芡实莲子粥——健脾益胃

芡实莲子粥——健脾益胃

我们常常听人说自己的肠胃不好，或者自己的脾虚等。越来越多的年轻人经常身体会出现这样或者那样的不适，相信大家都不愿意看到这种情况出现，其实生活无论多么的繁忙，健康是关键 健脾益胃粥来帮您。以下就是针对这个问题为您做出的详细介绍。

芡实莲子粥健脾益胃的方式很多，相信您也非常清楚。其实生活中也有着各种各样有关于自己健康的书籍或者饮食出现。但是毫无疑问，中医食补对于我们的健康而言是有着极大的帮助的。如果您需要健脾益胃不妨试试以下方法。

所需食材：莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克

制作方法：直接煮粥食用。

主要功效：这一味粥最主要的功效就是养胃，脾虚的情况在我们身边十分常见，因此需要食补也显得尤为重要。如果您经常感到脾胃不适，那么建议您不妨多食用此粥，它不仅能益气养血，还能够健脾强身。如果您经常感到乏力或者疲惫，那么都推荐您可以多食用此粥，对于身体有着极大的好处。

除此之外，此粥还适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚的朋友，因此如果您常常出现乏力的情况，也建议您可以多采用这一类粥进行滋补，同时也切记盲目使用食补方法，避免给自己带来影响。

希望您能够通过健康是关键 健脾益胃粥来帮您获得一定的帮助，由于健脾益胃对于我们身体而言是有着极大的好处的，因此如果那你在生活中有着类似这方面的困扰，都建议您能够及时采用上述方法，以获得健康。

莲子和芡实同煮的功效 莲子芡实怎么煮粥喝

1 补肾固精莲子芡实中莲子味甘涩性平，归脾、肾、心经，适量食用具有补脾止泻、止带、益肾涩精的功效，与芡实一同煮食，可以更好的加强其补肾固精的功效，对于肾虚尿频、遗精、滑精者具有很好的治疗改善作用。

2 养心安神莲子入心肾，其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素等营养成分物质，适量具有一定养心血、益肾气、交通心神等功效作用，与芡实一同煮制具有较好的养心安神的作用，对人体的健康具有一定好处。

3 健脾止泻莲子芡实中含有大量的纤维素、糖分、维生素、蛋白质以及钙、钾、铁等营养成分物质，适量食用有利于人体的脾胃健康，可以帮助人体小肠的吸收能力，具有较好的健脾止泻作用，对人体的健康具有一定好处。

4 美容养颜莲子芡实中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质等营养成分物质，其中纤维素以及蛋白质可以为人体几乎提供充足的营养，有利于人体肌肤美白、细嫩，而纤维素则可以促进人体胃肠道蠕动，加速人体体内毒素以及废物的排出，具有一定美容养颜的作用，对人体皮肤具有一定好处。

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