鲈鱼煮百合枸杞的做法——补脑安神药膳

补脑安神似乎是每一个现代人都需要面临的问题，最近几年来我们发现过度劳累的情况已经越来越趋于年轻化，因此我们也看到不少年轻的朋友常常出现失眠的情况。这对于健康的身体而言是非常不利的。因此为了您的健康，我们一起来看看食疗偏方 补脑安神药膳的做法。

鲈鱼煮百合枸杞的做法提到补脑安神的食物相信大家首先想到的就是鱼类食物，它不仅对于女性朋友而言是极佳的补品，同样对于男性朋友而言长期食用还具有一定的安神健脑的作用，因此百合淮山鲈鱼汤大家一起学起来吧。

所需食材：鲈鱼1条、干百合15克、干淮山20克、枸杞10克、姜3片、水6碗。

制作方法：1.洗净宰好的鲈鱼，斩几大块。2.干百合、干淮山和枸杞冲净，百合用清水浸泡20分钟。3.热锅放两汤匙油，六成热时放入鲈鱼块，用小火略微煎一下，皮微黄即可。4.把6碗水倒入宽口煲煮沸，放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分钟，即可下盐调味食用。

主要功效：这种方式相信对于男女朋友而言都较为简单与方便，同样也非常适合减肥期间的朋友，我们常常在减肥期间会感觉乏力或者其他不适症状。这味汤不仅可以补充人体所需，同时还能达到冬季滋补的作用。

另外如果您是长期在外工作的朋友，由于用脑过度，因此常常感觉疲劳或者注意力不集中，那么建议您可以多采用上述方法进行调养。它具有安神补脑，益脾胃，补肝肾的作用，对于男性朋友而言效果极佳。

食疗偏方 补脑安神药膳的做法是不是很方便呢？饮食无规律、长期熬夜、常喝咖啡等情况，似乎成为了现代人的工作方式。尤其是对于男性朋友而言，需要承受来自家庭与外界的双重压力，因此在这种情况下，建议您更加应该注意自己的身体健康，补脑安神药膳一起学起来吧。

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