蓝莓酱乳酪派——促进肠胃蠕动滋养肌肤-人群养生-祝由网

蓝莓酱乳酪派——促进肠胃蠕动滋养肌肤

蓝莓制作成各种小吃，在我们生活中是非常常见的了，我们是可以将蓝莓制作成饼干、蛋糕或者是蓝莓派等来食用，吃法不同，味道也是不一样，今天小编要为大家推荐的是关于蓝莓酱乳酪派对一种做法，下面就是一起来看看吧。

蓝莓酱乳酪派

食材：低筋面粉100克、黄油40克、淡奶油60克、奶油奶酪100克、蓝莓若干、砂糖50克、水、牛奶100克、鸡蛋1个、柠檬汁5毫升

做法：

1、首先将黄油放在室内，让它慢慢的软化，等软化了之后将它放入低筋面粉内，并加入一些砂糖。随后就是进行均匀的搅拌，当它呈现出颗粒状就可以了。

2、随后加适量的清水，开始揉面团，随后让它醒十几分钟。

3、再进行擀面皮的时候，先将派盘上抹点油，随后将面皮鱼派盘紧紧的贴合在一起，随后将多余的面皮切断。用叉子在派皮上扎一些小孔，很好的让它鼓起来。

4、随后加入一些糖在奶油奶酪中，用打蛋器将它变得蓬松，再加入鸡蛋接着打。

5、之后加入动物性奶油、牛奶、柠檬汁，继续搅拌。

6、在奶酪中加入低筋面粉，随后用刮刀搅拌均匀。

7、将乳酪放入派盘中，随后放入烤箱中，温度在175到180度之间，烤制时间半个小时。

8、这时将蓝莓洗净榨成果汁，随后将它淋在烤好的乳酪上。就可以享用了。

蓝莓酱乳酪派的功效

蓝莓酱乳酪派这道甜品给人体带来的好处：促进肠胃蠕动、滋养肌肤、促进血液循环等等的作用。蓝莓可以缓解身体的疲劳状态，现在人们的生活节奏很快，那么适当的食用蓝莓，可以减轻自身的压力。蓝莓还能缓解过敏的症状，因为它可以保持细胞的柔韧性，从而增加了身体血液循环的速度，让我们的细胞变得更加有活力，女性朋友经常食用，可以让肌肤变得更加光滑细腻。并且还能促进肠胃的蠕动速度，从而增加了人的食欲。

看了上面的介绍相信大家对于这种蓝莓做法也是有了新的认识和了解了，大家是可以经常的制作食用一些，而且制作的方法也是比较的简单，多吃一些蓝莓也是可以很好的补充我们身体所需要的多种营养物质。

美味营养，补钙补锌，促进肠胃蠕动血液循环，贼下饭的下饭菜有哪些？

培根肉娃娃菜

原材料：培根肉3片，油麦菜一颗，盐适量，油适当作法：1、油麦菜清洗切片，培根肉切条形2、凉锅倒进少许植物油，油烧然后放入培根炒2分钟上下，放进油麦菜，煸炒，倒进少许水，再次煸炒，至油麦菜熟，放进少许盐，炒匀。

口味黑椒鸡块

原材料：鸡翅根、花生仁、油、辣椒干、米酒、盐、生抽酱油、水淀粉、葱、姜、蒜作法：1.鸡翅根洗干净后沥干水，提前准备花生仁干辣椒大蒜大葱生姜片，把鸡翅根斩成块添加盐，米酒，生抽酱油，姜片，大葱和水淀粉抓匀腌渍2个小时以上2.冷锅冷油放入花生米炸香后捞出，然后把黑椒鸡块放入转文火煎，炸至金黄鸡脯肉掉色两侧发黄后捞出，转走红等然后把黑椒鸡块放入炸至金黄色调金变黄后捞出控油补水3.把油所有倒出来，运用锅中放入辣椒干，葱蒜一起煸炒香，然后把黑椒鸡块放入爆锅一分钟后歇火起锅4.装进碗里上洒葱段和花生仁就可以上菜。

水煮鱼片

作法：1、鱼当切成薄片啦！还可以切彩蝶片，放蛋清、水淀粉、盐、米酒，拿手轻轻地抓匀称（最好捉到蛋清出泡，蛋清最好多放点，煮时把多余蛋清除去就可以。2、热锅热油（多油，后面不二次浇油，所以要多加点油），放进辣椒干和青花椒爆香，下青椒、圆葱、葱姜、少量生抽煸炒一会，倒进开水，下盐、味精、鱼肉（留意：放进时鱼肉上多余蛋液不必，那样会起鸡蛋汤，水淀粉也比较少放些），拿筷子轻轻地划散，随后熄火。豆芽炒红萝卜原材料：红萝卜、豆芽、油、盐、姜、葱。作法：1、豆芽去根处清洗干净用凉水泡浸10min。2、红萝卜清洗干净切割成丝。3、起油锅红萝卜入锅中淋油后盛出。4、起油锅，姜蒜下锅爆香。5、豆芽下锅炒，炒到豆芽有一些塌，放盐，红萝卜下锅炒炒匀称就可以。

蓝莓一次吃125g会死吗？不会/一天吃20颗最好

蓝莓是一种很受欢迎的植物，不论是小孩子还是成人都会在超市中买上一小盒蓝莓回家食用。但是最近却有蓝莓吃多了会很危险的说法传出来，蓝莓一次吃125g会死吗，我们在超市买的蓝莓125克一盒的蓝莓，就算一次性吃完是不会死人的，但是要是吃的太多了也会出现不适应的情况的。

