奶母果的营养成分和用法(发奶的水果有哪些呢？有推荐的吗？)

奶母果的营养成分和用法

奶母果是什么呢，很多人都不知道，其实它是一种水果，也可以是一种药材，可以有治疗疾病的作用，而且也可以起到养生保健的效果呢。你知道奶母果的营养成分吗，应该如何利用呢，下面就来具体的二级市吧。

奶母果别名有木馒头、凉粉果、木莲、牛奶 子、牛奶油、薛荔果等。具有补肾固精，清热利湿，通络催乳，解毒消肿。用于肾虚遗精，小便淋浊，阳痿，肠风下血，久痢脱肛，闭经，乳汁不下，痈肿，疥癣作用等。奶母果可以有治疗阳痿的作用，对于出现的肾虚的情况有一定的改善的作用和效果，还可以清热解毒利尿祛湿。

营养成分

100克薜荔果中含水分823克，蛋白质0.7克，脂肪08克，纤维3.5克，碳水化合物34克，硫胺素002毫克，核黄素004毫克，尼克酸0.6毫克，钙24毫克，磷24毫克，铁3毫克。此外，还含有脱肠草素、佛手柑内酯、维生素等。其乙醇浸出液中可分离出5种。晶体：内消旋肌醇、芸香式、B-谷甾醇、蒲公英赛、醇乙酸脂及卜香树脂醇乙酸脂。果实中另含有一种凝胶质样物质，水解后可生成葡萄糖、果糖及 阿拉伯糖等。这样的中药材可以有补充丰富的营养元素，对于预防疾病也是有好处的。

用法与用量

6～15g，外用适量，煎水洗。

奶母果的功效以及它的一些营养成分，你都知道了吧，它可以外用，也可以内服，可以用水煎服饮用，可以起到治疗疾病的作用，清热解毒的同时也可以有利尿祛湿的效果和作用，奶母果的营养成分和用法，要知道哦。大家应该平时利用起来哦。

发奶的水果有哪些呢？有推荐的吗？

引言；哺乳期间的女性乳汁是否充足的话，对宝宝的影响是很大的。很多妈妈如果在哺乳期的时候都出现乳汁过少的情况，乳汁不充足，宝宝当然也会比较难受。那么产妇吃了一些什么样的水果可以起到发奶呢，我们可以一起来了解一下。

一、红枣

如果哺乳期间乳汁不够的话，给宝宝发来的水果可以吃些红枣，红枣的话是一种非常好的水果，可以起到很好的补血健脾通乳的效果。产妇经常吃一些红枣的话，可以对发奶具有非常不错的作用，可以让产妇的乳汁更加充足，为宝宝提供充足的奶水。

二、木瓜，奇异果

同时我们也可以给产妇多吃一些木瓜，木瓜的话话含有丰富的营养成分，另外木瓜中还有一种被称之为木瓜素的成分，可以很好的分解蛋白质，能够将人体内的蛋白质化解成分，可以吸收的营养成分。也可以刺激母乳的乳腺。那么奇异果也就是我们通常所说的猕猴桃，这种水果含有丰富的维生素C和其他的丰富营养也可以促进乳汁的分泌。但是这个奇异果的话它是性质偏寒，所以最好是在热水中泡一下再给产妇吃。

三、产妇的饮食

产妇的饮食期间的话，要注意有丰富的营养。最好是多样化。才能够分泌出更多更好的乳汁，有益于宝宝健康生长。那么哺乳期间奶水不够的话要多喝一些汤水，比如牛肉汤，排骨汤，鱼汤，鸡汤。猪蹄汤等等都是有比较下奶的作用。同时产妇还需要多休息，要有充足的睡眠时间。因为产妇刚生完孩子，身体的话是特别虚弱，所所以要多休息。而且在饮食方面也要加强营养多样化，同时还要吃一些新鲜的蔬菜和水果。保持良好的心情。

