泡椒田鸡——调节血压保护心血管(泡椒田鸡怎么煮)

泡椒田鸡——调节血压保护心血管

泡椒田鸡是常见的一道菜，作为很健康的一道菜，在平时不少人都会爱吃泡椒田鸡，而且我们还可以吃些泡椒田鸡来滋补，特别可以起到养生效果，所以说在平时大家就可以经常去吃泡椒田鸡，那么具体泡椒田鸡要如何吃比较好，一起看看吧。

泡椒田鸡的材料

田鸡适量、食盐适量、葱适量、蒜适量、花椒适量、料酒适量、泡红椒适量、泡姜适量、黄豆粉适量。

泡椒田鸡的做法

1、将田鸡处理干净之后，将它的皮剥了，用清水多清洗几次，一定要有耐心。将田鸡切成大小适当的块状。

2、随后腌制田鸡，将食盐、料酒、黄豆粉，均匀的搅拌田鸡。静置。

3、将大蒜、泡椒、生姜切片，葱切碎，备用。

4、现在就可以开始热锅了，用中火热油，等油温够了，将田鸡放入，差不多颜色有点变了，就可以盛出了。

5、随后将大蒜、泡椒、花椒放入，用大火爆香，等有香味的时候，就可以放入田鸡了。

6、均匀的煸炒，过了一会儿就可以放入食盐、味精、葱花。等这些调料全部融入食材中就可以吃了。

泡椒田鸡的食用功效

泡椒田鸡这道菜在夏季出现的概率是非常高的，而且是泡椒的味道，可以更好的打开人的胃口。它带给人的好处：调节血压、保护心血管、促进骨骼、调节内分泌等等的作用。田鸡中富含蛋白质，可以维持人体内的钾钠平衡，消除水肿，提高自身的免疫力，还能降低体内的血压，从而有高血压的人可以适当的食用，田鸡中的铁元素还能预防贫血，帮助我们保护心脏正常工作和心血管的健康。田鸡中的钙物质还能促进骨骼的发育，这直接决定了身高，从而处于生长期的孩子们也可以适当的食用。它的钙元素是非常丰富的，老人们也不要错过。

上面介绍了泡椒田鸡的一些情况，可以发现我们吃这道菜可以起到的养生效果很强，首先可以补充大量的营养物质，同时吃这道菜还可以很好的起到保护心血管健康的作用，大家在平时就应该对泡椒田鸡有所了解，合理的吃泡椒田鸡才更健康。

泡椒田鸡怎么煮

食材
田鸡 泡姜 泡椒 蒜 料酒 蚝油 李锦记特级头抽 芝麻油 老抽 糖 油 盐 淀粉
1、田鸡加鸡清，加盐鸡精，加少许地瓜粉腌制五分钟
2，水烧开把田鸡倒进去，煮个八分熟就好（照片有飘物是蛋清，等下要淋上热油所以不要煮得太熟）
3，另起锅把比较不容易熟的姜片，马蹄，香菇煮一下，倒入黄瓜就关火，记得加点盐鸡清。蒜段和芹菜我直接放在盘底没有过煮
4，倒入三分之二的辣椒油和三分之一油，油热泡椒，炒香，淋在田鸡和配料上。
5，摆上腌萝卜和香菜，大功告成。 小贴士
1 因为泡姜和泡椒都有咸味，所以腌制田鸡的时候不可放太多的盐，否则口味会偏咸
2 第二步的时候要把田鸡滑至熟透，油四成热即可，即油的四周微微颤动，但是油面还是平静的时候即可放田鸡进去

泡椒田鸡——调节血压保护心血管

泡椒田鸡是常见的一道菜，作为很健康的一道菜，在平时不少人都会爱吃泡椒田鸡，而且我们还可以吃些泡椒田鸡来滋补，特别可以起到养生效果，所以说在平时大家就可以经常去吃泡椒田鸡，那么具体泡椒田鸡要如何吃比较好，一起看看吧。

泡椒田鸡的材料

田鸡适量、食盐适量、葱适量、蒜适量、花椒适量、料酒适量、泡红椒适量、泡姜适量、黄豆粉适量。

泡椒田鸡的做法

1、将田鸡处理干净之后，将它的皮剥了，用清水多清洗几次，一定要有耐心。将田鸡切成大小适当的块状。

2、随后腌制田鸡，将食盐、料酒、黄豆粉，均匀的搅拌田鸡。静置。

3、将大蒜、泡椒、生姜切片，葱切碎，备用。

4、现在就可以开始热锅了，用中火热油，等油温够了，将田鸡放入，差不多颜色有点变了，就可以盛出了。

5、随后将大蒜、泡椒、花椒放入，用大火爆香，等有香味的时候，就可以放入田鸡了。

6、均匀的煸炒，过了一会儿就可以放入食盐、味精、葱花。等这些调料全部融入食材中就可以吃了。

泡椒田鸡的食用功效

泡椒田鸡这道菜在夏季出现的概率是非常高的，而且是泡椒的味道，可以更好的打开人的胃口。它带给人的好处：调节血压、保护心血管、促进骨骼、调节内分泌等等的作用。田鸡中富含蛋白质，可以维持人体内的钾钠平衡，消除水肿，提高自身的免疫力，还能降低体内的血压，从而有高血压的人可以适当的食用，田鸡中的铁元素还能预防贫血，帮助我们保护心脏正常工作和心血管的健康。田鸡中的钙物质还能促进骨骼的发育，这直接决定了身高，从而处于生长期的孩子们也可以适当的食用。它的钙元素是非常丰富的，老人们也不要错过。

上面介绍了泡椒田鸡的一些情况，可以发现我们吃这道菜可以起到的养生效果很强，首先可以补充大量的营养物质，同时吃这道菜还可以很好的起到保护心血管健康的作用，大家在平时就应该对泡椒田鸡有所了解，合理的吃泡椒田鸡才更健康。

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