南瓜山药粥

南瓜山药粥

秋季人们身体的抵抗力和免疫力比较低，所以就会出现一些问题。因为天气忽冷忽热吃的东西没有办法消化，就会有胃疼等情况的出现，所以秋季应该注意孩子的饮食，多吃些养胃的食物，对身体有好处，那么哪些食物适合孩子秋天养胃呢，来了解一下吧。

南瓜山药粥

材料：

山药40克，南瓜40克，大米20克，盐适量。在选择山药的时候一定要注意了山药要买新鲜的，发芽的最好不要吃，南瓜也是一样的。

做法：

1、将大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，泡米的原因是过滤多余的杂质，而且煮的时候很容易烂，减少用火的时间，然后捞出沥干水分;山药去皮洗净，切成小块;南瓜洗净，切成小丁。切成小丁是为了南瓜更快的融入到粥力，容易烂。

2、锅内加水，将大米下锅，用大火煮沸，煮五分钟左右，然后放入山药、南瓜，改小火继续煮熟。这个是一个需要时间的过程，粥的粘稠度也是时间决定的。

3、待粥稠时加盐调味即可。盐不要放的太多，太咸对健康也是不利的。

南瓜山药粥营养提示：南瓜含有丰富的微量元素钴和果胶，能促进肠胃蠕动;对于一些肠道不好的孩子们来说是再好不过的养生食品了。而且山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，两者结合，润肠和胃。不仅仅是小孩子，大人也应该吃这样的食物，可以保护胃，同时也可以养胃。

南瓜山药粥特别适合孩子们吃，比如说上面介绍的莲子糯米粥啊，或者是南瓜中都是非常不错的养胃的食物，秋天是一个多发病的季节，一定要注意孩子的健康问题，及时的加衣服，不要吃过冷刺激的食物，保证孩子的健康是每个家属应尽的义务。

南瓜山药粥可以天天喝吗？经常喝对我们的身体有好处吗？

南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素B、钙、磷等成分，是胃消化的高手，山药味甘而平，能益气健脾。含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收，脾胃的平衡必须通过慢慢咀嚼来实现，为什么粥或水对脾胃不好？我们来谈谈个人观点：1.水可以防止溃疡的修复，就像伤口愈合不能接触水一样，除了口腔分泌的唾液。

它将简单地理解为名称中提到的配料，如小米和山药粥。传统的做法是用小米和山药煮粥。当然，这个效果也很好。这两种成分的结合是有一定道理的。小米和山药粥可以调理脾胃，建议你早上喝山药粥，方法很简单，把生山药擀粉，和米粥放在一起，因为四中的山药汁又浓又粘，使粥的味道特别好。它还可以加少量红糖，香甜可口，我用的时候觉得山药粥对咳嗽、大便不规则、尿不畅、乏力很有效。

尤其是铁棍长山药，有健脾益气的功效，早上八点左右是脾经最旺盛的时候，这个时候蒸食长山药，食物的有益成分会被身体更好地吸收。我相信你们都吃过南瓜。它富含营养价值和纤维素。吃南瓜可以调节身体达到BOM平衡。用南瓜煮小米南瓜粥，味道很甜。小米南瓜粥是一种低热量、养胃的基本食物，具有润肺养颜的功效。

同时，在干燥的冬季，宝宝最好多喝粥、汤、汤等半流质食物，特别是早上起床后喝一碗粥，可以帮助暖胃，提高身体的抗寒能力，可以预防感冒，反正粥是好吃的。“三分靠治，七分靠养”，很多人既然胃不舒服，就想靠吃什么养好胃。甚至，它还总结出一套“胃百科全书”：白粥、粥、通心粉、南瓜、山药寒侵人体，引起皮肤发炎，导致酸、睡、累、缺肌，引起肩颈骨痛，引起妇科脏腑疾病，脾胃不和。