紫菜粉丝汤——补肾又养血(中老年女性补肾吃什么最有效)

紫菜粉丝汤——补肾又养血

现在的人们口味提高了，一方面是需要有足够的营养的食物来补充，另一方面是因为为了健康的生活而选择健康的食物。紫菜是一种很补肾养血的食物，一般做汤比较多，粉丝也是食用率比较高的食物，下面我们就介绍紫菜粉丝汤的做法和好处。

紫菜粉丝汤

主料:紫菜20g,鸡蛋2个,粉丝1把,西红柿1个,辅料:油适量,盐1大勺,葱姜末适量,生粉1小勺

步骤

1.所有材料所示准备好。

2.锅里放入油，热了以后放入葱姜末炒香。

3.放入西红柿块，炒出茄汁。

4.倒入适量的热水。

5.加入粉丝。

6.倒入紫菜，大火烧开。

7.倒入调好的水淀粉。

8.倒入鸡蛋液。

9.加盐调味，即可出锅。

紫菜粉丝汤具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效,用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、瘿瘤、淋病、脚气、高血压等的作用，它适合的人群有很多，一般人都可以食用的哦。而且紫菜中含有的碘元素是比较丰富的，减少减少甲状腺疾病的发生。对于有高血压的人群来说常吃紫菜也是有很好的作用的。紫菜粉丝汤老少皆宜，是一种很营养的吃法。

关于紫菜粉丝汤的做法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了。大家回去以后可以自己尝试着做一做，方法简单，而且还很有营养，可以补充碘元素，而且还可以有补肾养心的作用，是很健康的一种吃法，大家不妨试试吧。

中老年女性补肾吃什么最有效

中老年女性补肾吃什么最有效

中老年女性补肾吃什么最有效，越来越多的人与各种各样的疾病打上了交道，肾病患者的肾脏代谢功能可能会出现一定障碍，很多时候当你发现不适时肾功能或已受到损害。以下分享中老年女性补肾吃什么最有效。

中老年女性补肾吃什么最有效1 1、阿胶

中年女人容易肾虚，从而导致月经不调，对于这种情况，不妨吃一些阿胶，可以改善肾虚的症状，起到调理月经的作用。阿胶的吃法比较多，常见的有阿胶炖红枣、阿胶核桃糕等。

2、龙眼干

龙眼干具有很好的滋补作用，非常适合肾虚的女性朋友食用，经常吃龙眼干的话，可以改善和预防肾虚。龙眼干的吃法比较多，除了直接吃以外，还可以炖汤喝，比如龙眼炖蛋。

3、核桃仁

核桃仁是一种常见的坚果，除了具有益智健脑的功效以外，还可以起到补肾的作用。当出现腰膝酸软、失眠多梦、脱发早白、面色苍白等肾虚症状时，不妨坚持每天吃一些核桃仁，补肾的效果还是挺不错的。

4、枸杞

枸杞也能补肾，建议用枸杞泡水喝，或者熬汤喝，补肾的效果还是比较明显的。一般建议中年女性每天吃二十克的枸杞，疗效较佳。

中老年女性补肾吃什么最有效2 老年女性吃什么补肾

1、山药

山药是一种常见的蔬菜，具有较好的'补肾效果，且能健脾胃、助消化，非常适合老年女性食用。山药的吃法有很多，常见的有山药排骨汤、拔丝山药、清炒山药等。

2、南瓜

南瓜不仅能起到润肠通便的作用，还可以补肾壮阳，再加上南瓜能降血糖，所以，非常适合需要补肾的老年女性食用。南瓜的吃法也是比较多的，最简单的做法就是蒸南瓜。

3、芋头

芋头也是一种常见的蔬菜，具有补肾、补气、益精、开胃、消炎、生津、镇痛等功效，适合老年女性食用。芋头的做法多样，常见的有白糖芋头、红烧芋头、蒸芋头等。

4、紫菜

紫菜是一种海产品，具有丰富的蛋白质、核黄素、微量元素、胡萝卜素等多种营养物质，具有较好的补肾效果。像出现耳聋、耳鸣等肾虚症状的老年女性不妨经常食用紫菜，可以有效改善肾虚症状。

