男性抽烟的危害有哪些,如何有效戒烟

男性抽烟的危害有哪些,如何有效戒烟

男人抽烟有什么危害?我们都知道抽烟有害身体健康，但是具体的危害有哪些呢?对于有烟瘾的男人来说，又该如何戒烟呢?一起来看看吧!

抽烟的危害有哪些

1、减少生产约有三分之一的长期吸烟者在退休年龄之前就已夭折，而吸烟者的平均寿命也比不吸烟者更缩短5至8年。

2、引发火灾吸烟是人为引发火灾的重要原因之一。烟头火种落地可导致房屋烧毁、工厂爆炸和森林失火，造成生命、财产和天然资源各方面重大的损失，而这些损失是应该可以避免的。只要不吸烟，就可以避免很多火灾了。

3、破坏资源种植烟草的很多土地不能同时移做它用，这也造成其他农物的减产香烟包装和烟叶烘干需要木材，森林砍伐以供其用，不但是浪费了资源，更恶化了江河上游水土的流失，破坏了整个环境，加深了旱涝灾害致祸的程度。/4、败坏风气烟酒当道，纸醉金迷，社会的善良风气受到破坏，社会的败德乱行得到鼓励，这岂是人间之福。

戒烟的方法有哪些

1、消除紧张情绪紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。》》吸烟“解困”其实是强迫兴奋

2、体重问题吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。

3、加强戒烟意识明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

4、寻找替代办法戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

5、打赌一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

6、少参加聚会刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

7、游泳、踢球和洗蒸汽浴经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

8、扔掉吸烟用具烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。

9、转移注意力尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。

10、经受得住重新吸烟的考验戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

吸烟有害健康，怎么让一个男人快速的戒烟？

如果是烟龄比较低的，可以采取强制措施，让自己不再碰到烟。要想成功戒烟有一次几点:

1.从周围身边的人开始让自己认识到抽烟的坏处，强制控制自己少于爱抽烟的人来往，自己可以借鉴身边的成功人士。

2.因为烟含有尼古丁，所以要想一下子戒掉是不可能的 ，我们要控制自己的占有欲，不能让思想上控制肉体去碰烟。

3.尽量不要让自己闲下来，因为闲下来就想碰烟，要积极乐观看待每一天，只有心情好了才不想碰烟。

4.我们可以尝试让其他东西代替掉烟，比如棒棒糖，自己随身带几个糖，想碰烟时便吃糖。

5.开始戒烟时会出现烦躁，郁闷，不安等现象。因为身体的器官慢慢的在恢复，在抵制尼古丁适应自己的身体。戒烟后会发现自己更加的有精神了，感觉生活不是那么的悲观，总的睡，要想戒烟真的很困难，只有自己的毅力够抵制尼古丁霸占身体的时候才是开始戒烟的时候。

让男人戒烟，我怎么觉得比登天还难！！

我自己对象就别说了，肯定戒不掉。跟大家分享一位我们村同学爸爸的事？

我们两家距离不算太远，他爸年轻的时候就特别能抽烟(我把爸不抽烟，不喝酒）。就是因为他爸住了一次院，回来就把烟给戒掉了。

就是因为戒掉了烟，才让村里人议论了一段时间，说什么的都有。我是听父母闲聊天听的，他爸年轻的时候能抽烟，谁说也不管用，就是戒不掉。

具体什么病不知道，就知道把烟酒都戒了，但从那时起，他爸也就没在上过班。

所以，让男人戒烟……只要不是天塌下来的那种，就别想戒掉(这里不包括所有人）。

抽烟的危害是真的吗？应该如何戒烟？

肯定是真的，你想想，烟盒上都标了吸烟危害健康，这还能有假？抽烟的危害有很多，主要是对于身体健康的影响：抽烟会导致患癌及各种急慢性疾病、会缩短寿命、更会对家人和周围人的健康造成威胁。长期抽烟还会引起精力，体力的下降，还会导致男性阳痿、早泄等，百度答主回答您。
现在国内用于戒烟常见的方法基本上就两种：尼古丁替代疗法和戒烟处方药，处方药包括：盐酸安非他酮和酒石酸伐尼克兰（威立戒），尼古丁替代疗法包括：尼古丁咀嚼胶和尼古丁贴片等。据临床试验以及消费者亲身体验证明，在戒烟有效率和成功率上：酒石酸伐尼克兰（威立戒）>盐酸安非他酮>尼古丁替代疗法。所以如果你真想戒烟的话，选择威立戒是可以的，效果是可以保证的。酒石酸伐尼克兰（威立戒）综合戒断成功率达50%，作为国药准字号产品，威立戒目前已经上架京东，京东搜索威立戒即可了解详情。

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