鹅肝的营养价值(猪肝和鹅肝哪个更营养)

鹅肝的营养价值

目录鹅肝的营养价值鹅肝的功效与作用鹅肝的做法大全如何挑选鹅肝鹅肝和鸭肝的区别味甘、苦、性温，归肝经功效可补肝、明目、养血

适宜人群一般人群均可食用

鹅肝大家应该都知道，属于动物肝脏的一种，在市面上可以经常见到，很多家庭也会经常购买鹅肝回来进行烹饪。不过大家知道吗，鹅肝和鸭肝长得有点相似，但是价格却是比鸭肝贵很多，所以很多不法商贩喜欢用鸭肝来鱼目混珠，下面我们就来了解一下鹅肝的营养价值以及如何区分鹅肝和鸭肝。

鹅肝的营养价值

1、鹅肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用。

2、鹅肝能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳;能维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要的意义。

3、经常食用鹅肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。

4、鹅肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。

5、鹅肝含铁丰富，铁质是产生红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白。适量进食鹅肝有益于皮肤健康生长。

鹅肝的功效与作用

鹅肝味甘、苦、性温，归肝经;可补肝、明目、养血;用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。

1、明目：维生素A具有保护眼睛、维持正常视力、防止眼睛干涩等重要作用，而鹅肝中含有大量的维生素A，可以起到很好的明目效果。

2、补血：人体如果缺乏铁元素的话，就容易导致患上缺铁性贫血，而鹅肝中的含铁量丰富，适当的食用鹅肝可以使皮肤看起来红润。

3、解毒：鹅肝中富含维生素c，具有肝脏解毒的功效。

4、抑癌抗瘤：鹅肝中含有微量元素硒，能增强人体的免疫反应，起到抗氧化，防衰老的作用，并能抑制肿瘤细胞的产生。

鹅肝的做法大全

1、香醉鹅肝

材料：

鹅肝1个，蚝油、生姜、葱、醋、白砂糖少许

做法：

(1)鹅肝去掉表面的脏污及筋膜，切片，用清水冲洗干净;

(2)适量清水烧开，放入姜片、葱、鹅肝煮2左右分钟熄火，放入适量的蚝油和盐浸泡10分钟;

(3)捞起鹅肝，沥干水，放入搅拌机中搅烂;

(4)放入模具中压实，盖好，放入冰箱冷藏半小时;

(5)混合清水高粱酒花雕酒，煮开熄火，放入泡软的吉利丁片搅至融化，倒入保鲜盒内，盖好，放入冰箱冷藏至完全凝固。用勺子划开待用;

(6)锅烧热，倒入适量的油，烧热后，放入腐皮炸至金黄捞起待用;

(7)蚝油、白砂糖、醋混均匀待用;

(8)炸腐皮放在碟子里，鹅肝脱模放在腐皮上，放上啫喱，浇上蚝油醋汁即可。

2、茶树菇鹅肝

材料：

茶树菇200克、鹅肝少许，辣椒、葱少许

做法：

(1)将卤好的鹅肝切小块以后用菜刀压成蓉;

(2)茶树菇把头摘掉，只用长杆的部分，然后倒上生粉裹均匀;

(3)锅里倒多点的油，七成热时把茶树菇放下去炸制，炸到金黄，手感变硬捞出来控油;

(4)锅里留一点油，把鹅肝放下去翻炒;

(5)把茶树菇倒下去，快速翻炒，让茶树菇表面裹上一层鹅肝，加点鸡精、盐、葱花、辣椒快速出锅。

3、茭白炒鹅肝

材料：

茭白150克、鹅肝120克，葱段适量

做法：

(1)将茭白剥壳、清洗一下，放在案板上切成片;

(2)烧锅倒油烧热，下入切好的茭白翻炒一下;

(3)加适量的清水，翻炒翻炒至茭白断生;

(4)放入切好的鹅肝翻炒一下，加适量的生抽、食盐、鸡精调匀;

