红薯叶饼——保护视力健胃通便(红薯叶吃了有什么好处)

红薯叶饼——保护视力健胃通便

红薯叶大家比较的熟悉，现在很多人都会去选在吃些红薯叶了，这是有助于我们健康的，在平时大家经常吃红薯叶能很好的补充营养，这样对大家健康是有一定帮助的，而且红薯叶吃的时候也有很多方法，而红薯叶饼就是其中常见的吃法，一起看看我们应该如何烹饪。

红薯叶饼的材料

红薯叶、鸡蛋2个、食盐少许，芝麻油少许，苏打粉少许。

红薯叶饼的做法

1、准备好材料，随后把红薯叶洗净，还需要用开水去焯，随后将焯好的红薯叶放入凉水中过一下。

2、之后把红薯叶的水分挤干，切末备用。

3、这时取一大碗，适量的加入白面粉和玉米面、鸡蛋、小苏打、食盐，同时还要加入少许水进行均匀的搅拌，等它成了糊状备用。

4、这时在红薯叶饼两边刷上香油，将面糊用勺子淋入锅中，等到两面变成金黄色，就可以开始吃了。

红薯叶饼的食用功效

红薯叶饼大家有没有吃过呢，它可是对身体健康有着很大的帮助呢，可以及时的补充体内的营养，它可以保护视力、健胃通便、促进消化等等的作用。红薯叶的膳食纤维是非常丰富的，从而能够帮助大家促进肠胃的消化，提供了肠胃的健康，有效了解决了肠胃的问题，是通便的好选择，而且吃红薯叶饼还可以保护视力，在红薯叶饼中的胡萝卜素非常丰富，能帮助解决预防夜盲症问题。不仅如此，它还能提高人体的免疫力，虚弱的人不要错过。

红薯叶饼是大家熟悉的食物，常吃是对大家健康有好处的，不仅可以通过吃红薯叶饼来促进肠胃健康，同时我们吃红薯叶饼还可以很好的保护视力健康，帮助大家预防夜盲症的问题，所以我们如果有条件的话就应该经常吃红薯叶饼。

红薯叶吃了有什么好处

红薯叶具有增强免疫功能，提高机体抗病能力，促进新陈代谢，延缓衰老，降血糖、通便利尿、升血小板、止血、预防动脉硬化、阻止细胞癌变，催乳解毒，保护视力，预防夜盲的良好保健功能。
红薯叶，即秋天红薯成熟后地上秧茎顶端的嫩叶。测试表明，每百克鲜红薯叶含蛋白质2.28克、脂肪0.2克、糖4.1克、矿物质钾16毫克、铁2.3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6.42毫克、维生素C0.32毫克。将其与常见的蔬菜比较，矿物质与维生素的含量均属上乘，胡萝卜素含量甚至高过胡萝卜。因此，亚洲蔬菜研究中心已将红薯叶列为高营养蔬菜品种，称其为“蔬菜皇后

吃番薯叶有什么好处？

“养生食品”越来越被大家重视，在酷热的夏天，“蔬菜”是各类美食中不得不提的一类食材，这其中我想和大家聊的一种蔬菜是“红薯叶”;红薯叶在江湖中有很高的口碑，其被誉“顶级长寿菜”，被很多人所热爱，常吃红薯叶对身体有哪些好处？我们应该如何看待红薯叶？夏天，好好吃喝、健康吃喝，您的生活必然会更加美丽。

红薯叶，不神奇，是我们常说的“地瓜叶”，实质就是“红薯藤的叶子”。有不少人将红薯叶誉为“蔬菜皇后”，更有甚至还将红薯叶称为“延寿食品”，红薯叶有这么神奇吗？品鉴红薯叶，知道这些就够了。

吃红薯叶真的好吗？

这件事情需要所有人“科学看待”，红薯叶和芹菜、油麦菜、香菜等蔬菜一样，只是一种普通的植物，它可以吃，它可以为我们提供美味，但是它绝不存在任何治病的作用(功效);吃红薯叶是件好事，可以收获到不少的实际性作用，但是它并不会像传言中所说的那样降血压、通血管。

吃点红薯叶，对身体有何好处？

丰富食物摄入种类，增加蔬菜的摄入量：

和普通蔬菜一样，红薯叶的摄入也可以为每日的蔬菜摄入量“添砖加瓦”;丰富蔬菜摄入种类，增加叶绿素、膳食纤维等营养物质的摄入量，为身体的健康加分。

促进代谢，预防便秘：

红薯叶是一种“拉嗓子的蔬菜”，其中富含膳食纤维，摄入适量的膳食纤维可以促进肠道的代谢，加速排便，以此就能预防便秘等肠道问题，让您的肠道更加健康、顺畅。

这对于“饮食过于精细的现代人”而言，实为明智之举。

增强食欲，让你变得更爱吃饭，特别是在炎热的夏天：

夏天，天气炎热，很多人并不喜爱吃饭。红薯叶是一种“具有清香气味的食材”，餐食中吃点红薯叶可以增强食欲，激活您的味蕾。

除此之外，红薯叶并不存在抗癌、降血压、通畅血管等“治病作用”。归根结底其只是一种普通的食物，食用可以，但真心没有过于神奇的作用。

红薯叶，吃法很多，尽享美味：

焯水后拌着吃，少加点盐和辣椒油，不错的美味。

清炒红薯叶，佐以调味品，烹出一道“下饭菜肴”。

当成馅料，包饺子、蒸包子、做馅饼，皆为不错的选择。

焯水后，与新鲜蔬果搭配，做一道“蔬果沙拉”，夏季的美味菜肴。

红薯叶，也就是您熟悉的地瓜叶，真心是一种“不错的蔬菜”，推荐您吃，更建议您“健康品鉴”。用科学的态度去享受美食，您得到的东西会更多。

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