缓解老年斑的一些食疗方

缓解老年斑的一些食疗方

许多的老年朋友们在生活中都会出现老年斑的情况了，一旦出现了老年斑的情况，对于我们老年朋友们的皮肤的健康是有着很大的危害的，当然，我们大家是可以通过适当的食用一些食疗方来缓解老年斑的症状的，下面我们一起来看看。

黄瓜粥

材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片，入精盐调味即可。现在科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，尤其是我们老年朋友们，在日常生活中经常食用一些黄瓜粥，既可以补充大量的营养物质，更是可以起到非常不错的治疗老年斑的作用的。

胡萝卜汁

材料：新鲜胡萝卜若干。

做法：将胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑是，所以胡萝卜汁也是一款非常不错的治疗老年斑的食疗方，如果老年朋友们出现了老年斑的情况，那么可以通过这些食疗方来治疗的。

上面我们为大家介绍了许多的缓解老年斑的美味食疗方了，我们可以知道，黄瓜粥以及胡萝卜汁等等这些美味的食疗方对于帮助我们老年朋友们缓解老年斑的效果都是非常好的，所以老年人出现了老年斑可以多吃这些食疗方的。

缓解老年斑的一些食疗方

许多的老年朋友们在生活中都会出现老年斑的情况了，一旦出现了老年斑的情况，对于我们老年朋友们的皮肤的健康是有着很大的危害的，当然，我们大家是可以通过适当的食用一些食疗方来缓解老年斑的症状的，下面我们一起来看看。

黄瓜粥

材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片，入精盐调味即可。现在科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，尤其是我们老年朋友们，在日常生活中经常食用一些黄瓜粥，既可以补充大量的营养物质，更是可以起到非常不错的治疗老年斑的作用的。

胡萝卜汁

材料：新鲜胡萝卜若干。

做法：将胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑是，所以胡萝卜汁也是一款非常不错的治疗老年斑的食疗方，如果老年朋友们出现了老年斑的情况，那么可以通过这些食疗方来治疗的。

上面我们为大家介绍了许多的缓解老年斑的美味食疗方了，我们可以知道，黄瓜粥以及胡萝卜汁等等这些美味的食疗方对于帮助我们老年朋友们缓解老年斑的效果都是非常好的，所以老年人出现了老年斑可以多吃这些食疗方的。

改善老年斑的三道食疗推荐

每个人到了一定的年纪，就会出现一些变化，尤其是老年斑的出现是非常普遍的，这让很多人都感到非常的无奈，其实通过一些食疗方来改善老年斑是有一定效果的，下面将为老年朋友推荐三道食疗方，希望能给那些出现老年斑的朋友提供一些帮助。

苦瓜瘦肉汤

原料：准备一百五十克鲜嫩苦瓜，五十克荠菜，七十五克猪瘦肉，二十五克熟猪油，十五克料酒，五克盐，一斤半清汤，三克味精。

做法：

1、先把鲜嫩苦瓜洗净去瓤，切成l厘米见方的小丁；

2、荠菜洗净切啐；猪瘦肉去筋膜，切成薄片。

3、炒锅置火上，放熟猪油烧热，放入猪肉片煸炒后，加上料酒、盐、荠菜和苦瓜丁炒一下，添入清汤，用中小火煮约10分钟，撒上味精，离火倒在汤碗里即成。

功效：食用苦瓜瘦肉汤可以清热解毒、养血滋肝，对于老年斑有一定的辅助治疗效果。

二冬参地骨髓汤

原料：准备天冬、麦冬各三十克，三十克熟地黄，三十克生地黄，十二克西洋参。

做法：同煮，可加猪腿骨半斤。

功效：食用二冬参地骨髓汤可以滋阴补髓，美容养颜，尤其适合气血不足，出现老年斑的病人服用。

山药银耳汤

原料：准备三十克山药片，十克银耳，八十克百合。

做法：先把以上材料加水同煮，将熟时放糖适量。

功效：服用山药银耳汤可以滋阴补肺，养血润燥，滋润肌肤，可以改善老年斑的情况。

上文介绍的这几道食疗药膳是比较具有营养的，对于那些出现老年斑的人来说是非常理想的几道食疗，能够将老年斑的情况得到有效的改善，出现老年斑不必过于担心，一般来说这影响并不是很大，但是如果想要将这些情况得到缓解的话，那么需要采取一些方法。