男人打鼾是怎么回事(男朋友睡觉总爱打呼噜，怎么办？)

男人打鼾是怎么回事

男人老爱打鼻鼾是怎么回事?为什么打鼾的男人比女人多?经过各种调查研究均表明：大约有三分之一的男性长期打鼾，而只有五分之一的女性才会有这种情况。这种差异是男女间不同生理结构造成的。

首先，从生理解剖结构来看，男性的喉头位置比女性低，这就导致他们的喉咙中空间更大。男性睡着时，一旦舌头不自觉缩到该区域，就可能阻塞部分气道，导致打鼾时的共鸣;而女性喉头位置较高，如果舌头缩到该区域会完全堵住呼吸，因此，她们往往在打鼾前就被憋醒。

中医治打鼾偏方

方法一：花椒5～10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天。

方法二：枕头不要太高，睡前点滴鼻通效果良好。

方法三：只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。

这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能满足咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止

男人打鼾怎么办?

1、先减肥再说

根据统计来看，出现打鼾的人群中，其肥胖的人群占了相当大的一个比重，这也是造成打鼾的最主要的一个原因，35岁正常体重的男性只有18.7%打鼾，而超重20%以上打鼾的比例则达到了惊人的56%!肥胖的人群在睡眠时，自己的软腭低垂、舌根肥大、悬雍垂肥大等，这些都会造成自己仰卧睡眠的时候，对呼吸咽喉造成堵塞，吸氧量大大受到了影响，身体自然出现其保护反应，随之而来的鼾声也就出现了。所以肥胖是造成打鼾的最重要原因之一，想要告别鼾声，先把体重减下来再说吧，科学的锻炼，健康的饮食，不要过量摄入脂肪，让自己离鼾声越来越远。

2、睡前不要从事刺激的活动

睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

3、睡前放松

压力过大，精神紧绷也会造成打鼾。如果白天的工作过于忙碌，那么在睡前应该先全身放松15分钟，洗个温水澡、听听柔和的音乐然后入睡，入睡准备做得好，会睡得也会比较安稳，没有负担。

4、选对枕头

枕头也会造成打鼾？这样的原因听上去很新鲜，但是事实上的确是存在的，过高或者过硬的枕头，让自己头部仰起的过高，喜欢仰卧睡姿的人，也就无法避免对自己呼吸道的压迫，摄氧量的减小，迫使身体长大嘴巴或者加快呼吸节奏，以获取更多的氧气，鼾声就这样出现，因此选一个合适的枕头，也有一定的道理。

5、正确的睡姿

正确的睡姿，可以避免很多疾病的发生，或减少半随疾病的发生。如侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可有效减轻打呼噜。希望仰卧的打呼噜者，采用睡球法侧睡，即在睡衣的背部缝上装有球状物的口袋，辅助病人保持侧卧位睡眠。

通过小编唠叨了这么多您是否也对男人为啥老爱打鼻鼾有所了解呢?懂得养生之道是很重要的，这关系到自己的健康或者身边朋友的健康，这样才能起到更佳应有的效果，多看看一些养生之道是对自己负责对身边的人负责！望小编说了这么多真心能帮到您！

男朋友睡觉总爱打呼噜，怎么办？

男朋友睡觉总是打呼噜，作为女朋友，必须要知道男朋友睡觉爱打呼噜的原因，才能对症下药，处理好这个问题。

首先，要了解打呼噜的原因。一般来说，男朋友睡觉打鼾主要是因为喉咙通道变窄或变成一条窄缝。当空气流过时，它会发出声音，这就是为什么男人打鼾的原因。因此，肥胖的人、咽喉肌肉松弛的人、咽喉和鼻子容易发炎的人最容易打鼾。男性睡眠打鼾多是由于舌头肥大、咽狭窄、鼻腔病变等。主要表现为睡眠时轻至重及间歇性状态，严重时出现呼吸暂停及窒息。当然，有些人在睡觉前吃油腻辛辣的食物，抽烟喝酒，导致鼻咽喉粘膜充血水肿，呼吸道狭窄，也会容易打鼾。

其次，如果你的男朋友身材比较肥胖，这说明你该督促他减肥了。并且要监督他睡觉之前不要吃油腻辛辣的食物，以防止打呼噜症状更加严重。如果不是因为肥胖，那么你需要关心一下你的男朋友是不是身体不舒服，有没有出现咽喉发炎或者鼻子发炎的情况，有的话就需要服药了，药物服用之后可以减轻或者消除这个症状。如果打呼噜还是没有缓解，可以去医院看看，了解真正的原因，可以进行相关的手术治疗，只要把堵塞的通道打开，打鼾自然痊愈。

最后，可以参考以下方法，或许有帮助：

1. 选择合适的枕头:如果枕头太高或太低，都会引起打鼾，所以选择合适的枕头很重要。枕头的适当高度可以保持气道畅通，所以不会引起打鼾。另外，枕头不能太硬，但太软就不好了。

2. 多运动:肥胖的男性更容易打鼾，因为肥胖会导致舌根肥大，导致咽喉狭窄，影响呼吸。当你躺着的时候很容易打鼾。如果你发现自己超重了，你应该通过运动和节食来减肥。

3.良好的习惯:良好的生活和饮食习惯可以减少打鼾。平时尽量避免吃辛辣、油炸、烧烤和刺激性食物，不要熬夜或加班。在干燥的季节，睡觉前在床下放一盆水，保持湿度，有助于减少打鼾。

老公打呼噜怎么回事呢?

打呼噜是比较常见的一种睡眠现象，一般睡觉打呼噜时会有明显的症状表现，比如头晕困倦、注意力不集中、呼吸暂停等。如果打呼噜的症状比较严重，一定要及时就医治疗，不仅会影响睡眠质量，还会对自身健康造成危害。
很多女性在日常的生活中都会遇到这样的困扰，老公一睡着就开始打呼噜，声音此起彼伏，时而装修队、时而交响乐、时而还憋气，担心会不会一口气不吐出来再憋出个好歹！然后就…又失眠了…
然后你的睡眠会受到影响，这样对自己和老公的身体健康都是不利的 ，那么老公打呼噜我们应该怎么办呢?
男人在日常生活中打呼噜的其中很大的一个原因就是因为其工作劳累度是有很大关系的，同时很多男性在日常的生活种是会饮酒的，也是要抽烟的，同时熬夜也是常有的事。这几种情况都是会造成男人打呼嚐的。
4个小妙招让老公睡觉不打呼噜。
️加强日常生活中的锻炼，保持自己良好的生活习惯。睡姿也是需要注意的，要以右侧卧位！需要强制性的保持侧卧位睡眠。
️要戎烟酒，吸烟能引起呼吸道症状，饮酒能加重打呼噜，夜间呼吸豪乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。这个是会更加重的导致打呼噜，而且也会号致其他的呼吸道的疾病。
️肥胖的男性要积极的减肥减轻体重，这个也是打呼哙中不可忽视的一项，所以肥胖者都要控制自己的体重。要避免饮食中高油！高盐等食物。
️打呼噜的人会有血氧含量下降，所以会导致高血压：心率失常！血液黏稠增高，心脏负担加重 容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血脂的监测！
以上的四个妙招是可以缓解打呼噜的症状，在日常的生活中要保持一种良好的生活习惯，也可以避免其他的疾病发生！