木瓜炖银耳——生津益气滋润皮肤

木瓜炖银耳——生津益气滋润皮肤

银耳是一种含有蛋白质比较多的食物，含有的微量元素也是很丰富的，它可以起到促进食欲的作用。银耳可以补充胶原蛋白，可以美容护肤，银耳和木瓜一起吃，对于滋润肌肤还有生津润燥来说有一定的好处，来看看这道木瓜炖银耳的做法。

木瓜炖银耳

食疗功效:养阴润肺、滋润皮肤、健胃消食、润肠通便、生津益气、强心补脑、补血

营养价值:蛋白质，维生素A、B、C、E，膳食纤维，番木瓜碱，木瓜蛋白酶，钙、铁、锌、硒等多种矿物质

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合食欲不振、肠胃不佳的人群

木瓜炖银耳所需材料

主要食材木瓜、银耳、瘦肉、鸡爪、盐、白糖

木瓜炖银耳的做法

1、首先将木瓜洗净，随后将它的外皮去除，切成大小差不多的块状。

2、随后将银耳放入温水中进行泡发，等完全泡发后，去除杂质，用手撕小朵，备用。

3、用瘦肉洗净，将血水冲洗干净，切块备用。

4、鸡爪中的指甲用剪刀剪去，随后多清洗几次，备用。

5、这时将梨放入适量的水，随后将木瓜和银耳，瘦肉和鸡爪子，放入锅中，用大火炖，差不多需要两个小时。

6、最后加入适量的盐、白糖拌匀，就可以吃了。

木瓜炖银耳的功效与作用

木瓜炖银耳可以生津益气、滋润皮肤、增强免疫力等等的作用。木瓜有一个很大的功效就是丰胸，这是很多人都知道的，不仅如此，还能养颜美容，很受女性朋友的欢迎。对于产妇来说，有催乳的作用，解决了孩子饮食问题。银耳补脾开胃，对于肠胃很温和，肠胃不好的人可以适当的饮用。还可以增强机体抗肿瘤的免疫能力。鸡爪中的胶原蛋白很丰富，对于皮肤有着很大的帮助。具有软化血管、养颜护肤功效。这道养生食谱很适合女性朋友们的欢迎。

木瓜炖银耳是一道很有营养作用的食谱，它可以有补充丰富营养物质的作用，对于提高人体免疫力，增强体质来说起到了很好的保健的功效，还能有美容护肤的作用，这样的一道养生的食谱可以经常吃，对健康有好处。

银耳炖木瓜要怎样制作？

银耳炖木瓜：原料：银耳15克，木瓜（中等大，最好是自然熏熟）1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。

制作：将银耳用清水浸透发开，洗净；木瓜削皮去籽，切成小块；南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

功效：滋润养颜。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等病症。

营养分析：木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤，木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新。

银耳红枣木瓜羹食材丰富，银耳红枣木瓜羹的做法都有什么？

银耳红枣木瓜羹是个很营养的甜品，在晚饭后来上一碗，补气补血，非常健康，银耳中有丰富的胶质，蛋白质极其丰富，而红枣维生素含量高，对于气血虚的人来说，非常合适，还有木瓜，木瓜是种水果，可以美肤，还能丰胸，所以，这个银耳红枣木瓜羹，是女性滋补的圣品。

银耳红枣木瓜羹非常适合女性食用

银耳红枣木瓜羹做法并不难，将银耳洗净，红枣去核，木瓜切块备用，将银耳和红枣。几块冰糖放入小砂锅里炖半小时，在放入木瓜炖二十分钟，把木瓜炖到软烂，就可以喝了，银耳有很丰富的植物胶质，对于女性皮肤特别好，而红枣能够从内滋补女性肌肤，让女性从内而外焕发魅力光彩，而木瓜就更营养了，其中富含大量的维生素和纤维，可以美白肌肤，女性每天喝一盏，女性的气色会很红润，并且肌肤也会变得很细腻光滑。银耳红枣木瓜羹居家做非常方便，我们可以一次性多熬煮一些，喝不完的放入冰箱，每天吃一盏，对身体特别好。

银耳红枣木瓜羹口味清甜，是大补的佳品

银耳红枣木瓜羹会有很多胶质，并且放入冰糖之后，口味会很清甜，除了银耳、红枣和木瓜，我们也可以放入枸杞、山楂等，这种对女性气血和脾胃都特别好，除了这道羹品，我们在女性生理期的时候，也可以吃做一些香甜的红枣红糖糯米饭，在里面加入一些葡萄干，保证生理期不会再那么生理痛了。

女性的补品有很多，像是燕窝鱼翅，尤其是燕窝，和银耳红枣木瓜羹一样，对于女性肌肤特别滋补，其实，木瓜生吃也可以，煮出来的木瓜糯糯的，入口即化，煮烂的银耳也是一样，软烂可口，这道羹品适合在家做，食材不复杂，只要是甜口的食材都可以一起放入其中煮烂。

木瓜桃胶炖银耳的好处 女性滋补佳品

木瓜桃胶炖银耳这款汤品，口感香浓润滑，香甜可口，对于女性美容养颜有着极佳的效果，下面我们就来实际说明一下，木瓜桃胶炖银耳的好处吧!

木瓜桃胶炖银耳的好处：银耳：降脂降压、养胃消食，护肤养颜，抗衰老抗辐射，研究证明，白木耳内所含有的保湿程度比玻尿酸高10倍。

桃胶：富含15种氨基酸，有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。

木瓜:木瓜中的维生素C的含量非常高，是苹果的48倍，木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液的作用。

本品含有多种养生滋补的食材，有滋阴润肺、养胃生津、益气强心等作用。

木瓜桃胶炖银耳做法：原料：桃胶20粒 银耳1朵,木瓜半个 ,冰糖60克 红枣15颗

步骤：

1将桃胶放入清水中浸泡一夜(12小时左右)至软涨，体积大概能涨大10倍。再仔细将泡软的桃胶表面的黑色杂质去除，用清水反复清洗后，掰成均匀的小块。

2银耳用清水泡20分钟变软后，用手掰成小朵。雪梨去皮切成1cm大小的丁。

3红枣洗净。

4将桃胶、银耳放入锅中，

5加入水

6加入红枣

7 炖盅预设时间1个半小时，晚上或早上就可以吃到炖品

8熟后再放木瓜冰糖炖6分钟。

9冰糖彻底融化，汤汁浓稠即可。

喝银耳木瓜汤有什么功效?

银耳木瓜汤富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。

扩展资料：

银耳木瓜汤中营养丰富，口感十足，可滋阴补肾、健胃清肠、排毒养颜，特别适合春季食用，其中的木瓜又是一种养胸、美胸的佳品。

银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑，雀斑的功效。

-银耳

-银耳木瓜汤

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