圆椒炒火腿肠——老少皆宜调节血压(炒圆椒做法大全家常)

圆椒炒火腿肠——老少皆宜调节血压

大家一定对于火腿肠不是很陌生的，它的种类有很多，而且也是人们选择的经常吃的食物类型之一，不仅可以直接食用，而且还可以烹饪出很多的美味，我们可以从火腿肠中找到营养成分，青椒和火腿肠也是不错的搭配对象哦，可以有降压的作用，下面看看做法。

圆椒炒火腿肠

材料

圆椒2个400克，金门火腿肠200克，蒜头2粒。

做法

1、圆椒洗净去核切凌形，火腿肠对半切开，再切片，蒜头拍碎。

2、热锅下油，中火放入火腿片爆香兜起。

3、锅里放入油，加热以后放入蒜蓉爆香，然后放入青椒进行翻炒均匀，然后锅里撒如一些温水，加入少许的然后加盖煮一会。

4、然后放入炒好的火腿和白糖，加入盐，生抽进行调味，就可以上桌了。

圆椒炒火腿肠的做法也是很简单的，最爱做的就是这道菜了，不仅是很简单，最重要的是味道很好，能够很好的开胃，很下饭哦，特别是南方人喜欢吃米饭，那么就可以做这道菜了，味道很好，老少皆宜，还是很有营养的。它的营养价值丰富，比如说含有丰富的蛋白质，而且具有可以保持钾钠平衡的作用，吃这的菜具有消除水肿提高免疫力的作用。而且对于有高血压的人群来说还可以有降压和缓解贫血的作用哦。有利于生长发育。同时还可以让身体保持一个正常的状态，对健康有好处。

关于圆椒炒火腿肠的做法，大家都学会了吗，其实方法还是比较简单的，再有就是他们有丰富的营养成分，不仅可以补充蛋白质，而且还可以有降压的作用哦，对于有高血压的人群来说是个不错的选择哦，来试试这道菜吧。

炒圆椒做法大全家常

圆椒的做法大全家常有很多，比如虾仁炒圆椒、青圆椒炒鱿鱼、圆椒炒鱿鱼须、圆椒炒鱿、杂锦圆椒盅、圆椒炒火腿肠等等。
圆椒又名青柿子椒、菜椒、甜椒等。
它的维生素C含量是番茄含量的7~15倍，在蔬菜中占首位。它特有的味道有刺激唾液分泌的作用；所含的辣椒素能增进食欲，帮助消化，防止便秘。
因此，成为餐桌上的常见菜肴。圆椒不辣。成熟的圆椒外观新鲜、厚实、明亮，肉厚。顶端的柄，也就是花萼部分是新鲜绿色的。未成熟的圆椒较软，肉薄，柄呈淡绿色。

圆椒怎么做好吃

圆椒炒鱿
材料
鱿鱼3只，青灯笼椒1只，蒜末适量，生抽适量，糖适量，盐适量，鸡粉适量，孜然粉适量
做法
1.鱿鱼去皮去内脏后摘洗干净后刻花切片；青灯笼椒洗净后切丝。
2.锅内放少量油，烧热后加入鱿鱼炒至七成时加入青灯笼椒。
3.加入适量生抽、糖、盐、鸡粉、孜然粉调味即可。
圆椒炒火腿肠
材料
圆椒2个400克，金门火腿肠200克，蒜头2粒。
做法
1、圆椒洗净去核切菱形，火腿肠对半切开，再切片，蒜头拍碎。
2、热锅下油，中火放入火腿片爆香兜起。
3、再热锅下油，放入蒜蓉爆香，加入圆椒兜匀，在锅边洒入温水少许加盖煮片刻。
4、放入爆过的火腿肠、加少许白糖、盐、生抽兜匀即可上碟。
酸豆角炒圆椒
材料
圆椒一个、酸豆角适量（大概一块钱）、叉烧一块（大概四块钱）。
除了酸豆角，所有的材料都是切粒备用的。
做法
1、先将酸豆角出水后捞起，切粒。
2、将切好粒的酸豆角放到烧红的锅里烤干，捞起。
3、把锅重新洗干净，用蒜头起锅，然后讲酸豆角倒到锅里炒。
4、吵完的酸豆角，放到另外一边，然后放入圆椒炒匀。
5、然后两边放不同的调料，酸豆角处倒入一汤匙的糖，而圆椒那边就放1/2茶匙的盐，分别炒匀。
6、炒匀后再一起炒匀。
7、最后讲将叉烧也放到锅里，炒匀，最后再加点麻油包尾，起锅
青圆椒炒鸡蛋
材料
青圆椒4个，鸡蛋3个，盐，料酒，酱油，油，蒜，砂糖
做法
1.青圆椒洗干净去籽按照个人喜好切好备用，鸡蛋打好加入少许油 1茶匙水，少许盐搅拌均匀备用。
2.鸡蛋先下油锅炒散盛起备用。
3.少许蒜切碎爆香油锅，下青椒以及1茶匙料酒爆炒片刻后加入鸡蛋适量的盐和少许酱油，少许砂糖翻炒片刻后装盘即可。
圆椒炒鱿鱼须
材料
圆椒1只，鱿鱼须300克，姜适量，蒜适量，生抽适量，盐适量，鸡精适量
做法
1.将鱿鱼须洗净切好，汆水待用。
2.圆椒切方块。
3.起油锅，爆香姜、蒜，
4.将鱿鱼如锅爆炒，然后下圆椒，翻炒后添点水稍煮。
5.下盐、生抽、鸡精调味，起锅了。