中老年女性补肾吃什么最有效3 一、黑米

黑米质富含蛋白质、氨基酸及铁、钙、锰、锌等微量元素,具有开胃益中、润燥补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米均为米粒中的名贵品种,属糯米类。黑米粉具有养阴补肾,健脾暖胃,明目活血,清肝润肠,滑湿益精,强筋健骨等功效,可入药入药,对头晕目眩,贫血性白发,腰膝酸软,夜盲性耳鸣,疗效尤佳。长食可延年益寿。

二、白芷

适用于血虚血瘀引起的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用有赖于其功能状态,且具有双向调节作用。也可用于慢性肾衰引起的肾性贫血。

三、枸杞子

性平,味甘,有补肾养肝,益精明目,壮筋骨,祛风除湿,久服可延年益寿等功效。特别是中年人,女性肾虚,以食疗为主。

四何首乌具有补肝肾,益精血的功效,历代医家都将其用于肾虚之人。凡肾虚之人头发早白,或腰膝酸软,筋骨酸软,女子带下者,食之皆宜。

五、黑芝麻

黑芝麻性平味甘,具有补肝肾,润肠通便的功效,对因肝肾精亏虚所致的头晕目眩,白头发,脱发,腰膝酸软,肠燥便秘等症有良好的食疗保健作用。在维他命E、维他命B1的作用下,黑芝麻中所含的多种人体必需氨基酸能促进人体新陈代谢;黑芝麻所含的铁和维生素E是防止贫血、活化脑细胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻油中所含脂肪多为不饱和脂肪酸,具有延年益寿的功效。

六、山药

性平,味甘,为中药材中的上品,除补肺、健脾之外,还可益肾填精。肾气不足者,宜常食之。

七、木耳汤

黑木耳味甘性平,有补气益肾,凉血止血的作用。现代化的医学实验证明,它具有降低血凝块的作用,故对脑、心血管病患者十分有益。

黑木耳中含有蛋白质、脂肪、糖分及钙、磷、铁等矿物质,还有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养成分。

在这些食物中,尤其是叶类蔬菜中,铁含量尤其丰富,是芹菜含铁量最高的20倍,是动物食品中含铁量最高的猪肝的近7倍,因此被誉为食品中的“含铁量最大的食物”。同时,它也含有一种植物胶质,一种对人体特别有益的天然补品。在厨子里黑木耳可以炒、烧、烩、炖,既可以做菜的主料,又可以做汤里的原料,如冬瓜汤、鸡汤等。

八、虾

虾仁被公认为补肾食品。能补肾壮阳,通乳解毒,有很好的保健作用。它富含蛋白质,脂肪,矿物质,维他命,钙,磷特别丰富,是壮骨佳品,虾仁提取物中还含有免疫增强物质。

中老年女性补肾吃什么最有效41、五谷类：如黑米、黑豆、黑芝麻、黑荞麦、黑粳米等，其中黑豆性平味甘，入脾经、肾经，中医认为黑豆有助于抗衰老，此外，黑豆还有益于缓解水肿、活血解毒、养阴补气，是强壮滋补的食品；

2、食材类：如黑木耳、紫菜、海带、乌鸡等，乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素、氨基酸、微量元素等，是药食两用的滋补佳品，其性平味甘，通常可以起到补虚益肾、养阴退热的功效；

3、水果类：如桑葚、乌梅、黑葡萄、黑加仑等，桑葚能够补益肝肾、滋阴养血、清肝明目，同时桑椹粉富含蛋白质，以及多种人体必需的氨基酸，易被人体吸收。黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分，同时中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效；

