桃子红烧肉——适合孕妇食用

桃子红烧肉——适合孕妇食用

桃吃了可以有饱腹感，所以吃的时候一定要适量，以免影响其他食物的摄入。孕妇是一个特殊的群体，很多食物都有严格的控制和要求，其实桃子除了直接吃以外，还可以做菜哦，在需要营养的孕妇群体中，桃子红烧肉的吃法更适合孕妇。

桃子红烧肉

主料

五花肉300g，桃子250g，辅料：白糖2两，葱适量，大料适量，料酒适量，盐适量，酱油适量，色拉油适量，姜适量

步骤

1.准备好原料

2.五花肉切1厘米左右厚的块，小块熟的快

3.锅中加适量油开始加白糖炒糖色

4.糖色炒到大泡变成细腻的小泡

5.然后放入五花肉进行翻炒，然后把五花肉的水分炒出来以后加入葱姜和料酒，继续翻炒，然后放入酱油，加入适量的热水，放入两个大料。水面与五花肉平行即可，大火烧开，转中小火炖

6.把洗干净的桃子切成菱形的块备用，然后五花肉炖三十分钟左右的时候汤汁减少了就可以加入适量的盐调味

7.最后加入桃子翻炒，猛火收汁

桃子红烧肉味道鲜美，而且营养价值很高，可以吃到美味的桃子的同时，还可以补充肉食的营养，适合孕妇食用。孕妇需要多方面的营养的需求，所以在饮食方面也是要多样化的摄入了。孕妇是个特殊的人群，桃子是可以吃的，而且要注意适量不能太多，吃的太多很容易导致饱腹感，影响其他食物的摄入。这样的食物中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，还有补气养肺的作用，具有养生保健的效果。

上面介绍桃子红烧肉的做法大家学会了吗，红烧肉的味道很美味，加上李子的香味更加的能凸显出它的营养价值哦，所以平时的时候孕妇可以选择这样的菜谱，不仅可以补充营养，而且还可以开胃助消化，同时还可以有养生保健的作用。

桃子的味道甜美果肉软嫩，孕妇吃桃子有哪些好处呢？

桃子是所有水果中含铁量最高的水果，准妈妈在孕期最容易出现的一种问题就是缺铁性贫血，对于自身和胎儿的健康都非常不利，所以，孕期经历夏天的准妈妈最好吃点桃子，可以有效预防贫血。果大量上市，桃子便是颇受欢迎的一种，不仅味美汁多，而且营养价值很高，是老少皆宜的水果。

准妈妈作为一个特殊人群，对于是否可以吃桃子这个问题也颇为关注，这样对孕妇并不好，因为过食则生热，特别容易让人“上火”，孕妈身体本来热量就大，再加上桃子可能会火上浇油，过量食用生热可能会增加孕妇流产的风险，所以孕妈每天最多吃1-2个桃子，不能多吃。

桃子90%是水分，容易被认为是高卡路里，但每100克果肉里含有40kcal，而苹果是54kcal。剩下的10%左右为果糖、葡萄糖等碳水化合物，而维生素、矿物质类的含量不多。但是，有柠檬酸、苹果酸等有机酸、茶素和香豆素等多酚，可美容抗衰老。怀孕期间是可以吃桃子的。但是不能吃多，因为，中医这样说：桃子味甘而性温，吃多会生热。

也就是说吃多了桃子，人就容易上火，怀孕期间体内的热量本来就在逐渐的增大，对于性温的食物，一定要控制好量才行。孕妇吃桃子将来生出来的孩子体毛多。这些都有些歪理谬论的意思，相信大家也听过这么一句话“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”，这句话也足以说明吃桃子要比杏和李子这些水果好很多。桃子的膳食纤维和果胶含量也很丰富，有助于缓解孕期便秘。桃子中还含有丰富的钾，适合妊娠水肿或者妊娠高血压的孕妈咪们食用，但是桃子含糖量比较丰富，高血糖的孕妈咪要少吃。

孕妇桃子可以吃吗 怀孕吃桃子的好处

1 孕妇桃子可以吃吗孕妇适当的吃一些是很有好处的,桃子味道甜美，果肉软嫩，而且含有丰富的维生素、矿物质，以及大量的水分，具有养阴生津的作用。桃子中含有大量的铁，对于孕期补铁是非常好的食物之一，孕中晚期后，胎儿对铁的需求量特别大，而桃子中含有大量的铁，适当的吃一些是很有好处的。

2 怀孕吃桃子的好处桃子中含有丰富的维生素B、C,孕妇吃桃子可以补充维生素,但不要吃多,最好去皮吃,以免桃上有防腐剂。桃子属于温性水果,营养成分比较丰富,协和产科专家说,对治疗肺病有独特功效,有低血糖、肺病、虚劳喘嗽的孕妇可以吃桃子作为辅助食疗之物。桃仁中含有苦杏仁甙、脂肪油、挥发油、苦杏仁酶及维生素B1,可以消瘀去肿,治愈外伤。孕妇可以吃桃子,具有润肠、活血的作用。

3 孕妇桃子吃多了会怎么样桃子味甘而性温，过食则生热，特别容易让人上火，孕妇本身体内热量就大，再加上桃子，更是火上浇油。过量食用生热可能引起孕妇急性流产、出血等。孕后期有的孕妇会得孕期高血糖，而桃子的含糖量高，每百克桃含7克糖，如果不加节制过量进食，就会损害胰岛功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。此外，很多人有喜欢吃桃仁的习惯，桃仁有破血行淤、滑肠通便的功效，而且桃仁含有挥发油和大量的脂肪油，泻多补少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可导致中毒，早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象，严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇，更不要食用

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