老年人嗜睡应该怎么办(老年人嗜睡怎么办)

老年人嗜睡应该怎么办

相信我们很多的老年朋友们在生活中都是比较嗜睡的，当然，老年人适当的多睡一会儿是不错的选择，但是如果嗜睡严重，那么也是不利于身体的健康，如果老年人嗜睡应该怎么办?相信我们大家也是比较关注的，下面我们就来看看。

进行心理调节

因为许多的老年人经常操心一些不必要的事情，这样自己的内心总是紧绷的，有时候遇到一些大事情以后还不想面对，这样会导致老年人是谁的，所以老年人在生活中要注意自己的生活态度，老年人要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的。采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助老年人建立正常的生活规律。

坚持规律作息

尤其是我们经常出现嗜睡的情况的老年朋友们，在日常生活中必须要养成一个良好的睡眠习惯，在生活中按时的作息是非常的有必要的。出现嗜睡的症状有可能是因为晚上休息不好，所以白天没精神，感觉怎么睡都睡不够。老年人可能是由于失眠导致精力不足，才会出现嗜睡的症状，因此要从根源抓起，坚持规律的作息，晚上休息好了，白天才有精神，如果我们老年人的作息不规律，那么就很容易出现嗜睡的情况了。

如果我们老年人在生活中出现了严重的嗜睡的情况应该怎么办?相信我们大家现在对于生活中缓解老年人嗜睡的好方法也是有了一定的了解了，所以我们老年人在生活中就需要适当的进行心理调节，并且还需要坚持规律的作息。

老年人嗜睡怎么办

过度嗜睡是老年人养生常见的问题，那么老年人嗜睡怎么回事，老年人嗜睡是什么病呢?老年人嗜睡怎么办?接下来我为你分享一下老年人嗜睡的相关知识，一起来看看吧!
老年人嗜睡的原因
1、环境因素

老年人如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加上老年人由于体力欠佳，心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易出现嗜睡。

2、药物因素

主要指安眠药的副作用，因为有的安眠药作用时间比较长。另外，若老年人有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症，容易出现安眠药的后作用，后作用表现为第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。

3、脑部因素

当老年人出现嗜睡状态，首先应该考虑是否有脑部病变。例如当老年人出现脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等，都可能出现嗜睡状态。

4、身体因素

一般情况下，身体因素是最常见的老年人嗜睡的原因。老年人多体力衰弱，特别是身患一些全身疾病，如甲状腺功能低下或肺部感染等，早期症状往往是精神萎靡和嗜睡。
老年人嗜睡可能得的病
1、特发性嗜睡症

这种疾病在临床上和发作性睡病类似，相似之处是患者尽管表面上看有足够的夜间睡眠时间，仍出现白天过度嗜睡。不同之处在于，它不会引起猝倒，睡眠后精神无明显好转。

2、神经系统疾病

如果老年人患有一些神经系统疾病，也会导致白天嗜睡。

3、睡眠呼吸暂停

白天过度嗜睡的老年患者常有阻塞性睡眠呼吸暂停，症状有打呼、窒息和呼吸暂停。体检时会发现患者肥胖、颈部增粗和上呼吸道狭窄。

4、不宁腿综合征

不宁腿综合征以腿部感觉不适，休息时有强烈腿动欲望为特征。这种症状日轻夜重，腿部活动后症状可有所缓解，大部分老年患者在睡眠时腿部有动作。

5、发作性睡病

发作性睡病是一种睡眠-觉醒控制异常的疾病，临床表现包括白天过度嗜睡、睡眠瘫痪、入睡幻觉和猝倒，有部分老人属此人群。
老年人嗜睡的治疗 方法
1、检查老年人服用的药物中是否有安眠嗜睡作用的药物，若有的话就应该停用、改用或减量应用安眠药物。

2、家人应注意老年人患内科疾病的情况，如出现老年人嗜睡的情况，应及时找咨询医生或去医院进行检查，谨防延误治疗。

3、注意给老年人安排好日常生活，适当的搞些适合老年人特点的活动，使老年人摆脱孤独、寂寞感。

4、无论春夏秋冬中老年人午睡都应在胸口盖上毛巾被单。因为着凉必定损伤阳气，阳气亏虚则容易嗜睡。午睡时间不宜过长，以半小时到1小时为宜。饭前午睡效果更好，即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好。

.嗜睡的人该怎么调养？

针对瞌睡的原因分为生理性原因和病理性原因，对应的治疗方法具体如下：
1、生理性原因：生理性瞌睡可以用调整睡眠、劳逸结合等方法进行调整，就可以收到很好的临床效果。若值了夜班就应该补觉，出现失眠现象就应该治理失眠，这样白天就不会打瞌睡，若是怕热引起的睡眠不足，在天热时就应该注意。针对生理原因进行调整，可以收到好的临床效果；
2、病理性原因：病理性打瞌睡的原因也有很多，情绪性疾病引起打瞌睡应该治疗情绪性疾病，脑部疾病、中风等引起的打瞌睡就应该治疗脑部疾病，全身性疾病如贫血、心血管病、肝肾功能损害等造成的打瞌睡，应该针对病因进行治疗。针对病因治疗后再加上对症治疗，如使用药物或者理疗，或用中医针灸等办法。
由于打瞌睡的原因较复杂，不要有打瞌睡的临床现象后就自行进行治疗，例如运用所谓的养生办法或是保健药品等治疗打瞌睡，进行所谓的补气、补阳、补血疗法，这种方法既缺乏针对性还浪费资源，患者应该及时就诊查明原因，在医师指导下进行治疗，这样效果较好。首先，改善睡眠，建议患者每天应早睡早起，避免熬夜，每天持续睡眠的时间应达到6~8小时并保证睡眠的质量；当睡眠充足了，不会出现总是犯困的症状。
其次，在日常生活当中应避免劳累，应劳逸结合。如果精神压力过大或情绪过于波动的时候应进行自我调节，适当的时候可以和自己的父母或朋友进行交流。
有些时候服用一些特殊的药物会出现短暂的犯困的症状，例如一些抗感冒的药物，通过自身代谢症状会逐渐消失。

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