4、中药类：如当归、何首乌、虫草等，归属中药，不可生食，但可搭配食物制成药膳。例如何首乌具有补益精血的功效，不可生食，经炮制后可与鲤鱼搭配炖汤，对于肾阴虚，出现头晕眼花、烦躁失眠等症状的患者来说有一定好处。

紫菜如何搭配 最适合的搭配

说起紫菜大家都不是很陌生的吧，经常吃，而且是一种营养物质比较高的食物类型哦，可以起到很好的保健作用的食材之一，它如何搭配比较好呢，怎么吃更加有营养呢，来看看关于紫菜的搭配吧。

白萝卜

白萝卜可以化痰止咳、顺气消食;紫菜有清热化痰的作用。二者搭配，可以清肺热、治咳嗽。紫菜和白萝卜一起吃，可以有止咳化痰的作用和效果。

推荐食谱：紫菜牛丸萝卜汤

材料：牛肉丸8个，紫菜15g，白萝卜100g，干贝25g，香油，盐，香菜

做法：

1.白萝卜切成丝备用;紫菜洗净沥干备用。

2.牛肉丸和干贝洗净下锅煮开约15分钟出味。

3.然后倒入萝卜丝一起煮开5分钟;加入紫菜再次煮开。

4.加盐调味，滴几滴香油;撒上一把香菜即可。

紫甘蓝

能吸收到更高的营养。

鹌鹑

紫菜和鹌鹑同食，二者搭配，可补肾养血、降血压、适合肝肾阴虚型高血压患者食用。紫菜和鹌鹑一起吃，可以有补肾养血的作用，还能降血压。

蜂蜜

紫菜能清热化痰，蜂蜜可止咳润肺，二者搭配适量食用，有益于肺及支气管的健康。

西兰花

西装花含有少量的致甲状腺肿物质，所以吃西兰花时可通过食用紫菜等富含碘的食物来中和。紫菜和西蓝花一起吃，可以有补充碘元素的作用。

关于紫菜如何搭配的这个问题，大家都知道了吧。营养价值比较丰富，具有养胃补虚的作用，而且还可以健胃消食。对于食欲不振啊，或者是高血压啊，贫血等人群都是可以经常通过紫菜的搭配来补充营养，大家不妨试试这样的吃法。

男性喝什么汤补肾补气补血

男性喝什么汤补肾补气补血

男性喝什么汤补肾补气补血，现代人几乎没有不肾虚的，因为常常会因为生活中的压力而导致的，但是人体的肾气充足那么精力也会更充沛的，那么，以下分享男性喝什么汤补肾补气补血

男性喝什么汤补肾补气补血1 1、黑豆排骨汤

黑豆排骨汤是一种非常简单的补肾汤，但效果确实不错的。黑豆具有养肾补血、抗老防衰的功效，俗话说黑豆乃是肾之谷，由此可见黑豆的补肾效果。而排骨也具有补肾养血、补中益气的功效，两者搭配可以很好地巩固肾精。

2、海参鸭肉汤

海参鸭肉汤是用鸭肉和海参制作的美食。海参是补肾的佳品，名列海八珍之一，具有壮阳补肾、益精填髓的功效。鸭具有养胃、养肾、除湿解毒的功效。海参鸭肉汤可以有效肾虚所引起的失眠盗汗、乏力等不适。

3、山药鸡肉汤

山药鸡肉汤是用胡萝卜、山药和鸡肉一起制作的滋补菜品。胡萝卜、山药都具有养脾胃的效果，而且山药自古以来就被视为补肾益精的佳品，再加上补虚养肾的鸡肉，这道山药鸡肉汤可以有效改善肾虚所引起的尿频等症。

4、核桃猪腰汤

核桃猪腰汤是用核桃、红枣和猪腰所制成的美食。核桃具有补肾健脑、抗衰老的功效，猪腰具有补肾气、通膀胱的功效，再加上养血益气的红枣。这道核桃猪腰汤可以有效改善肾虚所引起的腰痛和盗汗等症。

