春季老人注意保暖,保持好心情很重要

春季老人注意保暖,保持好心情很重要

春季现在已经到来，在这时候我们会发现，虽然说天气是会在变暖的，但是在这时候的温差也是比较大的，所以在这时候我们容易产生一些身体不适，对老年人来说更容易影响健康，那么具体春季的时候应该怎么做养生防病，一起看看吧。

注意保暖

春季的时候老年人要注意，在这时候需要注意做好保暖工作才行，春季的时候我们不要急于把棉衣脱掉，而且我们还需要注意的就是预防倒春寒了。由于春季的时候乍暖还寒，昼夜温差大，人体此时对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以春季养生一定要“捂”，注意衣着的适宜。但是，春捂也应有度，15℃是春捂的临界点，超过15℃就要减衣，所以春季老年人需要注意温度，保暖是很重要的。

戒怒忌郁

因为春季阳气生发速度开始多于阴气的速度，所以，肝阳、肝火也处在了上升的势头，这时候我们容易产生上火的情况，对于老年人来说同样如此，在这时候我们就需要适当地释放。肝是喜欢疏泄讨厌抑郁的，生气发怒就容易肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病，这时候自然容易对健康造成影响。我们进入春天后，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。如果常常发脾气特别是暴怒，就会导致肝脏功能波动，使火气旺上加旺，火上浇油，伤及肝脏的根本。所以春季一定要心平气和、乐观开朗，如果生气了，要学会息怒，避免生气是很重要的。

对于老年人来说，在春季的时候我们要注意合理的方法去养生才行，首先我们需要注意做好保暖的工作，老年人需要控制好温度，其次还要保持一个好的心态，尽量避免生气的情况产生也是很重要的，这都是春季老年人健康需要注意的。

初春如何注意老年人健康保养？

初春天气变化大，要注意老年人健康保养，首先是根据天气变化增减衣服防止受凉。第二注意饮食控制，遵守早餐要好，中餐要饱，晚餐要少的原则，不吃辛辣刺激性食物，不吃油炸、腌制、隔宿及过期变质食物，不喝过冷或过热的水，第三每天坚持健身走等户外运动，增加肠蠕动助消化，还要戒烟戒酒，每天保持良心的心情，这样对身体有很好的保养作用。

老年人在春季如何注意保养？

老年人春季应该从以下方面进行保养

1.注意保暖

春天虽然温度回升，但早晚温差还在，如果忽略就可能被风寒感染，免疫力不强的人很容易生病

2.饮食调整方面

因为冬天刚过，春天气温回升，肝火容易旺盛，尽量不要吃一些热性的食物，平时可以吃一些蛋白质，矿物质，维生素等食物，比如豆制品，蛋类，芹菜，香蕉

3.注意锻炼身体

冬天老年人很多，不爱动，但是开春之后要适当增加运动量，加强自身的免疫力

适当增加运动

以上是我个人对老年同志的春季保养的看法

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