糖尿病人能吃野猪肉吗

糖尿病人能吃野猪肉吗

猪肉大家都吃，而且是最主要的补充肉食的选择之一，野猪肉大家都吃过吗，也是猪肉的一种，由于它的饲养的条件和环境不同，它的肉质也是不同的，那么对于糖尿病的人群来说是否适合吃野猪肉呢?

应该是可以吃的.但是不要吃太多，因为这样会吸收到很多的维他命A.中医专家认为糖尿病患者的食疗提高碳水化合物量，降低脂肪比例的饮食，对改善血糖耐量有较好的效果。

合理节制饮食，摄取必需的最低热量。在食品选择上要注意多吃低糖、低脂肪、高蛋白、高纤维素的食物以及足够的水分，少吃盐，减少胆固醇和炮和脂肪酸的摄入。糖尿病人要注意营养的合理的搭配，这样才能更好的控制血糖，具有维持正常健康的作用，要选择低脂肪高蛋白的食物，其实野猪肉就是不错的选择。

野猪猪肉质鲜嫩香醇、野味浓郁、瘦肉率高、脂肪含量低(仅为家猪的50%)，营养丰富，含有17种氨基酸和多种微量元数，亚油酸含量比家猪高2.5倍。野猪肉野味浓郁，营养成分齐全，有强体、滋补作用。

野猪肉质鲜美，营养丰富，是一种优质野味的肉畜。与家猪相比，蛋白质含量高，以粗蛋白为主，热量高，脂肪含量低，特别是野猪肉以瘦肉为主，胆固醇含量比家猪低29%，并含有多种微量元素和氨基酸，人体所需的亚油酸含量高于家猪2.5倍，符合现代食品营养的需要，是优质的保健肉、美容肉。野猪肉的营养价值是很高的，而且要比一般的猪肉的胆固醇的含量低很多，所以更适合中老年人食用，具有减少胆固醇吸收和发胖，高血压的情况，是很健康的一种选择。

关于野猪肉适不适合糖尿病人食用的这个问题，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是野猪肉营养价值高，糖尿病人是可以适当食用的，具有增强体质补充营养的作用。

多吃猪肉可以降低糖尿病发生概率？这个有什么道理吗？

而且有研究表明，过多的摄入畜肉，其中包括猪肉，会增加2型糖尿病的患病风险，因为畜肉吃的过多会增加肥胖的风险，而肥胖本身就是诱发2型糖尿病的重要因素之一。所以平时对于畜肉，包括猪肉，都要限量使用，中国居民膳食指南建议畜禽肉每天摄入量在40-75g，为了更好的控制体重，最好不要超过这个量。

对于糖尿病的风险来说，首先要做到的就是控制体重，而畜类的肉中脂肪含量本身也比较高，尤其是猪肉的脂肪含量相对较高，所以平时吃猪肉的时候一定要注意吃精瘦肉，最好不吃肥肉，对于控制体重更有力，那么也会降低2型糖尿病的患病风险了。

糖尿病是长期过食辛酸，引起的阴阳失衡症。

这个病，从根源讲，戒辛辣，酸甜的东西逐渐可以自愈。

肉质本重浊，杀生害命 养生 ，本就有违天和，不合天理肯定有损 健康 。所以药王孙思邈真人给人开药，从不用一虫一命，疗效如神！

但是糖尿病要想痊愈，还需要薄滋味，戒荤腥，长久坚持必有效验。

所以个人建议，如果是糖尿病，要想康复，不吃肉食为好！

营养师小糖来为大家解答。多吃猪肉能够降低糖尿病的发病率？从来没有听说过这个，这个也没有啥科学根据。小糖甚至认为，这种观点恰恰与现实相反。因为猪肉属于红肉，而红肉则被很多研究证明，过量食用是对身体有害的。

所谓的红肉，就是指的畜肉，像我们常吃的猪肉、牛肉、羊肉，就属于红肉。红肉属于酸性食物，酸性食物往往富含蛋白质、脂肪、糖类，还有丰富的矿物质元素。适量吃红肉有助于补充蛋白，均衡营养，开胃消食，但过量吃红肉则对身体有害，导致内环境失衡，引起各种疾病。

