糖醋带鱼——补硒抗氧化

糖醋带鱼——补硒抗氧化

鱼类的营养价值很高，可以通过食用鱼肉来补充蛋白质和各种的营养，对人体有着很好的作用。鱼肉的种类有很多，有深海鱼和潜水鱼。不同的种类的口感也是不一样的，带鱼大家都吃过的，它是属于深海鱼的一种，下面我们就给大家介绍糖醋带鱼的吃法。

糖醋带鱼

材料：

带鱼500g、葱段5g、姜片5g、蒜5g、酱油6g、醋6g、料酒10g、糖10g、盐4g、鸡精2g、鲜汤40g。

做法：

1、将带鱼分成5公分左右的段，用盐略腌。

2、用厨房纸吸去带鱼表面水分，粘一些面粉。

3、锅里放入一些油烧热以后把带鱼段炸熟，炸成金黄色两面都要上色，然后出国，弄干油份待用。

4、锅里放入一些底油，然后把之前切好的葱姜蒜一起煸炒，然后把炸好的带鱼放进去，放入适量的料酒去腥，然后把醋酱油和鲜汤一起倒入，加入糖鸡精入味就可以出锅了。

糖醋带鱼口感好，而且还可以补充营养，是一道大家都爱吃的菜。带鱼的营养价值很高，而且还可以有预防癌症的作用。因为带鱼含有丰富的硒，这种矿物质有抗氧化能力，并且对于预防肝病意义重大，足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。常吃带鱼还可以提高智力，特别是老年人和孩子，都很适合，而且它的脂肪的含量不高，所以可以放心的食用哦。

关于糖醋带鱼的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的步骤，大家回去以后可以按照这个做法去试一试，很简单，而且入味以后带鱼会有很鲜美的口感，而且常吃这样的食物还可以有预防癌症，补充营养的作用，对身体健康有帮助。

糖醋刀鱼怎么做

糖醋带(刀)鱼是带鱼比较常见的一种做法，做好的糖醋带鱼吃起来口感香鲜酸甜，让人食指大动，胃口大开，在做糖醋带鱼的时候不但要把带鱼炸至金黄，也要提前把糖醋汁调好，调糖醋汁的时候要按照一定的比例，比如说一勺料酒，两勺酱油，三勺糖，四勺醋，再加入五勺水。
糖醋带鱼的汁怎么调
【原料】
主料：带鱼500克。
调料：豆油75克，葱姜末10克，酱油5克，精盐2克，白糖30克，醋l0克，绍酒10克。
【制法】
切配：将带鱼刮去银鳞，去内脏，剁去头尾，切成6厘米长的段。
烹调：将炒锅上火，舀入豆油烧至七成热，放入带鱼煎至两面金黄色，盛起。炒锅复上火，锅内余油烧热.放入葱姜末炸出香味，再放入鱼块，放入料酒、生抽、老抽、醋、糖和水调成的汁.盖上锅盖，烧约20分钟，用旺火收稠卤汁，起锅装盘即成。
操作关键：烧鱼时，宜用小火，并要晃锅，防止糖汁粘底。醋不要放得太早，以防止醋味散发，香气不足。
做法二
糖醋汁比例是：1汤匙料酒+2汤匙酱油+3汤匙糖+4汤匙醋+5汤匙水，搅匀备用。
主料：带鱼500g
辅料：葱1根、姜4片、蒜3瓣、红剁椒1汤匙、料酒适量、酱油2汤匙、糖3汤匙、醋4汤匙、水5汤匙、面粉适量、盐适量
做法：
1.把带鱼收拾干净，去头尾。洗净后切成约2寸的段，撒少许盐和料酒腌制15分钟
2.腌制的过程中准备好姜片、葱、大蒜切片;调配一碗糖醋汁，比例是：1汤匙料酒+2汤匙酱油+3汤匙糖+4汤匙醋+5汤匙水，搅匀备用。
3.将腌好的带鱼段用厨房纸巾吸去水分，薄薄的沾一层面粉，抖净干粉。锅中加少量油，将带鱼段煎至两面金黄，捞出。
4.用余油炒香红剁椒，在加入葱姜蒜煎出香味
5.加入炸好的带鱼段，将调好的糖醋汁搅匀倒入，若汤汁太少可以适当再加些水
6.煮开后小火炖10分钟
7.然后大火收浓汤汁即可

