上班族养胃吃什么(上班族吃什么养胃)

上班族养胃吃什么

很多上班族都有一个通病，就是经常食欲不振，而且会出现胃痛，胃酸或者是一些肠胃疾病的发生。和日常的饮食是分不开的，所以说生活中一定要注意这个问题，如何养胃的问题，下面的这些养生食谱推荐给大家，可以有很好的养胃的作用，对于白领来说很不错。

1.养颜八宝粥

白领朋友平时可以选择吃八宝粥来养胃，而且还可以起到不错的养颜效果。因为八宝粥里面包含很多粗粮，而且在熬煮的时候，一般都会将其煮的比较烂，所以我们吃下去可以很好的消化掉。如果大家来不及先做的话，可以提前一个晚上将八宝粥熬制好，第二天热一下就可以吃了。或者可以买一个有预约功能的锅，这样可以吃到新鲜的八宝粥。

2.酪梨牛奶

将酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中。然后放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可装杯饮用。营养价值高，并且养颜抗衰老。若当作早餐，喝一杯就可以了。酪梨有“东方奶油”美誉的酪梨，是一种营养价值很高、却仍不够普及的水果。这种食物中的热量是比较高的，但是胆固醇和脂肪是比较少的，可以放心使用，还能补充丰富的维生素和矿物质，对于促进消化和吸收有好处，更容易让人们吸收。而这些维生素，也正是美容、抗老化的圣品。酪梨热量虽高，但只要在上午食用，就会减少脂肪的堆积，而且是不错的美容减肥的食物，大家可以经常吃。

上班族养胃吃什么的问题，上面介绍了两道养生食谱，这些食物可以有很好的保护肠胃的作用，对于提高人体免疫力来说有一定的好处，还能有抗衰的作用，对于工作压力大，肠胃不好的上班族来说一定是不二的选择。

上班族吃什么养胃

很多上班族都有胃病，那么上班族吃什么养胃呢，下面我们一起来看看吧。

上班族吃什么养胃 1、牛奶

上班族每天早上喝一杯牛奶，相信你的胃就不会造反了。因为牛奶具有很强的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的`治疗效果。

2、包心菜

每天吃点包心菜对胃有很大的好处。包心菜具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

3、南瓜

南瓜含有的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

4、山药

随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

5、大枣

对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭。因为大枣是一种常见的养胃食物。

白领上班族如何养胃 几款食谱是推荐

白领们经常会因为饮食不规律导致一些肠胃疾病的问题出现，对于身体健康是很不利的，所以说白领们一定要注意养胃，吃一些对肠胃有好处的食物是很重要的，下面的这些白领养胃的视频给大家推荐一下，可以有很好的滋阴养胃助消化的作用，还能减少肠胃疾病的发生。

炮姜白术粥

材料：炮姜6克，白术15克，糯米30克，花椒、大料少许。

做法：将上述四药用纱布包好，先煮20分钟，纳入糯米，煮至粥熟，去药包服食，每日1剂。这道视频可以有很好的健脾胃的作用，特别适合胃寒导致的腹泻还有腹胀的问题，对于缓解白领出现的四肢无力的情况也有改善。

红枣芡实糯米粥

材料：糯米100克、芡实30克、红枣6颗。

做法：红枣去核切成小块，与洗好的糯米、芡实一同放在锅里，加入适量的水煮粥。煮粥以后根据自己的喜好调味品，这样的视频可以有补气血的作用，因为红枣可以补血，芡实具有健脾的作用，相互搭配的话是不错的白领养胃食谱。

淮山鸡内金黄鳝汤

材料：淮山30克、鸡内金10克(中药店有售)，黄鳝300克，生姜3片。

做法：药材稍浸泡，洗净黄鳝宰洗净，用热水或盐揉擦净，再洗净，起油镬爆香姜，爆炒片刻，洒入少许米酒。一起放入瓦罐中，然后放入清水，用大火煮开，然后用小火继续煮一个小时，然后放入食盐调味即可。

功效：以健脾胃、补肺气、益肾精、滋养强身的淮山，健胃消食、涩精止遗的鸡内金煲黄鳝为汤，具有养血补气的作用，适合脾胃不和的人群食用，对于白领夏季出现的烦躁不安，食欲不振有改善的效果。

白领上班族的养胃食谱上面介绍了几种，这些食谱可以有很好的养胃助消化的作用，对于经常出现的气血不足，食欲差的情况有一定的改善的作用和效果，还能有很好的改善体质的作用，对于强身健体来说有一定的好处，大家可以试试。

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