且适合老年人食用，下面介绍干烧鳊鱼的做法哦。

食材用料：鳊鱼一条、肥猪肉末60克、小葱4根 、姜5克、蒜5瓣、青红椒各1/2只、豆瓣酱2大勺 、植物油适量、高汤或水100ML、老抽1小勺、醋1小勺 、白糖1大勺 、鸡精少许

菜谱做法：

1.葱切花和段，姜、蒜切片，青红椒切丁。

2.鳊鱼洗净，撕去肚内黑膜，沥干水分后再用厨房纸抹干鱼身水分，在鱼身上抹少量盐。锅用姜块擦一下，入油烧六七成热，下鳊鱼煎制。

3.等鱼的一面煎黄了以后反过来继续煎，然后可以把火力改成中火，注意煎好的一面要翻面。

4.把煎好的鳊鱼推在锅边，然后放入少量的油，放入肉末继续翻炒段生。然后加入豆瓣酱炒香以后继续加入葱姜蒜继续翻炒。

5.然后继续加入所有其他的调味料，等锅开以后转成中小火烧十五分钟，期间可以适当的翻动鱼身让其入味哦。

6.将鱼盛在鱼盘后，留汁大火收汁至浓稠，然后把汤汁浇在鱼的身上，撒上青红椒丁和葱花就可以出锅了。

干烧鳊鱼是大家最常吃到的一种做法，干烧鳊鱼的色泽比较红亮，鱼肉也是比较鲜嫩的，鳊鱼最大的作用就是有助于人们消化系统的消化，对于那些容易积食、经常消化不良的人来说是比较适合多吃的，特别是对于老年人来说更是可以选择的鱼肉类型了。常吃鳊鱼有补血养血的作用，而且还可以健胃的作用，对于预防贫血和低血糖和而尤其是对高血压动脉硬化等心血管疾病有很好的作用。

关于干烧鳊鱼的做法和好处，上面已经给大家介绍了相关的内容，不知道大家了解了吗，其实做法比较简单，先把鳊鱼煎好以后在浇汁就可以了，常吃鳊鱼好消化，而且还可以缓解贫血和低血糖等高血压疾病，是老年人饮食的不二选择。

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