杂果果汁怎么做

杂果果汁怎么做

目录杂果果汁怎么做杂果果汁的营养价值吃水果的好处喝鲜榨果汁的注意事项我们在生活中几乎每天都是会吃水果的了， 水果除了是可以直接食用之外，也是有很多其他的吃法和做法的，很多人都是喜欢将水果榨成汁来饮用，尤其是在夏季的时候，非常的清爽了，将不同的水果榨汁，就是杂果果汁了，一起跟着祝由网养生网来看看杂果果汁怎么做吧。

杂果果汁怎么做

食材：苹果一个、草莓150g、生菜50g、水50ml、蜜糖适量

步骤

1、将所有的食材都准备好了，清洗干净了。

2、然后切成小块。

3、将器皿用开水烫一下，消毒，然后在里面倒入适量的开水。

4、然后就是开始烫了，捞出来之后就放到搅拌机里。

5、将所有的食材都装入了，转动1分钟。这样就是制作完成了，可以在上面放上一些草莓进行装饰。

杂果果汁的营养价值

苹果

1、苹果里面是含有比较多的多酚和黄酮类的天然的化学抗氧化物质了，含有的粗纤维也是比较的丰富。

2、我们食用苹果能够补充身体钾元素，帮助身体排出钠盐，我们食用一些苹果可以帮助很好的平衡身体电解质。

3、而且含有的磷元素和铁元素也是比较丰富的，能够很好的被肠壁吸收了，帮助很好的补脑养血、宁神安眠。

4、我们食用苹果也是有很好的美白的作用，因为苹果里面含有苹果酸。

草莓

1、草莓是营养是比较丰富的，里面含有多种维生素和矿物质，而且还含有果糖、胡萝卜素、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、核黄素等，这对于儿童的生长发育是有很好的促进的作用，对我们的身体健康是有帮助的。

2、草莓里面含有的胡萝卜素是可以合成维生素A的，能够很好的明目养肝。

3、草莓里面是含有大量的维生素C，身体补充维生素C，能够很好的防治牙龈出血，对于促进伤口愈合和皮肤保持弹性是有很好的效果的，而且维生素C对于坏血病、冠心病、动脉硬化、心绞痛、高血压、高血脂等都是有很好的预防的作用的。

吃水果的好处

1、芒果——预防皱纹

我们在平时的生活中食用一些芒果可以很好的预防皱纹，芒果里面含有比较多的胡萝卜素，能够很好的激发细胞的活力，帮助废弃物的排出。

2、菠萝——肌肉拉伤

我们如果是有肌肉拉伤、血液循环不畅、组织发炎、受伤部位红肿热痛等状况，大家就是可以食用一些菠萝了，因为玻璃里面的蛋白酶是有一定的消炎的作用，可以促进组织的修复。

3、香蕉——过度用脑

我们在平时如果是用脑过度的话，就是会使得身体里面的矿物质和维生素以及热量出现缺乏的状况，而食用一些香蕉是可以补充身体所需要的营养物质，而且可以缓解消极的情绪。

4、番木瓜——过度用眼

我们如果过度用眼的话，就是会消耗大量的维生素A，所以我们就是需要补充一些维生素A，番木瓜里面含有大量的维生素A。

5、猕猴桃——牙龈出血

猕猴桃是可以很好的帮助治疗牙龈出血，因为猕猴桃里面含量大量的维生素C，我们在缺乏维生素C的时候，就是会使得牙龈变得脆弱，经常就是会出现肿胀，出血等状况。

6、柳橙——脚气困扰

我们的身体如果是缺乏维生素B1的话，就是会容易受脚气病的困扰，所以大家是可以喝一些柳橙，里面含有大量的维生素B1能够帮助葡萄糖代谢。

喝鲜榨果汁的注意事项

榨完后的果蔬汁要马上饮用：很多人为了不让果蔬汁里面的营养成分流失掉，就是会在榨完之后马上是进行饮用，但是如果饮用不完的话，就是要在24小时之内喝完的。

不要用铝制容器盛放果蔬汁：我们都知道如果铝进入了我们的身体之后就是不能够很好的排出了，而且是会损害我们的脑神经细胞的，让我们记忆力下降，反应变得迟钝，而果汁里面含有的柠檬酸等进入身体之后可以促进对铝的吸收，所以大家就是不要用铝制品来盛放果汁了。