奶母果能煮水喝吗

孕妇想着在哺乳期间，多吃些水果，可能会对宝宝好。但是，如果你一旦吃错了水果，不仅对宝宝不好，反而可能会引起你自身和宝宝身体的不适。那，对于哺乳期间的女性来讲，哪些水果不宜多吃呢。
方法/步骤
腐烂的水果不能吃
腐烂了的水果，例如，苹果有黑斑，或者是梨上有暗斑的水果，这类水果是绝对不能碰的。哺乳期的女性其身体营养的吸收并不仅仅是你个人，吃奶的孩子的营养来源，直接是你。所以，不要在哺乳期间勤俭节约，最好选择新鲜的好水果吃。
冰镇的水果不能吃
尤其是夏天的时候，产妇生产后，也会感觉到天气的热。这个时候，可能想吃冰镇以后的水果，可能孕妇舒服了，吃了后，也不会有什么反应。可是宝宝在吃了你的奶后，会出现腹泻或者是拉肚子的情况。这是因为冰镇的水果，已经作用到了你的奶水里。
水果沙拉不宜常吃
有些产妇生产后，特别想吃水果沙拉，看似有营养，而且能补充体能，可是这是不对的。因为沙拉本身就特别油腻，对孕妇的肠胃功能来讲，有损害，没有什么帮助作用。在选择吃的，可以少放奶油类，尽量多吃水果。
凉性水果不宜多吃
凉性的水果，在夏天的时候，是孕妇们最爱的水果，毕竟吃了，可以降温。例如，西瓜，或者是梨，柚子等。但是，孕妇朋友们，记得，凉性的水果在你哺乳期间的时候，也不建议多吃，这是因为凉性的水果宜造成胃肠不适，容易引起你与宝宝拉肚子的情况。
热性水果不宜多吃
热性的水果也是一样的道理。热性的水果吃多了，容易引起产妇上火，体内有火等症状。而这个时候，宝宝吃了你的奶水后，也会出现上火的现象。当然，这些水果，你可以吃，但是选择性吃，一次性不要吃太多。

哺乳期的女性，不宜多吃的凉性水果有：西瓜，甜瓜，梨，芒果，柚子，香瓜等。
哺乳期的女性，不宜多吃的热性水果有：山楂，荔枝，樱桃等。
哺乳期的女性，建议多吃的水果有：葡萄，苹果，桃，菠萝，甘蔗等。来源：

牛奶中的各种营养成分

牛奶中的各种营养成分

牛奶中的各种营养成分，随着全球化和我国经济水平的提高，很多家长在孩子很小的时候就给买牛奶喝，所以牛奶是许多人日常生活中必不可少的营养佳品，现在分享牛奶中的各种营养成分。

牛奶中的各种营养成分1 【牛奶中的钙类物质】

牛奶当中含有丰富的天然钙，每一百克鲜牛奶含钙120毫克，而且适应人体的吸收，其吸收率高达70%，而一般食品仅仅为20%～30%。牛奶当中的钙和磷不仅数量丰富，而且比例较适当，是人类每天需要钙和磷的优良来源。

钙质也是构成人体骨骼和牙齿的重要材料，缺钙会引起幼儿佝偻病及老年人骨质疏松症，而牛奶当中的钙，与蛋白质结合进而非常有利于人体吸收利用。所以不管是幼儿、青少年，还是老年人，长期饮用牛奶都可以很好地补充钙，进而防止缺钙所引起的疾病。

【牛奶中的蛋白质】

牛奶中的蛋白质可以称得上是最佳蛋白质，它是一种完全蛋白的体现，能够被人体很好地吸收和利用。其中以酪蛋白和乳清蛋白为主，都是在人体内易消化吸收的蛋白质，对于人体的肌肉组织的构成非常重要，所以牛奶是提供人体优质蛋白质的最佳食品。

【牛奶中的乳糖】

牛奶当中的糖类主要是乳糖，在牛奶当中成溶解状态。当然，其中还含有微量的葡萄糖、果糖、半乳糖。

【牛奶中的矿物质】

矿物质又称作无机盐，或是灰分。牛奶当中的无机盐大部分都会与有机酸结合成盐，其含量为0.70%～0.75%。牛奶中的无机盐主要有：钙、磷、钠、钾、镁、氯、硫等，其中钾、钙、氯的含量很高。