糖醋带鱼怎么做好吃，糖醋带鱼的吃法

——【醋烧带鱼】——
【制作主料】：带鱼1斤
【腌制调料】：盐少许、胡椒粉1勺
【其它调料】：生姜几片、大葱1节、大蒜2瓣、干辣椒1个、大料1个、花椒十几粒、生抽1大勺、陈醋半炒勺、白糖3-4勺、料酒1勺
——制作方法和步骤——
【步骤一】：把带鱼清理干净，然后用刀把鱼鳞刮掉放入盆中，放入少许盐和1勺胡椒粉，然后抓拌均匀腌制10分钟。
【步骤二】：把生姜和大葱切成颗粒、大蒜拍碎剁成蒜末，然后放入盘中，同时把干辣椒1个、大料1个、花椒十几粒一起放入盘中备用。
【步骤三】：取一个不粘锅，放入一勺油烧热，把腌制好的带鱼逐一下入锅中，用中火慢慢煎炸，把带鱼两面都煎至金黄色，然后捞出来备用，这里要注意的是，带鱼下入锅中不要动，等带鱼煎至金黄直接翻面就可以。
【步骤四】：锅中留底油，把姜葱、干辣椒、大料、花椒，一起放里边，用小火炒出香味。
【步骤五】：调料炒出香味，倒入带鱼稍微翻动一下，然后倒入清水没过带鱼，同时放入生抽1大勺、陈醋半炒勺、白糖3-4勺、料酒1勺，大火烧开，干锅用小火焖煮15分钟。
【步骤六】：带鱼焖煮15分钟后，放入蒜末分享均匀，开大火收浓汤汁出锅成菜。
——烹饪小贴士——
这道美味可口的“酱烧带鱼”就制作完成，味道酸甜可口，口感细腻爽滑，特别的好吃下饭，每次制作这道菜，我家孩子最喜欢了，基本上一个人就可以吃上一大盘。这道菜做法也特别简单，基本上没有什么技术含量，如果你要是喜欢带鱼的话，就试一试这种做法，保证不会让你后悔，就是制作的时候要注意这几点。
（1）制作这道菜最重要的调料就是醋，千万不要放白醋，一定要放陈醋或者香醋，这些醋是可以用来烧制的，而且醋要多放，而且白糖也不要少了，因为白糖可以中和醋的酸味。
（2）这道菜的带鱼鱼鳞最后去除掉，因为这道菜主要是用醋烧制，如果有鱼鳞的话，这道菜做来吃会有一股怪味。
（3）提前将带鱼腌制好了，这样煎出来的带鱼味道才更加入味好吃。
（4）蒜末要出锅的时候放，放早了会损失蒜香味道。

