7月份吃水蜜桃补水益脑营养多(水蜜桃的营养价值)

7月份吃水蜜桃补水益脑营养多

7月份是一年当中最热的时候，6月是预热阶段，8月份是由热转凉的阶段，而7月份是酷暑，天气炎热难耐，人们在这时候多数都有食欲减退的情况，天气热导致人体大量缺水，上火、心烦等情况随处可见。在这个季节，我们应该多吃一些水蜜桃，水蜜桃有很好的补水效果。

水蜜桃是7月消暑佳品

7月时分，这时候的水蜜桃大多都开始成熟了，成熟的水蜜桃略呈球形，表面裹着一层短短的绒毛，青里泛白，白里透红。水蜜桃营养丰富，含有蛋白质、膳食纤维、维生素等，尤以铁的含量较高，是缺铁性贫血病人的食疗佳品，被称为补水益脑的“超级水果”。尤其在酷暑天，一颗香甜的水蜜桃绝对是人们消暑的最佳选择。

7月份吃水蜜桃有非常多的好处，成熟之后的水蜜桃一般性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的4～6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

女性吃水蜜桃可以补血养颜

女性吃水蜜桃补血养颜，吃水蜜桃还可以帮助消化、增加食欲，对于缓解人们夏季食欲减退的情况非常有好处。水蜜桃的桃肉中含有维生素B，作为水溶性维生素，它们是协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂，延缓肌肤衰老，有养颜的作用。

很多人担心吃水果会发胖，因为很多水果里面含有大量的糖分，吃多了会非常容易发胖，很多孕妇在怀孕期间由于吃水果过多被医生严令禁止，因为孕期吃太多水果会导致出现巨大儿。而吃水蜜桃却不会出现发胖的现象，水蜜桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，桃子也不含脂肪、胆固醇等，常食用既不会造成肥胖，还可以补充营养。

水蜜桃的营养价值

水蜜桃看起来粉白粉白的，从外观上看就让人非常有食欲了，更别说水蜜桃还非常的清甜可口了，水蜜桃不像毛桃那样吃了会嘴巴痒，但又有毛桃的滋味，而水蜜桃从营养上来说也是比较高的，接下来我们具体了解下水蜜桃的营养价值吧。

水蜜桃的营养价值和经济价值高

水蜜桃的外观就非常的好看，很是诱人，那么水蜜桃的营养价值和经济价值高吗？

水蜜桃糖色泽非常新鲜鲜艳，它可以美容养颜是很多女性的必备，而且很多的成年女性都喜欢在夜晚临睡之前吃一颗水蜜桃，这样长久坚持下去我们的肌肤也会焕发出水蜜桃一般的鲜嫩的光泽，我们的肌肤会更加透明更加清晰。水蜜桃中有大量的微量元素钾，钾元素可以帮助人体促进钠盐排出，从而起到利水消肿的作用。

水蜜桃是一种富含丰富的纤维素和维生素的水果，它的果汁也非常丰富，还有多种人体所需的矿物质，这些成分都是对人体必需的矿物质，对人的咳嗽和盗汗有着很好的作用，另外还能预防多种身体的不适症状，如果经常吃水蜜桃的人其气血会非常好，还能养阴润肺。

水蜜桃的营养价值与食用功效

水蜜桃直接吃就非常好吃了，那么水蜜桃的营养价值与食用功效是什么呢？

水蜜桃含有抗氧化的成分，可以延缓衰老，是一种美容效果非常棒的水果，其含有大量的维生素和纤维质，能够增加人体血红蛋白的数量，血红蛋白增加可以让人的面色更加红润，而且还可以缓解水肿。

水蜜桃是一种肉甜汁多的营养水果。水蜜桃之中含有一定的铁元素，可以增加人体的血红蛋白含量，改善缺铁性贫血。而且水蜜桃中含有大量的蛋白质、铁离子、维生素b族、维生素c，可以增强身体的免疫力，起到养阴生津、润肺补气的作用。水蜜桃中的胶质物含量比较多，能够吸收肠道中的水分，从而起到一定的预防便秘的功效，而且水蜜桃有利尿通淋的作用。

水蜜桃的营养价值表

水蜜桃属于水果的一种，一般在夏季出现，那么水蜜桃的营养价值表是什么呢？

水蜜桃的营养价值表有蛋白质0.8克；脂肪0.1克；碳碳水化合物7克；粗纤维4.1克；钙8毫克；磷20毫克；铁1毫克；胡萝卜素0.01毫克；尼克酸0.7毫克；维生素c6毫克。水蜜桃含铁量很高，是缺铁性贫血患者的理想辅助食物，此外，水蜜桃含钾多，含钠少，适合水肿患者食用。

水蜜桃的果肉中含有大量蛋白质、磷、钙、铁与维生素B、维生素C和足够多的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健功效。食用水蜜桃还可以防癌和抗癌。其中所包含的物质，如氢氯酸和苯甲醛，可以对癌细胞产生一定的破坏作用。

水蜜桃的营养成分

水果可以选择水蜜桃，水蜜桃是非常有营养的，那么水蜜桃的营养成分有哪些呢？

水蜜桃含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。

本身桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃树干上分泌的胶质，俗称桃胶，可用作粘接剂等，为一种聚糖类物质，水解能生成阿拉伯糖、半乳糖、木糖、鼠李糖、葡糖醛酸等，可食用，也供药用，有破血、和血、益气之效。

水蜜桃营养价值

水蜜桃含有抗氧化的成分，可以延缓衰老，是一种美容效果非常棒的水果，其含有大量的维生素和纤维质，能够增加人体血红蛋白的数量，血红蛋白增加可以让人的面色更加红润，而且还可以缓解水肿。
水蜜桃是一种肉甜汁多的营养水果。水蜜桃之中含有一定的铁元素，可以增加人体的血红蛋白含量，改善缺铁性贫血。而且水蜜桃中含有大量的蛋白质、铁离子、维生素b族、维生素c，可以增强身体的免疫力，起到养阴生津、润肺补气的作用。水蜜桃中的胶质物含量比较多，能够吸收肠道中的水分，从而起到一定的预防便秘的功效，而且水蜜桃有利尿通淋的作用。
水蜜桃中含有大量的植物纤维和一些天然的胶质，这些物质进入肠道以后能吸水膨胀，可以促进肠胃蠕动，而且能清除肠道壁上淤积的垃圾和毒素，经常食用可以起到清肠排毒和预防便秘的重要作用。
水蜜桃抗血凝：药理研究表明，桃仁的醇提取物能提高血小板中（AMP）水平，抑制血小板聚集，显示具有一定的抗血凝作用及较弱的溶血作用。
水蜜桃含铁量极高，能够促进血液中铁的合成。在所有的水果中，它的铁含量仅次于樱桃。而且长期食用水蜜桃可以抗贫血。并且桃子具有促进血红蛋白再生的能力。

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