鲜榨果蔬汁要榨汁前用开水烫一下：我们用开水稍微烫一下是可以很好的将果蔬里面的大部分氧化酶都杀灭了，也是可以让组织更加的微软一些，也是可以减少营养成分的流失，而且可以很好的使得果汁的颜色更加的鲜艳，延长保存的时间。

看了上面的介绍，相信大家也是知道了杂果果汁的做法了，我们在平时的生活中可以榨一些水果来饮用，能够很好的帮助补充身体所需要的各种营养元素，帮助调理身体，但是我们也是要注意自己的身体条件符不符合食用了，避免引起一些不适了。

鲜榨果汁的做法大全窍门

榨果汁的做法和配方窍门：
1.将橘子去皮及核，分成小瓣，再除去白膜备用；
2.将香蕉去皮，切成小块待用；
3、将橘子、香蕉放入果汁机中，加入冷开水、柠檬汁、冰块搅打均匀。即可倒入杯中。
鲜榨果汁营养丰富，无添加剂，保留了水果的原有口感和营养，可谓是益处多多。
鲜榨果汁很容易被氧化，颜色很快会变成褐色，而调制的果汁颜色却不容易变，看上去一直都很鲜艳。
鲜榨果汁的口感不是特别甜，反而有一点点酸味或苦味，调制的果汁口感往往都比较甜。

果汁的做法和配方大全

果汁的制作方法如下：
果汁清甜可口，深受人们喜爱。做法步骤：
一、选择时令水果：不必以维生素含量的高低作为选择水果的标准，新鲜的时令水果才是最好的选择。春天的草莓、樱桃、橘子，夏天的西瓜、蜜桃，秋天的梨、苹果，冬天也可以选择苹果、橘子等水果。
二、准备用具：小刀、纱布、碗、小勺、榨汁机。
三、清洗用具和水果。
四、榨汁：对于草莓、樱桃、西红柿、葡萄等容易榨出果汁的水果，可以用双层纱布包住果肉，用手挤压出果汁。如果是苹果、梨等果肉较硬的水果，可以切成小块后放入榨汁机中榨汁，将榨出的果汁和适量的白开水冲兑，一杯鲜果汁就做好了。
果汁的营养价值很高，可以适量食用，注意也不要过量。

鲜榨果汁配方大全

用天然的自制果汁代替市售的甜饮食，对于身体的健康和减少糖分的摄入十分有利。不过推荐自制果汁的时候我们尽量选择可以把蔬果渣一起食用下去的方法，这样对于增加纤维、抗氧化成分更加有益。下面介绍几款天然的自制蔬果汁。
养颜抗癌蔬果汁：
材料：樱桃萝卜1-2个、卷心菜适量、橙子1个、柠檬汁少许、百香果汁，酸奶适量。把所有食材放在榨汁杯或者料理机中打成汁即可。卷心菜富含的天然维生素U，被称为天然胃药，对于过节以及饮食不节造成的肠胃不适有益。橙子中的维C可美白肌肤，萝卜、包菜中异硫氰酸盐可防癌抗癌。
减重控体蔬果汁：
材料：黄瓜、生菜、苹果、芹菜、柠檬一小片、银耳（焯水）、酸奶适量。低热量高饱腹感的黄瓜、生菜、芹菜不仅富含丰富的纤维，有利于肠道垃圾的排出，对于增加饱腹感的效果也是杠杠的。银耳中天然的胶质可锁住皮肤的水分，在减重的同时我们的皮肤也要水水的噢。
火龙果奶昔：
材料：红心火龙果、香蕉、酸奶、紫甘兰、酸奶适量。这样一杯花青素爆表的有颜值天然果汁就制作好了，用它代替市售的甜饮料，不仅口感更加清新，而且对于抗衰老、保持大便的通畅也是很有帮助的。
家庭版的自制天然的蔬果汁虽然较市售的更加健康，但毕竟水果本身也是糖分比较多的一种食材，所以建议还是不要长期大量食用。同时水果蔬菜也是比较容易氧化的食材，如果总是用榨汁的方式，那么食材的过分氧化对我们身体不利。