橙汁百香果猕猴桃汁——生津调气美白润肤

橙汁百香果猕猴桃汁——生津调气美白润肤

说起百香果，大家都很熟悉，是现在风靡一时的很受人们欢迎的一种水果，吃里面的果酱，可以泡水喝，也可以做很多的甜品和美食。橙汁百香果猕猴桃汁是不错的一道饮品，和猕猴桃橙子搭配，可以美白肌肤，还能生津润燥。

橙汁百香果猕猴桃汁

食疗功效:健脾温胃、生津调气、美白润肤

营养价值:橙汁和猕猴桃都富含维生素

C适宜人群:一般人均可食用

橙汁百香果猕猴桃汁所需材料

主要食材橙汁、百香果一个、猕猴桃/白糖

橙汁百香果猕猴桃汁的做法

1、猕猴桃用水冲洗一下，然后用刀对半切，用勺子将果肉挖出。

2、这时将锅中放入800毫升的清水，大火煮沸。随后加入百香果汁并加入白砂糖，将其进行煮化。

3、等它们煮沸之后，将橙汁倒入，并均匀的搅拌。

4、这时将百香果、猕猴桃一起放入锅里，还是均匀的搅拌，大火煮沸，然后转小火炖，差不多半个小时就可以吃了。

橙汁百香果猕猴桃汁的功效与作用

这道果汁口感非常好，特别适合在炎热的夏季饮用。它给人体带来的好处：生津调气、美白润肤、抗衰老、健脾胃等等的作用。橙汁中含有大量的维生素C、胡萝卜素，它们可以很好的软化、保护血管，从而促进血液的循环，还能对抗致癌的物质。橙汁中的有类黄酮和柠檬素，还能促进HDL的数量，从而预防心血管疾病。橙汁还能去除油脂，美白皮肤。猕猴桃中富含果胶，可以抑制胆固醇的升高，预防心血管疾病，它还富含维生素，有效的提高了人体免疫力，改善人体的体质。百香果可以净化机体，从而有效的避免了有害物质在体内堆积，可以清理肠胃，肠胃不好的人可以适当的食用。

橙汁百香果猕猴桃汁的制作，上面都介绍了相关的内容，这样的一道饮品不仅可以有促进食欲的作用，还能补充丰富的维生素和矿物质，对于美容养颜来说有一定的好处，而且也可以有抗衰的效果，日常生活中，这样的养生果汁可以经常饮用。

草莓猕猴桃汁——美白护肤润肠通便

猕猴桃大家都爱吃吗，很喜欢吃，酸甜可口，而且里面含有丰富的维生素和矿物质，对于促进食欲是有好处的呢。你知道猕猴桃出现直接吃还能做什么吗，可以做各种的饮品，来看看草莓猕猴桃汁的做法吧，可以有美容养颜护肤的作用哦。

草莓猕猴桃汁

食疗功效:生津润肺、明目养肝、美白护肤、润肠通便

营养价值:蛋白质、维生素C、果胶、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、磷

适宜人群:一般人群均可食用

禁忌人群:脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多者

草莓猕猴桃汁所需材料

主要食材草莓、猕猴桃、白萝卜、饮用水

草莓猕猴桃汁的做法

1、将猕猴桃、白萝卜洗净，去皮，与洗净的草莓一起以适当大小切块。

2、将所有的材料放入榨汁机，加入适量的水，搅打成汁，滤出果肉。

草莓猕猴桃汁的功效与作用

草莓具有生津润肺、养血润燥、健脾的功效，可以用于烦躁干渴、积食腹胀等症状，富含维生素C，可美白润肤。猕猴桃具有润肠排毒、均衡营养、提高免疫力、美白肌肤和安神醒脑的功效。白萝卜能促进新陈代谢、促进肠胃蠕动、增进食欲、化痰清热、助消化的功效。草莓猕猴桃汁这款果汁具有生津润肺、明目养肝、美白护肤、润肠通便的功效，对胃肠和贫血有一定的调理作用。这款食谱可以有生津润肺的作用，对于提高人体的免疫力有好处，草莓可以有促进食欲排毒的作用，和猕猴桃榨汁的话，是不错的促进食欲缓解积食的好方法哦。

草莓猕猴桃汁的制作方法很简单，日常生活中，大家可以经常饮用这样的饮品哦，可以起到清热解毒润肺的作用，对于促进消化啊还有美容养颜都是不错的选择呢，这样的一款饮品你不妨试试吧，口感好，营养物质多。

冬天适合榨什么果汁喝

冬季天气寒冷且皮肤容易干燥，喝热饮果汁不仅可以促进血液循环，而且还可以充分补充水分、维生素、矿物质等，有利于改善皮肤干燥的情况，如果是鲜榨的热饮果汁，可能在加热的过程中会丧失部分营养元素，所以不建议加热的温度过高，冬天喝什么果汁取决于自己的体质和具体的身体状况，例如：

如果身体火气比较大，就适合喝橙汁、苹果汁、黄瓜汁、猕猴桃汁等等，这些果汁对于上火有一定的效果而且富含维生素和微量元素，还能增加食欲，特别是苹果汁含有鞣质和多种果酸，可以刺激胃酸分泌，有利于食物消化，冬天天气冷，较多人吃完饭后都不愿意走动，可能会导致食物在胃内堆积，不利于消化，适量喝点苹果汁，可以有利于对食物的消化吸收。