外面摆摊有那些煎火腿肠卖，自己有不粘锅，要准备些什么酱料能做成那样 他们煎完涂上一层油是什么油

火腿肠炒洋葱
材料
火腿肠、洋葱、柿子椒、生菜、油、胡椒、盐
做法
1：把火腿肠切厚0.2cm的圆片，洋葱和柿子椒切丝备用。
2：锅中倒入少许油，7分热下火腿片开小火慢慢煎，两面煎煎到两面有点点焦的时候就好了，捞起来备用。
3：锅中少许油倒入洋葱，柿子椒丝炒熟放点盐、胡椒。
4：盘底铺一层生菜，中间倒入炒好的洋葱和柿子椒，周边摆好煎好的火腿片就做好了。
圆椒炒火腿肠
材料
圆椒2个400克，火腿肠200克，蒜头2粒。
做法
1、圆椒洗净去核切凌形，火腿肠对半切开，再切片，蒜头拍碎。
2、热锅下油，中火放入火腿片爆香兜起。
3、再热锅下油，放入蒜茸爆香，加入圆椒兜匀，在锅边洒入温水少许加盖煮片刻。
4、放入爆过的火腿肠、加少许白糖、盐、生抽兜匀即可上碟。
火腿肠炒荷兰豆
材料
火腿肠，荷兰豆，黑胡椒粉
做法
1.火腿肠在油中炒熟，装起。
2.荷兰豆同样的方法炒熟，倒如火腿肠再翻炒片刻，即可。装盘后再撒下黑胡椒粉。

坚持吃火腿肠真的会引发低血压吗？具体原因是什么？

序言：如果经常吃火腿肠的话，不会引发低血压，反而容易引发高血压。因为火腿肠中的钠盐含量是非常丰富的，我们可以观察一下火腿肠后面的配料表，会发现钠的含量占到了50%以上。如果盐吃多了，那么是非常容易引发高血压的，所以说大家不要经常的吃火腿肠。为了自己的健康着想，我们在吃火腿肠的时候，一定要控制一下自己。因为火腿肠是一种加工食物，为了达到更好的风味，会加入大量的钠盐，吃多了对身体特别不好。

一、钠盐含量丰富

相信大家都非常的清楚，钠离子是维持人体血压水平的一个离子。如果钠太多的话，那么就容易引发高血压，一旦出现高血压之后，就需要大家进行饮食的调整。火腿肠是日常生活中经常可以见到的一种食物，味道非常好。在制作的过程中，因为加了大量的盐，所以说在吃完火腿肠之后非常的渴。那么小编建议大家一定要少吃一些火腿肠，因为钠盐含量实在是太丰富了。如果经常吃的话，就会容易让高血压找上门来，火腿肠是用猪肉鸡肉加工而来的，如果吃太多的话，对身体一点都不好。

二、适当的减少吃火腿肠的次数

无论是在任何季节，大家都不要经常吃火腿肠。火腿肠的吃法是比较多的，但是大家一定要学会控制自己。在市场上，火腿肠的品种也比较多，无论是哪一种火腿肠，大家都要少吃。对于一些小孩子来说，比较喜欢火腿肠的味道。他们在休息的时候可能会吃火腿肠。如果吃太多的话，是非常容易影响到大家身体健康的，所以小编建议父母可以向孩子科普。相信孩子在听了这些知识之后，就会减少吃火腿肠的次数。火腿肠属于精加工的食物，大家一定要少吃。

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