红肉中还含有大量的饱和脂肪，过量食用会引起乳腺癌、肠癌，还容易造成高血压、高胆固醇症。此外，红肉加工制品中还含有较多的亚硝酸盐，容易在体内转化为致癌的亚硝胺，所以肉类加工制品要慎食。

那我们要怎样吃肉才 健康 呢？

对于红肉，建议每日食用量不超过100克，伴随有高血压、高血脂、糖尿病等疾病的人群，每日红肉食用量控制在50克内更保险。吃肉的时候，建议搭配足量的绿叶蔬菜，因为蔬菜中富含的膳食纤维和维生素C能够有效减少肉类中胆固醇和脂肪的吸收。

没什么科学依据，多吃猪肉如果真能降低糖尿病的发生概率，那猪肉的价格怕是还要涨好多，猪肉味道又好，又能预防疾病，堪比人参鹿茸，早就脱销了。且多吃猪肉不但不能降低糖尿病的发生几率，还可能会升高糖尿病，增加诱发肥胖、三高疾病的几率。猪肉中的油脂含量较高，过多食用可导致肥胖，增加胰岛素抵抗，增加诱发二型糖尿病的几率；红肉类中的血红素成分含量较高，过多摄入还可导致心脑血管疾病的发生几率增加。所以多吃猪肉绝对不是什么好的决定，膳食指南推荐每日肉类的摄入量在45~70g左右，大概是一个手掌大小，吃多了对人体有诸多不利。
题目中还提到说吃猪油可预防糖尿病并发症，这也绝对没有什么科学依据。虽说猪油没有大家心目中想的那么不堪，比如会增加高血脂、高血压发病几率，是心脑血管的杀手。猪油适量食用能提高食欲，增加菜肴风味，有助预防便秘，改善虚损，只是它的饱和脂肪酸含量较高，如果吃多了的话可导致肥胖，而肥胖就是“万病之源”，可能引起很多其他问题。猪油中的不饱和脂肪酸其实含量也不低，少量食用对 健康 还是有帮助的，但它绝对不可能说能预防糖尿病并发症。

我觉得这个标题可以改为：适量吃肉比起完全不吃肉来，有降低糖尿病发生几率的效果。 因为肉类有丰富的脂肪，有不错的饱腹感和对大脑的满足感，这样反倒可以让我们更好地控制食欲，减少额外热量的摄入，脂肪、蛋白质对血糖的影响也比较低，对于糖友来说，肉类是对血糖相对安全的一种选择；肉类摄入量严重不足可降低大脑满足感，易暴饮暴食，由于蛋白质、脂肪来源减少，自然会增加碳水化合物功能比例，而碳水化合物最终分解为葡萄糖，增加了糖分摄入的来源，的确也增加了糖尿病的发生几率。肉类提供的蛋白质和脂肪、脂溶性维生素，钙、铁、锌等元素也是植物性食物无法代替的，所以日常还是应当适当吃肉，不能完全舍弃肉类。猪油也并不能多吃，做菜的时候偶尔稍微添加一些就好，但也并不是像大家心目中所想那样，干脆一点猪油都不吃。
对于糖友来说，猪肉只是一种选择，为了增加食物多样性，我们还应当适当摄入禽肉、鱼虾肉，这些肉类不但脂肪含量更低，对血糖更有好一些，而且还携带了其他丰富的营养价值，如深海鱼类富含ω3脂肪酸，它们有助改善高血脂、保护心脑血管 健康 。

想要降低糖尿病的发生几率，首先是改善日常饮食，如多以清淡饮食为主，特别是控制糖分的摄入量（这个糖分并不仅仅指富含精制糖的零食，还有主食类、水果类的摄入量），对于本来就有家族病史的来说更应当如此。养成适量运动的习惯，运动有助辅助平稳血糖，还能提高体质，预防其他心脑血管疾病，推荐每周3~5次运动，一次1小时左右，减少久坐久躺时间。还应当保持积极向上的乐观心态，不要总是处于高压、焦虑、负面的情绪，学会调节压力，负面情绪可增加食欲，容易暴饮暴食，不仅引起肥胖，会增加诱发二型糖尿病的几率，而且还会增加胰腺负担，损伤胰岛细胞，也可能会增加诱发糖尿病的几率。

