田鸡有补钙补虚保健美容三大功效

田鸡有补钙补虚保健美容三大功效

天气又渐渐炎热起来了，夏天又到了，我们又可以听到田野里，池塘边，水沟里，“哇哇哇”的叫声，真的是“稻花香里说丰年，听取蛙声一片”呀!这蛙声一片代表着我们又可以享受到一种美食了，那就是田鸡了，说道大家口水都流了下来吧！下面祝由网养生专家给我们介绍一下田鸡的养生功效，大家一起来看看吧！

1.补钙

钙没有补充到，少年长不高，比同年人矮了一截，老年人骨质疏松，经常酸痛的要命。田鸡含有丰富的蛋白质、钙和磷，有助于青少年的生长发育和缓解更年期骨质疏松。青少年和骨质疏松的人群，田鸡就是能帮助你们补钙，更有益于骨头健康呀!

2.保健美容

虽然说田鸡长的比较丑陋，有些人看了还觉得有些害怕，但是田鸡所含维生素E和锌、硒等微量元素，能延缓机体衰老，润泽肌肤，防癌抗癌。所以田鸡表面虽然长的有些恐怖，但你能让我们皮肤变好，这真可是“人不可貌相”呀!

3.补虚

身体虚弱就会有很多毛病，平日里面总是很容易生病，家人看了你都会很担心。蛙肉性凉味咸而无毒，是大补元气治脾虚的营养食品，可以治阴虚牙痛，腰痛及久痢，适宜于低蛋白血症，精力不足，产生缺乳，肝硬化腹水和神经衰弱者食用。身体过于虚弱的朋友们，吃吃田鸡肉补补，让你身体更加强壮呀!

田鸡都有哪些养生功效?以上就是祝由网养生专家介绍的相关知识了，相信田鸡大家都很喜欢吃，像很多大排档的这道铁板田鸡，几个朋友去聚会，吃宵夜，都是必点的，吃的叫那个香脆，吃了那个过瘾呀！除了铁板田鸡，田鸡还可以用来清蒸，煮汤，煲粥，这几种做法田鸡的味道都很鲜美，非常合适一家人吃的哦!

吃田鸡有什么好处

可以煮田鸡粥，很有益！
田鸡粥的原料和辅料如下：
干贝(或者梗米），田鸡肉，生粉，水，姜丝，盐、鸡粉、胡椒粉等等。
1. 田鸡：
田鸡含有丰富的蛋白质、钙和磷，有助于青少年的生长发育和缓解更年期骨质疏松。所含维生素E和锌、硒等微量元素，能延缓机体衰老，润泽肌肤，防癌抗癌。
2. 干贝：
干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素，干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，与新鲜扇贝相比，腥味大减。
干贝性平，味甘、咸；具有滋阴、补肾、调中、下气、利五脏之功效；
治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。
田鸡粥的总营养素含量：
热量 (639.18千卡)
蛋白质 (30.53克)
脂肪 (11.06克)
碳水化合物 (103.47克)
膳食纤维 (0.84克)
维生素A (20.49微克)
胡萝卜素 (46.09微克)
硫胺素 (0.43毫克)
核黄素 (0.38毫克)
尼克酸 (5.85毫克)
维生素C (2.15毫克)
维生素E (3.99毫克)
钙 (150.89毫克)
磷 (332.46毫克)
钠 (826.36毫克)
镁 (55.70毫克)
铁 (4.27毫克)
锌 (2.70毫克)
硒 (18.79微克)
铜 (0.29毫克)
锰 (34.20毫克)
钾 (357.21毫克)
维生素B6 (0.22毫克)
泛酸 (0.19毫克)
叶酸 (5.68微克)
维生素K (1.21微克)
生物素 (2.00微克)
维生素B12 (0.90微克)
胆固醇 (46.40毫克)
维生素D