萝卜豆腐清汤——利尿通便增强抵抗力

经常吃大鱼大肉的你们，是不是时不时地应该寻找一些清淡的饮食?食物要相互搭配食用，不能总是吃油腻的食物，所以一定要注意搭配，吃一些清热去火的食材也是不错的选择，还能有刮油的作用，今天这道萝卜豆腐清汤是不错的推荐，可以有通便利尿的作用，来介绍一下。

萝卜豆腐清汤

营养价值:

蛋白质、膳食纤维、维生素A和C、多种微量元素、胡萝卜素、钙、铁、磷等

适宜人群:

一般人群皆可食用

萝卜清汤

所需材料

牛肉30克、白萝卜30克、洋葱10克、豆腐半块、高汤2杯

萝卜豆腐清汤的做法

1、将牛肉用清水多清洗几次，将血水洗净，随后用刀切小块。

2、牛肉还需要用水焯烫。

3、将白萝卜去皮洗净，切块。

4、洋葱去皮洗净，切细碎，备用。

5、将锅里放入适量的清水，随后将牛肉放入，用大火煮沸。

6、等煮沸之后就将白萝卜和豆腐、洋葱放入。

7、等再次煮沸之后，就可以开始调味了，加入食盐，味精。

8、等味道完全融合了，就可以盛起来了，再放入葱花。就可以吃了。

萝卜豆腐清汤的功效与作用

这道汤对人体的好处：利尿通便，增强抵抗力，促进消化等等的作用。牛肉中的脂肪含量极低，但是却富含亚油酸，这些抗氧化剂可以有效的对抗运动产生的组织损伤。而且亚油酸还能保持肌肉形状，在夏季，很多人都在健身，那么牛肉就不可缺少。白萝卜具有解毒生津的功效，豆腐中的蛋白质含量很多，而且还很接近人体的需求，可以提高人体的免疫力。体质虚弱的人可以适当的食用。

萝卜豆腐清汤的制作方法，上面介绍了相关的内容，这样的养生食谱对于促进消化和吸收有好处，而且也可以有利尿通便的功效，同时也可以祛痰，对于肠胃不适，气血不足的人群来说吃这样的养生食谱可以起到很好的调理的作用和效果。

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