猪肉和羊肉、牛肉都属于红肉的一种，它们含有大量的蛋白质脂肪、糖类以及矿物质元素，若是适当的摄入，可以起到营养的均衡吸收、提高食欲、增加消化等作用。不过如果是大量的摄入就会影响人体的 健康 ，容易导致疾病的发生。

那么， “多吃猪肉可以降低糖尿病发生概率”这句话是否有道理呢？下面就来看一下吧！

一、多吃猪肉可以降低糖尿病发生概率，是否有科学依据？ 在亚洲和澳洲的许多研究里表示，平时食用肉类较多者，发生糖尿病的可能性还会有降低的趋向，主要是由于我们的烹饪方式是比较适宜的，在日常生活中一般都是用煎、炒以及炖煮的方式来烹饪猪肉或其他肉类。

这样的做法并不会提高罹患糖尿病的风险，而且若是适当的摄入肉类，譬如一天几十克的纯肉，不仅有助于补充营养物质，还可以维持肌肉，降低消化速度，可以使饭后的血糖变化减少。

因此，这样的食用方法还能达到预防糖尿病的目的！不管是猪肉，还是其他的肉类，适量的吃确实可以降低糖尿病发生概率，不过最好别大量的吃。

另外，如果是采取烧烤的方式烹饪肉，经常摄入的话罹患疾病的风险就会增加，所以要选择适宜的烹饪方式才行。

二、糖尿病应该如何预防？ 关于这种疾病的预防，最好要做好这4方面：

1、调整饮食：富含脂肪、糖分、蛋白质的食物，不可以大量的摄入，有助于避免出现肥胖，增加患糖尿病的风险，建议多吃玉米、红薯、富含纤维质类食物以及五谷等。

2、保持适当的运动：可以提高免疫力，减少肥胖的可能，而且如果在用餐前一段时间运动了，对于血糖的控制会非常有效果。

3、保持良好的心态：因为情绪可以影响人体的 健康 ，如果经常保持开心愉快的心情，没有高度紧张、发脾气等情况，心态平和了，身体的各项指标才能稳定正常。

4、定期体检：因为这样有助于了解自身的 健康 状况，可以早预防、早发现、早治疗，譬如体检是发现糖耐量下降的时候，就应该要预防了。

以上便是关于糖尿病的一些事情，希望对大家有所帮助！

康爱多每天为您推送各种专业 健康 的知识，让你了解更多的 健康 资讯，走出用药误区！

如果其他饮食习惯和生活方式不变，仅靠每天多吃一些猪肉来降低2型糖尿病的风险，估计很难实现。

如果，每天减少糖和精制谷物的摄入，这部分缺失的热量，部分由猪肉替代，那么确实可以降低2型糖尿病风险。

一方面原因是，糖和精制谷物会刺激血糖快速升高，导致胰腺过量分泌胰岛素，长期如此会导致胰岛素抵抗的产生。结果是，细胞对胰岛素的敏感性降低。不吃或少吃糖和精制谷物，是可以降低2型糖尿病的风险。

另一方面，猪肉是蛋白质和脂肪的良好来源，在很多人看来猪肉含有饱和脂肪比较多，对 健康 不利。事实上，饱和脂肪和慢性疾病没有任何直接关系。并且饱和脂肪对血糖的刺激非常小，相对于碳水化合物和蛋白质来说，脂肪对血糖水平最为友好。

看提问者所上传图片的下方，还有一行字： ”猪油具有预防2型糖尿病及其并发症的发生 ”。如果是事实的话，可能与猪油富含维生素D和油酸有关，目前可以证实的是，维生素D可以提高胰岛素的敏感性，对预防2型糖尿病和并发症有一定的帮助。油酸具有降低低密度脂蛋白的功能，同时也可能提高高密度脂蛋白，对预防心血管方面的疾病有一定的帮助。

但还是同样的观点：如果不改变不良的饮食习惯和生活方式，仅靠吃猪肉来降低2型糖尿病的风险，是不现实的。

“吃猪肉可以降低糖尿病发生的概率”？

这个？我，没有听说过哦！

不过，说到糖尿病嘛，据我所知，糖尿病患者，往往都不是空穴来风哦，大多是有如下情况的:

