食用无花果带来的保健益处介绍

食用无花果带来的保健益处介绍

无花果是非常有益健康的，不仅可以将无花果做成休闲的食品，而且还可以用于药用。无花果成了很多人都比较信赖的保健食材，那么食用无花果带来的保健益处究竟都有哪些呢？虽然很多人都喜欢无花果，但具体的可能并不是很清楚。下面本文将为大家展开介绍。

1、健脾消食，润肠通便

无花果对于肠胃健康是非常有益的，这是因为在无花果中的营养物质很多，无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，所以食用无花果可以润肠通便，如果肠胃消化不良，出现便秘的话，那么不妨吃些无花果来进行改善。

2、降血脂，降血压

经常食用无花果还可以降血压降血脂，对于中老年朋友来说是极为有利的食材。在无花果中中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，故可降血脂，减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压，预防冠心病的作用。

3、降糖

食用无花果来降血糖也是比较有效可行的，无花果水提取液，具有降低血糖作用。

推荐食方：准备十五克无花果，十克枸杞子，加水煎沸。代茶饮，每日1剂，最后嚼服无花果及枸杞子。也可用五十克无花果，一百克苦瓜，均切成片状，加水煮汤，调味可饮食，连服7～10天。服用本方可以用于降血糖，疗效显著。

4、利咽消肿

无花果中的柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸等物质含量丰富，可以起到抗炎消肿，利咽消肿。

5、补充营养

无花果含有大量的糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐及人体必需的氨基酸等，可有效补充人体的营养成分，增强免疫力，预防病症。

通过介绍我们了解到，无花果的好处确实非常多，在日常生活中如果能够经常吃一些无花果来进行养生保健的话，是非常不错的选择。但是各位对无花果的选择要有所讲究，必须要确保无花果的品质，这样才能够确保它的保健。希望小编的讲解能够帮助到大家。

无花果的好处

无花果有什么营养价值？

100克无花果的营养成分如下：

包含有18种氨基酸，包括人体必需的8种氨基酸，其中天门冬氨酸的含量最高，能够帮助恢复体力，缓解疲劳。

无花果干果中含有丰富的碳水化合物，其中34.3%的葡萄糖可以被人体直接吸收和利用，31.2%是果糖，7.82%是蔗糖，因此无花果的热量比较低，可以作为减肥食品食用。

无花果中还含有多糖物质，其中主要是半乳糖和阿拉伯糖，这两种物质有助于抗衰老。

无花果中含有多种酶类物质，其中最多的是蛋白质分解酶，其次是脂肪酶，淀粉酶，超氧化物歧化酶（SOD），这些酶类物质能够促进消化，分解血脂，抑制脂肪在血管中沉积，降低血脂。

无花果中含有丰富的膳食纤维，其中含有半纤维素和果胶，这两种物质在肠道内吸水膨胀后会吸附肠道内的有害物质并排出，促进肠道蠕动，有助于抑制血糖上升，降低肠道对于胆固醇的吸收。

无花果中含有一种芳香物质叫做苯甲醛，还含有佛柑内酯和补骨酯素等活性物质，这些物质能够增强人体的免疫能力。

除了上述成分之外，无花果中还含有丙二酸，奎宁酸，吡咯烷羧酸，延胡索酸，苹果酸，琥珀酸，甘油酸，草酸，莽草酸等酸类物质，芸香苷酮糖，类黄酮，树酯，醛糖，呋喃香豆素内酯等等的营养物质。

无花果有什么功效 吃无花果的好处有哪些

1 消炎润喉无花果含柠檬酸、延胡索酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸等物质，具有抗炎消肿，利咽润喉之功。

2 消食通便无花果含苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能改善食欲，促进消化；并且含多种脂类，有润肠通便之作用。

3 降脂降压无花果所含的脂肪酶及水解酶等成分，有降低血脂和减少脂肪在血管内沉积的作用，对高血压和冠心病也有效果。

4 增强免疫无花果含有大量的糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐和人体必需的氨基酸等营养成分，能提高机体免疫细胞的活力，增强免疫功能。