另外石榴榨成果汁后味道酸甜适中，可以促进食欲，石榴中的矿物质含量也较为丰富，含有大量的钙、磷、钾等元素，可以为人体提供多种营养元素，冬天比较干燥，而石榴汁维生素B含量高，有利于预防缺乏维生素B导致的皮肤干燥，避免皮肤干燥的程度加重。

但果汁中的糖分含量较高，所以部分的病患是不适合多饮果汁的，比如说糖尿病患者，如果身体寒凉，冬天就应该少喝果汁。

9种常见的美容水果

9种常见的美容水果

9种常见的美容水果是什么？养颜美容可以说是女人终身奋斗的“事业”，除了化妆品的修饰保养之外，水果不仅促进消化，补充营养，还能有效的美容养颜，以下分享9种常见的美容水果。

9种常见的美容水果1 1、苹果被奉为美容圣品

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0、3%的蛋白质，0、4%的脂肪，0、9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，有控油作用使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去除黑眼圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是防癌抗衰老的佳品。

2、猕猴桃号称水果之王

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95、7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效美白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2、6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰盈润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

3、许多明星、模特都靠食用西红柿来保持身材

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对面部去死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

4、草莓具有增白和滋润保湿的功效

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

5、樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

6、桃子可防止色素沉着

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是一个好的保养肌肤的方法。

7、菠萝含丰富的维他命

菠萝属于热带水果，具有美容保健的功能，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。保健又美味的热带水果

8、桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性

桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的'果酸和维他命含量，水果美容中的圣品，被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，有去皱之功效，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

9、柠檬是水果中的美容佳品

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：塑身美体、增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

以上就是能够美容养颜的9种水果，其实这样的水果很多，这里简单的介绍的几种常见的水果，对于爱美的女性可以通过水果来保持年轻，同时也可以通过运动，保持良好的心态，焕发年轻的面容。

9种常见的美容水果2 1、石榴： 石榴是非常常见的水果，除了吃起来比较费劲以外，基本上没有什么缺点了。果实酸酸甜甜的非常可口，石榴中的维生素C很丰富，常吃石榴还能润燥止渴，非常适合秋季天气干燥的时候吃。

2、山楂： 以前认识山楂还是因为冰糖葫芦，山楂外面裹着一层糖衣，一口下去酸酸甜甜的很爽口。基本上我们吃山楂都需要用糖来处理一下，不然太酸难以入口。常吃山楂能增强我们人体自身的免疫力，加快肠胃蠕动，开胃助消化。

3、柚子： 柚子的肉非常多且肥厚，成熟的柚子肉不苦涩，吃起来微甜。主要是果肉超级多，吃两大片差不多就饱了。柚子中含有大量的维生素C和天然果胶，可以帮助我们吸收钙质和各种营养成分。

4、柿子： 成熟的柿子在皮上开一个小口，用力一吸果肉全出来了，就跟喝果汁一样，果肉软糯香甜特好吃。柿子中的维生素是一般水果的2倍左右，常吃柚子能清热下火。但是柿子最好不要空腹食用哦。

5、猕猴桃： 猕猴桃中的维生素C可以说是水果中数一数二的，营养价值极高，但是价格相对来说也是比较贵的。常吃猕猴桃能安心养神，提高人体免疫力，猕猴桃中丰富的膳食纤维能加快我们肠胃蠕动促进消化。

6、梨子： 梨子的汁水丰富，果肉清甜受到不少朋友的喜爱，梨子还被称为“天然的矿泉水”。常吃梨子能清热降火，还能开胃助消化。在秋季我们觉得嗓子干燥发痒的时候，可以用梨子煮点水来喝，可以很好的缓解，直接吃也能帮助赶走秋燥哦。

7、火龙果： 火龙果果肉香甜，热量低多吃也不胖。而且火龙果中含有丰富的膳食纤维，能加快我们肠胃蠕动帮助消化，常吃火龙果能清热解毒、美容养颜，还有很强的饱腹感，如果有减脂的朋友想吃水果，火龙果是你的首选哦，加上蔬菜做点沙拉，好吃还不怕胖。

8、百香果： 百香果因为外形长得和鸡蛋很像，也被叫做鸡蛋果。百香果的口感酸酸甜甜，百香果中含有丰富的维生素和矿物质以及人体所需的17种氨基酸，吃1个百香果的维生素C等于要吃17个橙子和8个苹果。营养价值非常高，常吃百香果能促进人体的新陈代谢，增强体质。

9、桃子： 桃子香甜多汁，而且是非常经济实惠的水果，男女老少都爱吃，而且桃子的是比较古老的水果，以前在老家的时候，村里基本上家家户户门口都种有桃树，可见广大朋友有多喜爱桃子了。桃子中含有大量的天然果胶和丰富的汁水，常吃桃子能加快人体新陈代谢，好处不少呢。

这9种我们生活中最常见的水果，营养丰富好处多，以后可别不懂吃。

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