春季老年人易发心血管问题,教你预防方法

春季老年人易发心血管问题,教你预防方法

现在正处于春季，我们都知道春季的时候天气的变化还是非常大的，所以在这时候老年人很容易产生感冒的情况，特别是心血管疾病的情况，在春季的时候这样的问题会更容易出现，所以在春季的时候就要注意小心这样的疾病才行，一起看看老年人如何养生。

建议避免清早外出运动

在春季的时候老年人要小心了，首先在这时候要去小心运动，尤其一天当中，清晨5到6时以及晚上8到9时的两个时段，最为危险，这时候是老年人最喜欢的晨练时间，但是实际上这时候晨练对健康没有好处，还容易在这时候患病，而且心血管疾病的高危险族群、抽烟、肥胖者，甚至曾有中风等人群，都应避免清早外出运动，且晚餐后也不要立即外出，至少隔一小时后，等消化完再运动较佳，这样运动才会让身体更健康。另外，外出时应选择多层次穿着，方便随着温度变化来穿脱衣物。

把握黄金治疗期

一旦出现任何疾病征兆时，就应立即把握黄金治疗期，对于老年人来说这样的情况更需要小心，特别像是突然出现胸闷、呼吸困难等症状，可能是心脏病征兆，这时应立即就医治疗，这样的问题对老年人健康来说影响很大，所以必须及时去进行治疗才健康。如果发现出现中风征兆，那么就要小心症状，首先要让患者微笑或是观察患者面部表情，看两边的脸是否对称，之后就要让患者将双手抬高平举，观察其中一只手是否会无力而垂下来。出现问题就要及时去治疗。

减少低温伤害

对于老年人来说，特别是心血管疾病患者以及肥胖的老年人都属于高危险族群，面对气温骤降，一定要确实做好保暖措施，减少血压变化的可能性，春季的时候很容易因此而影响懂啊我们健康，所以说就更要去控制血压最好的方式，除了坚持服用降压药、定期测量血压外，也可补充一些降压食物，比如芹菜、海带、黑木耳等。另外，平时保持良好的生活作息，保持愉快心情，做好防护措施，就能减少低温对健康的伤害，能够让老年人在春季更健康。

可以发现老年人在平时养生要注意的问题比较多，在这时候我们很容易产生身体素质下降的情况，对于我们健康影响也比较大，所以在平时要学会给老年人养生的方法，上面介绍的情况我们要小心，老年人重视起来才能更健康。

老年人如何预防心血管疾病

心血管疾病的积极预防和治疗是老年人减少发病和减轻病情的重要方法： 1、控制易患因子：如高血压患者应服用降压药，保持血压稳定，患有高血脂则要控制胆固醇饮食，限制热量，服用降脂药。患有糖尿病 ，应控制饮食，服用降糖药或胰岛素治疗。 2、合理饮食：应避免进食过多的富含胆固醇的食物，多食清淡、含维生素的食物。 3、合理安排生活，生活要有规律性，保持心情愉快。提倡不吸烟、少饮酒。 4、适当的活动，不宜做剧烈活动。因为剧烈运动可使血中儿茶酚胺增高，引起血小板聚集增强。对老年人提倡散步、打太极拳等。 5、吸氧能显著提高人体血氧饱和度，及时纠正缺氧，预防并减少心血管疾病的复发。定期吸氧，还可提高身体免疫力，延缓衰老。

中老年人如何预防心血管病？

心血管疾病大多数跟长期三高和动脉硬化有关系的！这种情况首先要积极控制三高，低盐低脂饮食，在医生指导下口服药物，切勿随意停药，适当进行运动锻炼！避免一切不良因素的影响比如抽烟喝酒等等！定期去医院进行复查！保持乐观开朗的心态！

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