【牛奶中的维生素】

牛奶当中还含有丰富的维生素，尤其是维生素A和维生素B2、B12含量较多，平时多喝牛奶可以很好地填补体内的维生素空缺。

通过查询食物成分表我们可以看出牛奶中的维生素种类很齐全。所以经常喝牛奶维生素的补充是相当全面的，况且，牛奶中的维生素与其他成分搭配合理，可以有效地促进各种维生素的吸收。此外，牛奶中多数维生素的含量都在0.1毫克以上，相对其他食物而言，含量很高了。

首先，选牛奶首先要看是否含有生牛乳。以及牛奶配料中是否含有过多的食品添加剂。如果配料中只有生牛乳，这种牛奶属于首选的标准好牛奶。另外，家长和孩子在选购牛奶时，可以对照一下牛奶的营养参数，应该选择营养值含量较高的牛奶，尤其是钙的含量。虽然这类牛奶的口感可能相对差一些，但是更有利于人体健康。

在这里纠正一个错误的.观点，很多人都以为牛奶越贵越好，其实，并不是这样的。大多数的父母亲都以为让孩子赢在起跑线上，那孩子的饮食着装都一定要买最贵的，贵的才最好。当然不可否认，好物的价格一般都会比较高一点。因为成本更高。但是并不能代表贵的东西就一定好。

比如为了提高牛奶的口感以及鲜艳度，现在市场上很多牌子的牛奶都添加了大量色素和其他的食品添加剂，比如水果味的牛奶，仔细看一下配料就可以发现，其实水果牛奶里面根本就没有水果，之所以有水果味，只是放了添加剂而已。无论是大人还是小孩，长期喝这样的牛奶，会对有害肠胃健康。

牛奶中的各种营养成分2 一、牛奶越浓越好

有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。

所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。

二、加糖越多越好

不加糖的牛奶不好消化，是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。

牛奶里加什么糖好呢？最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超过规定范围。

还有一个何时加糖的问题。把糖与牛奶加在一起加热，这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下（80摄氏度-100摄氏度)产生反应，生成有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收，还会危害健康。因此，应先把煮开的牛奶晾到温热（40摄氏度-50摄氏度)时，再将糖放入牛奶中溶解。

三、牛奶加巧克力

有人以为，既然牛奶属高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成“草酸钙”。于是，本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。

四、牛奶服药一举两得

有人认为，用有营养的东西送服药物肯定有好处，其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。

用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。所以，在服药前后各1-2 小时内最好不要喝牛奶。

五、在牛奶中添加橘汁或柠檬汁以增加风味

在牛奶中加点橘汁或柠檬汁，看上去是个好办法，但实际上，橘汁和柠檬均属于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白质，就会使蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。

六、在牛奶中添加米汤、稀饭

有人认为，这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿，如果摄取维生素A不足，会使婴幼儿发育迟缓，体弱多病。所以，即便是为了补充营养，也要将两者分开食用。

七、牛奶必须煮沸

通常，牛奶消毒的温度要求并不高，70摄氏度时用3分钟，60摄氏度时用6分钟即可。如果煮沸，温度达到100摄氏度，牛奶中的乳糖就会出现焦化现象，而焦糖可诱发癌症。其次，煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象，从而降低牛奶的营养价值。

八、瓶装牛奶放在阳光下晒，可增加维生素D

有人从广告中得知：补钙还要补维生素D，而多晒太阳是摄取维生素D的好方法，于是便照方抓药地把瓶装牛奶放到太阳下去晒。其实这样做得不偿失。牛奶可能会得到一些维生素D，但却失去了维生素B1、维生素B2和维生素C。因为这三大营养素在阳光下会分解，以致部分或全部失去；而且，在阳光下乳糖会酵化，使牛奶变质。

九、以炼乳代替牛奶

炼乳是一种牛奶制品，是将鲜牛奶蒸发至原容量的 2/5，再加入40%的蔗糖装罐制成的。有人受“凡是浓缩的都是精华”的影响，便以炼乳代替牛奶。这样做显然是不对的。炼乳太甜，必须加5-8倍的水来稀释。但当甜味符合要求时，往往蛋白质和脂肪的浓度也比新鲜牛奶下降了一半。如果在炼乳中加入水，使蛋白质和脂肪的浓度接近新鲜牛奶，那么糖的含量又会偏高。

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