老年人用这些方法预防低血压(老年人如何预防低血压？)

老年人用这些方法预防低血压

对于老年人来说，血管健康是非常需要重视的，在这时候是非常容易出现一些血压问题的，在这时候首先就要小心出现高血压的情况，而且还会有些老年人出现低血压的情况，那么我们在这时候应该如何怎么去预防低血压问题，一起看看吧。

饮食

想要预防低血压的问题，按摩在平时就要注意饮食了，首先每餐不宜吃的过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少，发生餐后低血压。每日清晨可饮些淡盐开水，或吃些稍咸食物，或增加饮水量，适量增加血容量，从高提高血压;适量饮茶或喝咖啡，都是不错的选择，这样的做法可以增加心脏交感神经兴奋性，加快心率，增加血流，促进心排量，帮助我们提高血压。

运动

在平时的生活是要有规律的，而且一定要防止过度疲劳，因为极度疲劳会使血压降的更低，这会导致低血压的问题变得严重。而且我们还要适当加强运动、改善神经、血管的调节功能;避免过快的变动体位和长时间站立，减少直立性低血压的发生。老年人可选择动作慢点的运动，如太极、慢走等，这些对老年人的健康非常有帮助。

保健

除了上面介绍的方法之外，老年人在平时就可以选择自我按摩，拿内关、外关，按揉神门、足三里、气海、三阴交。按揉大椎、风池、脑户、百会可达到益气养血，凝心健脑的作用。通过按摩穴位就能很好的改善低血压的问题，而且老年人要保持大小便通畅，不能过度用力，以防增加腹腔压力出现体位性低血压。

上面介绍的方法，对于解决低血压问题是非常有帮助的，现在老年人不仅会有高血压的情况，而且低血压的情况也是会有的，上面介绍的方法就可以帮助我们预防低血压的方法，对于老年人的身体健康非常有帮助，大家不要错过。

老年人如何预防低血压？

随着年龄的增加，疾病对于老年人生活的影响也是越来越大，老年人在生活中经常是会遇见低血压的状况，低血压的种类也是有很多，而且导致老年人出现低血压的原因也是非常的多，下面我们大家就是一起来看看老年人怎么很好的预防低血压吧。
1、排尿性低血压
很多的老年人在半夜都是有排尿后出现突然晕倒的情况，同时也是伴有神志不清的状况，有的老年人患者也是会出现四肢抽搐的症状。但是不一会老年人就是会自己自然的清醒，恢复常态，这样就是我们所说的排尿性低血压症。主要原因是老人在排尿的时候屏气用力，从而导致迷走神经的张力增高，这种情况下血管、小静脉也会相应扩张，并且导致回心脏的血量减少。对于这部分老年人而言，在平时生活中应该多参加各种适合的运动，这样可增强适应能力。而在排尿的时候最好取坐位，同时还要注意不要屏气。
2、餐后低血压
生活中有一些老年人在进餐后是会出现头昏、困倦、乏力、心率加快、血压下降等症状，但是在大约半个小时后这些症状就是会得到很好的缓解，这样就是我们常说的餐后低血压症，而诱发的原因四进食后机体为了保证食物的充分消化，这个时候人体内的血液会重新分配，而腹部血管扩张充血从而导致脑部血液供应减少，因此而导致老人出现有以上症状。
3、体位性低血压
在生活中有很好的老年人都是会在卧床后突然起立或是蹲位起立时，出现不同程度的眩晕、眼前发黑、面色苍白等情况，而且甚至是有一些老人是会出现昏倒、血压偏低等现象。这部分老人通常在休息一段时间后这些症状就是会消失，专家指出这就是体位性低血压。通常情况下这种低血压不需要特殊的治疗，只要老年人在平时不要突然起立即可。
我们在生活中是要很好的对于低血压的原因是有很好的了解，在生活中是要多注意一些细节，我们是可以很好的食用一些可以提高血压的食物，尽量是不要食用一些有降血压功效的食物，希望大家是注意这些问题吧。

