皮蛋瘦肉粥——保护肠胃易消化

粥类中含有肉的属皮蛋瘦肉粥最受欢迎了，不过皮蛋比较难搞，您知道什么时候放，怎么制作吗，接下来，祝由网天然养生专家为您介绍皮蛋瘦肉粥的做法，并且为您详细的介绍其中粳米、猪肉、松花蛋的功效，一起来了解下吧。

怎样煮皮蛋瘦肉粥：

材料有大米少许、生菜适量、香葱适量、瘦猪肉适量、皮蛋一个，先把大米用水洗净入锅加清水熬粥，在熬粥的时候要用大火，可以准备其他的材料，将瘦猪肉切薄片用淀粉抓一下，在用油锅炒一下，等变色就行。在来处理皮蛋，买的时候就买实心的，这样做出来比较好吃，顺便把香葱切成葱花、生菜切丝备用。这时候米熬熟了，在再加水变稀些，慢慢的熬不要着急，熬到最后，米粒基本都已经熬烂的时候放入其他的材料不停翻滚，最后葱花、生菜、盐放入就行了。

皮蛋瘦肉粥功效：

1.粳米：粳米具有促进血液循环的功效，还有提高人体免疫、减少高血压的效果，此外，粳米还有预防疾病的作用，比如：糖尿病、便秘、脚气病、老年斑等等，粳米的粗纤维分子还有帮助胃肠蠕动的功效。对一些便秘、痔疮、胃病有很好的帮助。

2.猪肉：丰富的优质蛋白质、脂肪酸，具有补肾养血、改善缺铁性贫血、促进铁吸收的功效，此外，猪肉瘦的部分胆固醇和脂肪较少，适合各种人群食用。

3.松花蛋：含有脂肪、多种矿物质，具有增进食欲、促进消化吸收、提高智商、养阴止血、止泻凉肠、保护大脑、清凉降压、保护血管等功效。

皮蛋瘦肉粥功效有哪些?怎样煮皮蛋瘦肉粥?相信大家都了解了。皮蛋瘦肉粥的做法很简单，不需要多么高技术的操作，跟一般的粥做法差不多，大家平时有空的时候可以自己做一做，这道养生的粥有助于身体健康，适合各类人群。

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