(5)搁入葱段，即成。

如何挑选鹅肝

1、体形要够大。一个完整的鹅肝大约在700到800克之间。

2、一般鹅肝是带有浅浅粉红的象牙色，或淡金黄色或淡青黄色。

3、受伤和破损的鹅肝坚决不选。

4、有的鹅肝被装在瓶子里出售，可以保存很多年，就像酒一样。

鹅肝和鸭肝的区别

鸭肝和鹅肝，虽然都是动物肝脏，但它们两者无论是从大小、色泽、口感和价格都是有很大的区别的，下面我们就来了解一下。

1、大小

鹅肝比鸭肝大，一个完整的鹅肝大约在700到800克间，鸭肝的重量则在450至600克左右。

2、色泽

鹅肝是带有浅浅粉红的象牙色，或淡金黄色，依照喂食饲料的差异而不同，而鸭肝则偏向土黄色。

3、口感

鹅肝的口感是细致绵密、丰美多汁的，有滑腻且入口即化的感觉，这是它之所以受美食家赞不绝口的原因。而鸭肝的口感就不如鹅肝的细嫩精致，但比较浓郁的风味中带有一些田园气息，加上价格的平民化，使得鸭肝也拥有相当的喜好者。

4、价格

鸭肝的价格会比鹅肝便宜3倍，这是因为鹅肝的口感细腻绵密，油脂丰富，入口溶化;相反，鸭肝的口感会较实，入口时味道较浓。故前者品尝的是口感，后者则是品尝香味。

猪肝和鹅肝哪个更营养

猪肝更有营养。
猪肝的营养价值如下：
1、能够预防和缓解缺铁性贫血，因为猪肝当中含有丰富的铁元素，并且都是以容易吸收的二价铁的形式存在，在预防和纠正缺铁性贫血方面的作用非常明显。
2、能够缓解视力疲劳、提高视力水平，因为猪肝当中富含有维生素A，而维生素A构成了视网膜的重要原料，适当吃猪肝能够明显缓解视力疲劳、提高视力水平。
鹅肝与猪肝的区别
1.最大的区别是他们来自于不同的动物，鹅肝自然是鹅的肝脏，而猪肝是猪的肝脏，动物的肝脏里面都或多或少的有寄生虫，如果要使用的话一定要煮熟煮透，以免吃到寄生虫或者其他的细菌，如果饲养它们的地方重金属含量非常大的话就不要吃了，重金属不会被消化也不会被高温破坏，人吃了还会积累在人的肝脏里。
2.这两者的营养物质不同，鹅肝里面有丰富的维生素和蛋白质，而猪肝里面的营养物质比鹅肝要少很多。食用这两种脏器的时候，需要注意的也不一样，比如吃鹅肝的时候要注意自己有没有高血压，如果有的话要少吃。对于猪肝要求就没有那么多，毕竟猪肉是常吃的东西。

鹅肝的营养价值及危害有哪些？

吃深红色的动物内脏可帮助缺铁性贫血的人补铁，因为内脏不但铁元素含量高，吸收利用率也非常高。肝脏还能帮助部分人改善眼睛的健康，因为动物肝脏中维生素A的含量特别高，可有效防治夜盲症、干眼病及角膜软化症等眼部疾病。肝脏还是营养素储备的大本营，它含有人体所需的全部13种维生素，其中维生素A、维生素D、维生素B2、维生素B12的含量特别高。肝脏的蛋白质超过瘦猪肉的含量，铁、锌、铜、锰等微量元素十分丰富，几乎是自然界当中营养素最全最丰富的食物了。

肥鸭肝、肥鹅肝之类育肥动物肝脏的脂肪含量比较高，通常可达10%~30%，和肥牛之类食物相当。但是，正常肝脏的脂肪含量低于5%，比瘦猪肉还要低，属于高蛋白低脂肪食物。健康的肾脏也是高蛋白低脂肪食物，而心脏的脂肪含量和普通肉类相当。由于肝脏是生物体中胆固醇合成的场所，它胆固醇含量通常是瘦肉的3～4倍。

扩展资料：

肝脏就像一个巨大的“化工厂”，它是动物体内最重要的营养合成器官，同时也是解毒器官，各种毒素都会送到肝脏去处理；肾脏则是动物体的排毒器官，它也很难避免和毒物打交道。因此，“吃肝脏会中毒”的说法也并非完全危言耸听。但是，肝脏的这些害处，都是建立在动物本身患病，或过量使用兽药，或饲料水源被污染的基础上。肾脏也一样。食用经过检验检疫的合格产品，只要注意控制摄入量和烹调方法，一般来说不会发生中毒。

参考资料：人民网-动物肝脏究竟有没有营养？