山药虾仁粥——降低血糖美容养颜(小米山药虾仁粥,宝宝可以吃吗)

山药虾仁粥——降低血糖美容养颜

我们都知道山药是有很好的开胃健脾的作用，而且是一种不错的药材，搭配上甜美的虾仁也是非常不错的一个做法，这两者一起搭配是可以做出美味的山药虾仁粥，不仅是非常的美味，而且也是有很多的功效和作用，下面我们大家就是一起来看看具体的制作方法吧。

山药虾仁粥

山药虾仁粥做法：

1、山药去皮，洗净，切片，不要太厚，不然很难熟，切后直接放入清水中，防止变色。

2、将大米、小米用清水淘洗干净，随后放入清水中浸泡。

3、将虾米清洗干净，并且用刀切碎，备用。

4、随后将锅中放入适量的清水，将大米、小米放入锅中。

5、等粥煮沸之后，就将山药放入，之后改小火炖。

6、等粥变得浓稠了之后，就将虾放入，差不多十分钟之后。

7、这时候就可以开始调味了，食盐、味精进行均匀的搅拌，上桌前放点葱花。

山药虾仁粥的功效

粥的口味比较清淡，没有过多的油脂，很容易让人食指大动，还给人带来的好处：降低血糖，美容养颜，防止血管硬化等等的作用。山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以利于肠胃的消化，从而肠胃不好的人可以适当的食用。山药中的粘液蛋白，还能降低体内的血糖，从而糖尿病的人可以适当的食用。并且山药的维生素、微量元素很多，可以阻止血脂在血管壁上的沉淀，从而预防心血疾病，有延年益寿的功效。虾仁中的蛋白质，氨基酸等等的营养物质，可以帮助女性分泌荷尔蒙，从而帮助新陈代谢，从而起到美容养颜。

上面就是为大家介绍的关于山药虾仁粥的相关内容了，是我们日常生活中非常不错的一款保健养生的粥品，而且女性朋友食用是可以很好的美容养颜，老年人和儿童也是非常的适合食用，制作起来也是比较的简单。

小米山药虾仁粥,宝宝可以吃吗

小米山药虾仁粥，是很有营养的粥。但是否适合宝宝吃，继续结合实际情况进行分析。因为有的宝宝对山药是过敏的。
下面来看看小米山药虾仁粥的做法：
做法步骤：
食材：小米、铁棍山药、虾仁适量、大红枣
调味：冰糖
1、准备2根铁棍山药，铁棍山药的外形很好分辨，通体细长，头坚韧、尾圆润，皮薄毛稀，肉质细腻，并不会很粗壮，通过价格也能分辨出来，铁棍山药比普通山药要贵。
2、铁棍山药清洗干净，可以带皮吃，如果介意的话，戴上一次性手套，刮掉外皮。
3、将山药斜切成小块，粗细均匀一致，铁棍山药耐煮，轻易不会散开。
4、准备8个大红枣，清洗干净，用剪刀去掉枣核，剪成枣片，小米浸泡，淘洗干净。
5、起锅烧水，倒入所有的食材，大火煮开，转成中小火，继续煮20分钟。
6、等时间到了，关掉火源，此时的小米粥已经非常黏稠了，放上2勺白砂糖，搅拌融化即可。
7、山药与小米搭配，能维护正常的消化吸收功能，对脾胃有很大的好处，很适合冬天的早中晚餐。
山药中微量元素、蛋白质、粗纤维、氨基酸含量丰富，可以帮助补充营养。适量吃山药可以健脾胃、安神、活筋骨、补中益气、增强体魄、抗衰老。另外山药中含有的卵磷脂和胆碱，可以提高记忆力，美容养颜。

山药虾仁粥1岁宝宝能吃吗

宝宝尽量不要吃山药虾仁粥，虽然山药虾仁粥的营养价值高，功效多。但山药和虾仁会生成有害的三价砷。如果宝宝摄取了，轻则身体不适，重则会中毒。
为了避免中毒，宝宝可以单独吃山药粥，或者虾仁粥。单独吃山药粥，可以养胃健脾，宝宝吃了还可以美白。所以如果希望宝宝皮肤白白嫩嫩，妈妈可以给宝宝煲山药粥吃。
虾仁粥富含钙、磷等微量元素，对于宝宝骨骼生长非常有好处。如果希望宝宝快高长大，妈妈可以给宝宝做虾仁粥吃。