一、蓝莓一次吃125g不会死 1、不会死

蓝莓是一种很神奇的水果，吃了之后会预防衰老，美容瘦身，还能够治疗便秘加强视力等作用。这样好的水果引起很多人追捧，但是蓝莓吃多了的话对身体也不好，甚至有人说蓝莓一次吃125g会死呢，其实这是一种不真实的言论，就算是吃多了也只会有一点点副作用，是不会引起人类死亡的。

2、肠胃弱忌

很多超市或是水果店里的蓝莓都是一小盒一小盒的售卖的，最多的就是125克一盒的蓝莓。其实从这里也能搞明白蓝莓一次吃125g会死吗这一问题，要是这样的一小盒蓝莓就能够将人吃死，超市是绝对不敢这样卖蓝莓的，但是一盒125克的蓝莓最好还是分两次吃，肠胃弱会的人引起不适的。

3、吃20颗最好

一盒蓝莓也就有40～60颗左右，虽然分量不多。但是人要是吃蓝莓多了之后，营养吸收反而不如适量来的更高，还有会因为食用过多引起身体的不良反应，这样一来还不如少吃。经过试验之后，人体一天摄入的蓝莓的食用量最好是在20颗左右，这样既有营养，又不会影响身体健康。

二、蓝莓吃多了的后果 1、腹泻

适量吃蓝莓的话可以缓解人们的便秘烦恼，但是食用过量之后，就会造成腹泻的现象。蓝莓性寒，里面富含很多钾离子和膳食纤维，这些物质都是促进肠胃蠕动和消化的，食用过量之后就会刺激肠胃，使得肠胃受凉，肚子不舒服，最后导致腹泻。

2、血糖升高

蓝莓的味道是偏甜的，里面含有很浓的果糖，一旦使用过量，就会使人们的血糖升高，若是吃得太多甚至会有高血糖现象，是十分危险的。所以大家吃蓝莓的时候一定要适量，尤其是患有糖尿病的病人，是一定不能吃蓝莓的。

3、变胖

蓝莓中的糖分的分很高，要是吃多了的话就会失去有减肥的功效，相反还会因为糖分在人体中吸收之后，会转化成为脂肪，这样就会让人有变胖的危害。想要减肥的女孩子就千万不要吃多蓝莓了，要不然减肥就真的是功亏一篑了。

4、酸牙齿

蓝莓中含有很丰富的酸性物质，吃多了之后会感到牙齿有酸涩的感觉。这是因为蓝莓中的酸性腐蚀了牙釉质，使得牙齿十分不适。而且蓝莓中的草酸还会和人体中的钙质结合，会慢慢的降低人体的钙质，使得人慢慢的缺钙。

三、蓝莓吃多后的办法 1、喝温水

蓝莓的吃多了之后就要喝一些温水，再漱漱口。漱口主要是为了冲散口中残留的酸涩感，还会将黏在牙齿上面的蓝莓果肉中的酸性物质洗干净避免牙齿不适。而且温水还能够尽量帮助消化和吸收蓝莓的营养，温水稀释蓝莓的糖分之后还能尽可能地预防上火和出现发胖现象。

2、喝藿香正气水

要是你一不小心吃多了蓝莓之后，出现腹泻和呕吐的现象，就需要立即喝一些藿香正气水，这样一来可以缓解腹泻和肚子不舒服的感觉。藿香正气水能养护肠胃，要是喝藿香正气水还解决不了的话，就需要送入医院了，经过医生诊治之后再来吃药养护。

结语： 通过上文的介绍，相信大家已经明白蓝莓一次吃125g会不会死这个问题了。虽然吃这么多不会死，但是食用过量之后，还是会引起不适，所以大家还是最好一天只吃20颗就够了。

排毒通便，养护肠胃，营养又瘦身的食物有哪些？

大葱

解表散寒都是野葱的重要作用，它味辛温性，能出汗也可以退肿，平常适当服用可以预防风寒感冒，还能让大家头痛发热及其腹部冷痛的病症迅速缓解。野葱含有的桂皮醛还能促进消化酶代谢，能加速胃肠对食材的消化与吸收，平常服用可以缓解人类消化不好。我都需要流口水了。养生推荐常吃以下食物，排毒通便，养护肠胃，营养又瘦身。

马铃薯

土豆是大家看到过再正常不过的食材了，常常吃土豆，可以及时补充身体所需要的蛋白质和碳水化合物，对人体健康大有益处。常常吃土豆能帮助人体维持年轻化，人不容易衰老，还能帮助带去一些油脂和废弃物，具有一定的通便排毒功效。有利于肝脏解毒。清除身体内长期性沉积的内毒素，提高身心健康。常常吃土豆可以补充肌肤营养成分，能够美容养颜，降低脸部皱纹，减缓衰老。养生推荐常吃以下食物，排毒通便，养护肠胃，营养又瘦身。

蓝莓干

蓝莓干是大家都爱吃的零食之一，除开含有大量的碳水化合物及其葡萄糖水等以外，还含有多种矿物质元素，这都是身体所需的，因此吃葡萄干对身体有许多益处，尤其是女性好朋友可以多吃。由于蓝莓干里面含有较多的氧自由基，有抗氧化的作用。不但可以美容养颜对身体都是大有益处的。养生推荐常吃以下食物，排毒通便，养护肠胃，营养又瘦身。