冷冻黑带鱼怎么能变白？

1 怎样洗带鱼又快又干净
1.先解冻：一般商场购买的带鱼都是冷冻带鱼，所以首先要解冻，将带鱼放在塑料袋中，然后再放在低于75摄氏度的温水中浸泡1-3小时。也可以放在冰箱的冷藏室，半天左右也可以解冻。
2.清理内脏、鱼鳃：解冻之后，再用刀划开或者用干净的剪刀将带鱼的腹部剪开，掏出里面的内脏丢弃，如果有鱼子，也要一起丢掉，因为并不干净。如果有带鱼头的，还要挖去鱼鳃。
3.水冲洗：最后再将带鱼用清水里外冲洗干净即可。
2 怎样洗带鱼外面的白
带鱼外面的白营养价值高：
带鱼外面的白色物质，其实是一层由特殊脂肪形成的表皮，称为“银脂”，属于优质脂肪，营养价值较高，一般只要没有出现发黄的情况，是不建议去除的，只要用低于75摄氏度的温水稍微冲洗一下就好。
怎样洗带鱼外面的白：
但是由于这层银白色物质摸上去滑滑黏黏的，许多人嫌弃，那么去除也是可以的：只需要用80度的热水烫几秒钟，然后立即浸入冷水，再用刷碗的软刷稍微擦拭一下，再用温水清洗，就能去除了。
3 带鱼的功效与作用
带鱼中含有蛋白质、脂肪、DHA、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、碘等营养物质，其中DHA能够提高记忆力，延缓大脑衰老；带鱼的脂肪中含有的不饱和脂肪酸和卵磷脂可以增强皮肤表面细胞的活力，使皮肤细嫩、柔润，使头发乌黑亮丽；而且带鱼蛋白质丰富，还含有多种维生素和矿物质，能够起到补虚、补血、补充营养的作用，适合病后体虚、营养不良的人群食用。
4 带鱼哪些人不能吃
1.慢性病人群
因为带鱼属于发物，因此患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏者忌食；癌症患者及红斑性狼疮之人忌食；痈疖疗毒和淋巴结核、支气管哮喘者亦忌食。
2.痛风人群
带鱼中含有大量的嘌呤类的物质，食用之后容易升高血尿酸，因此尿酸偏高或者痛风的人群不宜吃，以免引起痛风发作。
3.海鲜过敏者
带鱼属于海鱼，因此有海鲜过敏的人群也要慎吃带鱼，以免引起过敏。5 带鱼的家常做法
一、清蒸带鱼
食材：带鱼，料酒，酱油，盐，味精，姜，蒜，葱，红辣椒，香菜。
做法步骤：
1、选新鲜带鱼，去其腮、内脏和腹中黑膜，冲洗一下；
2、分割成均匀的几段；
3、用适量料酒、酱油、盐、味精腌制5分钟；
4、盘底摆放姜片、蒜片、葱丝，上面依次摆放腌好的鱼段，并把腌料汁倒入蒸盘；
5、入锅隔水蒸制，开锅后8分钟关火，焖2分钟开锅；
6、令起油锅，油热后，下入红椒丝、蒜片姜丝，炒出香味；
7、倒入蒸鱼盘中的汤汁烧开，撒上葱丝和香菜末，浇入蒸好的带鱼上。
小贴士：
1、为了尽可能让鱼鳞减少流失，用剪刀直接把带鱼剪开摆盘，可以省去清洗菜板一道工序；
2、蒸鱼时尽可能选择大盘，让鱼段平铺，这样熟得快。
二、红烧带鱼
食材：带鱼，料酒，红椒，葱，姜，蒜，八角，生抽，白糖，味精，水淀粉
做法步骤：
1、带鱼洗净，取中段，用盐、料酒腌制20分钟；
2、把鱼段放通风处把表皮晾干；
3、起油锅，油热后，下入带鱼中火炸成金黄色，捞出控油；
4、锅内留底油，爆香红椒段、葱姜蒜和八角，下入炸好的鱼段；
5、烹入料酒和生抽、少量白糖，添加没过的水急火烧开后转中火炖制；
6、汤汁基本收干时，调入水淀粉，大火收汁，加味精出锅，撒上葱花香菜即可。
三、糖醋带鱼
食材：带鱼500g，葱段5g，姜片5g，蒜5g，酱油6g，醋6g，料酒10g，糖10g，盐4g，鸡精2g，鲜汤40g。
做法步骤：
1、将带鱼分成5公分左右的段，用盐略腌。
2、用厨房纸吸去带鱼表面水分，粘一些面粉。
3、锅中放油烧热，下带鱼段炸熟，两面呈金黄色时出锅，沥干油待用。
4、锅中留底油，下葱段、姜片、蒜煸炒，放入炸好的带鱼。
5、烹入料酒、醋、酱油，加少许鲜汤，加糖、鸡精，入味后炒匀即成。
四、干炸带鱼
食材：带鱼800克，姜10克，花椒5克，八角5克，豌豆淀粉10克，盐5克，植物油50克
做法步骤：
1.将带鱼去肠、去头尾、刮鳞洗净后切成5厘米长的段，然后用姜末、花椒粉、大料粉、盐腌制一下，淀粉调水挂浆。
2.锅中放植物油烧热，将带鱼段取出，逐个下入油锅，慢火炸至两面金黄时，捞出装盘，即可食用。

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