一，糖尿病家族遗传史；

二，贪吃，经常饮食无节制，暴饮暴食；

三，生活没有规律；

四，上述情况，兼而有之。

事实证明，适当吃点鳝鱼与泥鳅、牛奶，及某些蔬菜与水果，如苦瓜、南瓜、冬瓜、黄瓜、西葫芦、红薯叶、马齿苋、洋葱、山药、苹果、柚子等等，倒是对糖尿病患者们，很有益处的哦。

没有什么概率！笔者吃了野猪肉，血糖猛然升高。所以家养的猪肉也会升血糖的，糖尿病基因人人都有，只是看引不引发？受凉偶感风寒感冒了最容易引发，要想降低这个概率，唯一的就是预防感冒。

多吃猪肉可以降低糖尿病的发病率？如果是真的，那估计猪肉还不得卖脱销了。多吃猪肉包括其它的肉类，结果就是会让肥胖、高血压、高血脂等慢性疾病的发病率增加。

其实不论是猪肉还是其它肉类，为了 健康 都要控制量。怎么能会存在多吃猪肉会降低糖尿病发生概率的幻想呢？

猪肉为啥粉丝众多，其实最主要的一个原因就是因为猪肉吃起来香，而香香的口感就是高脂肪带来的。所以猪肉相比牛羊肉而言脂肪含量更高。

其实无论是猪肉还是其它的肉类，每天都要吃，但是要控制好量。《中国居民膳食指南2016版》推荐畜禽肉摄入量：40-75g/d；水产品的摄入量：40-75g/d。可别幻想着多吃就能降低糖尿病的发生率。

总结一下就是猪肉吃多了，胖是可能的，而肥胖是慢性疾病的温床，所以肉要吃，每天控制好量是 健康 吃肉的前提，千万不要指着多吃猪肉能降低糖尿病的发病率。

没什么道理！而且也没有这方面的研究报道说多吃猪肉可以降低糖尿病发生概率。而且中国膳食肉食结构中一再推荐要改变以往以猪肉为主的肉食结构，就是因为猪肉中富含的饱和脂肪酸较高。摄入过多会明显的影响到血脂水平，而且也会影响到体重控制。

虽说，主张吃一些畜肉的瘦肉，猪肉瘦肉脂肪会明显下降，只有每百克6.2克的脂肪含量，而且食后对血糖的上升幅度也不大，但是也不能说多吃猪肉就可以降低糖尿病的发生概率。且食用肉食类主要是为了补充蛋白质、铁、锌、维生素B12等，其中并没有可以降低血糖的化学成分。

2020年最新数据显示，中国成人糖尿病患病率为12.8%近一半成人血糖异常，与2型糖尿病为之有关的营养素主要就是肥胖，横断面和前瞻性的流行病学调查表明肥胖尤其是向心性肥胖是糖尿病重要危险因素，高脂、高能量、高糖膳食的摄入可发生胰岛素抵抗，再者缺乏体力活动是2型糖尿病发生的另一个重要危险因素。缺乏锻炼可以间接促使糖尿病发生，也可以独立发挥作用，同时，高强度的体力活动与低血浆胰岛素水平有关，也就是说 体育 锻炼可以减轻胰岛素抵抗。

所以说，降低糖尿病发生概率是要保持良好的生活方式，均衡饮食，吃动平衡，保持 健康 体重，以及好的情绪管理等。对于一般的 健康 人来说，都不会主张多吃猪肉，每天畜肉的摄入量在40-75克，而且是以瘦肉为好，更别说糖尿病患者了，所以这种说法根本就没有任何的道理可言。

糖尿病能吃鸡肉或猪肉

糖尿病治疗必须以饮食控制,运动治疗为前提.糖尿病人应避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐.运动的选择应当在医生的指导下进行,应尽可能做全身运动,包括散步和慢跑等.在此基础上应用适当的胰岛素增敏剂类药物或是其他降糖药,才能达到长期有效地控制血糖的目的.但是口服药物不行还是要适当使用胰岛素啊.多吃苦瓜有好的辅助降血糖作用.
1.鸡肉可吃,每次应限量100克以内.
2.牛肉可吃,每次最高限量100克以内（75克左右最好）
3.胡萝卜可吃,每次食用量也应限制在100至150克,因为胡萝卜含糖量比较高,如果作为蔬菜和三餐主食同时食用,每餐限食50——75克.
祝你健康!