5、乌鸡枸杞汤

乌鸡枸杞汤是用乌鸡、枸杞和淮山药所制成的滋补汤。乌鸡具有滋阴补肾、养血的功效，枸杞具有养肝补肾的功效，淮山药具有益肾固精、强筋壮骨的功效。这道乌鸡枸杞汤可以有效改善肝肾亏虚所引起的疲乏、体弱等。

6、鲜虾蘑菇汤

鲜虾蘑菇汤是用虾、蘑菇和紫菜所制成的美食，不仅味道鲜美，而且具有很好的补肾作用。虾是补肾壮阳的常见食品，蘑菇和紫菜也具有保护肾脏的功效，而且能够提高人体免疫力。经常喝鲜虾蘑菇汤可以很好地改善男人肾虚的状态。

男性喝什么汤补肾补气补血2 杜仲党参乳鸽汤

功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎，对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效。

原料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜

调料：盐

适宜季节：四季

杜仲党参乳鸽汤的做法：

1、乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。

2、杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。

3、将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。

灵芝蜜枣老鸭汤

功效：此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。灵芝平、甘、滋补强体，助消化，能治虚劳、失眠、消化不良等

原料：老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮

调料：盐

适宜季节：四季

灵芝蜜枣老鸭汤的做法：

1、将老鸭宰杀干净，沸水焯过待用。2、将灵芝、陈皮、蜜枣洗净;老姜洗净切片备用。3、将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中，用中火煲约2小时，加盐调味即可。

男性喝什么汤补肾补气补血3 1、一品山药

介绍的.第一种食疗是制作一品山药，用到的材料包括生山药，面粉，核桃仁，什锦果脯，蜂蜜，白糖等，制作的方法是将山药洗净后，上锅蒸熟，然后去皮，放入盆中与面粉一起和匀成团，之后做成饼，在上边撒上之前准备好的核桃仁，果脯，再上锅蒸20分钟，之后撒上蜂蜜，白糖，这道药膳就做好了。

这道药膳的功效是滋补肾阴，主要可以治疗由于肾阴亏损而导致的消渴，尿频等症状。

2、鱼鳔炖猪蹄

第二道药膳的原料包括鱼鳔，猪蹄以及各种调味料，做法是首先将鱼鳔，猪蹄清洗干净，再将猪蹄切成块，两者一同放入砂锅中，加入适量的调味品，直到将猪蹄炖的肉质软糯即可，这道药膳主要可以补肾益精，滋养筋骨。

3、杜仲烧猪腰

杜仲烧猪腰顾名思义，用到的原料有杜仲和猪腰，首先将杜仲切成长条，然后用竹片将猪腰破开，把杜仲放到里边，外边用湿草纸将其包裹，放到碳火中进行烧烤，烤熟后就可以解开草纸食用。

这道药膳的功效是壮腰补肾，主要可以治疗肾虚腰痛，肾炎等肾脏疾病，治疗效果显著。

4、何首乌炜鸡

第四道药膳是何首乌炜鸡，用到的原料有三黄母鸡，何首乌，生姜片以及各种调味品，首先将母鸡处理好，放到一旁备用，然后将何首乌研碎，装入纱布袋里边，填到母鸡膛中，将母鸡放入砂锅中文火炜至肉熟，然后取出纱布袋，再放入各种调味品，文火再炖30分钟即可。

这道药膳的功效是可以大补肾气，治疗男性早衰，阳痿等症状。

补肾不一定要用药物来解决，毕竟“是药三分毒”，其实最好的方法还是食补，用上好的食材进行制作，不仅味道鲜美，营养丰富，而且可以缓解肾虚症状，让男性肾功能增强，有助于身体健康，以上为大家推荐的这四种食补方法都可以采纳，补肾效果显著。