老年人低血压如何预防？如何治疗低血压？

夏季常常会因为低血糖头发晕，多数是因为没有进食空腹引起的原因，平时应多注意增强营养，增强体质等。那么老年人低血压如何预防？如何治疗低血压？
如何治疗低血压
低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。低血压由于高血压在临床上常常引起。心脑、肾等重要脏器的损害而备受重视，高血压的标准世界卫生组织也有明确规定，但低血压的诊断尚无统一标准，一般认为成年人肢动脉血压低于12/8kPa(90/60mmHg)即为低血压。
急性低血压
急性低血压是指患者血压由正常或较高的水平突然而明显下降，临床上常因脑、心、肾等重要脏器缺血出现头晕、眼黑、肢软、冷汗、心悸、少尿等症状，严重者表现为晕厥或休克。有关本部分内容可参阅本书晕厥和休克章节。
慢性低血压
慢性低血压是指血压持续低于正常范围的状态，其中多数与患者体质、年龄或遗传等因素有关，临床称之为体质性低血压;部分患者的低血压发生与体位变化(尤其直立位)有关，称为体位性低血压;而与神经、内分泌、心血管等系统疾病有关的低血压称之为继发性低血压。
慢性低血压分类 体质性低血压
一般认为与遗传和体质瘦弱有关，多见于20-50岁的妇女和老年人，轻者可无任何症状，重者出现精神疲惫、头晕、头痛，甚至昏厥。夏季气温较高时更明显。
体位性低血压
体位性低血压是患者从卧位到坐位或直立位时，或长时间站立出现血压突然下降超过20mmHg，并伴有明显症状，这些症状包括：头昏、头晕、视力模糊、乏力、恶心、认识功能障碍、心悸、颈背部疼痛。体位性低血压与多种疾病有关，如多系统萎缩、*25120*、帕金森氏病、多发性硬化病、更年期障碍、血液透析、手术后遗症、麻醉、降压药、利尿药、催眠药、抗精神抑郁药等，或其他如：久病卧床，体质虚弱的老年人。
继发性低血压
由某些疾病或药物引起的低血压，如脊髓空洞症，风湿性心脏病，降压药，抗抑郁药和慢性营养不良症，血液透析病人。
心血管疾病所致的低血压
高度的主动脉瓣狭窄、二尖瓣狭窄、慢性缩窄性心包炎、特发性或肥厚性心肌病等，由于血液输出量减少，常伴有低血压。无脉症是指由于主动脉弓的分支受累以致上肢缺血，桡动脉搏动消失，血压甚至测不到。
西医治疗 生理性低血压
一般不需要特殊治疗但应定期随访，因为某些所谓生理性低血压状态在一定情况下，可能转变为低血压病，也可能原属病理性低血压病，只是早期未能发现有关病理改变而误认为是生理性低血压状态。
原发性低血压
饮食营养方面应给予高营养、易消化和富含维生素的饮食：适当补充维生素C、维生素B族和烟酰胺(维生素PP)等。适当饮用咖啡、可可和浓茶，有助于提高中枢神经系统的兴奋性，改善血管舒缩中枢功能，有利于提升血压和改善临床症状。此外，饮用蜂蜜或蜂王浆也有裨益。

适当参加运动和医疗体育：如医疗体操、保健操、太极拳、气功、按摩以及理疗等有助于改善心肺功能，提升血压。

对于上述治疗无效：且临床症状严重者，可酌用小剂量激素，如9-a氟氢可的松0.1mg/d开始，根据治疗反应逐渐增加剂量，本药具有水钠潴留作用，通过增加血容量而提高血压。必要时可辅以咖啡因、麻黄碱(15～30mg，1～3次/d)和盐酸士的宁肌内注射。此外，根据临床症状可予以对症治疗。
老年人低血压防治
1、病因治疗体质虚弱者宜加强营养;服降压药后感到身体软弱者，要停药或换用较温和的降压药;因各种急性疾病引起的低血压要积极地诊治原发病;避免过快地变动体位和长时间站立;睡眠时枕头垫高以15厘米为宜;夜间最好不去厕所，在床上备有便盆或有他人陪同，以防意外。国外医生观察到咖啡因对慢性直立性低血压疗效甚好，早餐前30分钟口服咖啡因0.25克，能减轻饭后血压下降。也可在早饭前喝杯浓咖啡，借此提供咖啡因，也可收到相似效果。

2、加强体育锻炼体育锻炼对高血压、低血压都有调节作用。国外有位学者说过：“锻炼身体可以代替许多药剂，但任何药剂也代替不了锻炼身体。”低血压的老年人可根据自己的体力情况，选择适合自己的锻炼项目。
3、高盐饮食低血压的老年人可适当增加盐的摄入量，约为正常食盐量的2—3倍，即每日20—25克。多摄盐后必须多喝水，较多的水分进入血液可增加血容量，从而升高血压。

4、选用滋补药低血压的老年人可选用滋补药来调节血压，可每日服用桂圆肉6克，也可在医生指导下服用人参。中药“生脉散”(人参10克、麦冬20克、五味子10克)每日1剂煎服，效果也佳。

5、药物治疗低血压症状明显，可选用利他林、麻黄素等升压药及三磷酸腺苷、辅酶A、维生素B及C，以改善脑组织代谢功能。