老年肾虚的治疗秘方

老年肾虚的治疗秘方

中年人出现的肾虚症状是未老先衰，叫病理性肾虚，而老年人肾虚则是衰老所引起的不可抗拒的生理过程，称为生理性肾虚。《黄帝内经素问》中也指出，人的脏器都有一个生命周期，人活到一定年龄之后，肾气自然会逐渐亏损，直到衰竭。老年人肾虚是很常见的事，但是要强调的是，虽然老化不可避免，延缓衰老、达到老而不衰却是有可能。

老年人肾虚的表现，主要以腰腿疼比较突出。这是由于肾主骨，肾气虚亏从而造成筋骨失养，导致腰腿疼痛。老年人久咳不愈也可能是肾虚的表现，是由于肾不纳气，气机失调所致。还有就是夜尿频，其原因也在于肾气虚弱，固摄不住津液所致。另外，眩晕、耳鸣、腰痛、失眠、健忘等也都是老年人肾虚的常见症状。

老年人补充肾气的办法，首先在于合理的饮食调养，以及适当的药物补益。可多吃些菠菜、胡萝卜等蔬菜，凉拌菠菜时，加一些杏仁或核桃仁、花生等，对于补益气血，增加肾脏活力有很好的效果。

在肾虚者的食疗上，可以根据其表现出来的主要症状来参考选用，例如：

眩晕症状：用黑芝麻160克，刺五加50克，黄精70克，一起研为粉状，与白糖50克拌匀，每天早晚用开水冲泡饮服，每次服5〜7克。

耳鸣症状：用菖蒲9克，五味子12克，先煎，去渣留汁，再加入葱白6根，粳米80克，猪腰1对一起煮熟，适当加料调味，分两次食用。

腰痛症状：用海参50克，枸杞15克，当归12克，羊肾1对，一起炖熟，每天分2次食用，连续食用10〜15天即可见效。

失眠症状：枸杞、柏子仁各12克，大枣8枚，一起入锅加水煮济后，加入红糖10克，每天代茶饮。

夜尿频症状：取红枣30个，益智仁6克，加适量水在锅内，用小火煮，再加入红糖，每晚临睡前服用。

从“生命在于运动”这一养生的基木理论出发，通过运动养肾补虚，是中医所提倡的一种积极措施。在这里，给大家介绍两种简单实用的老年人保健按摩方法。

第一种，腰部按摩法

①将两只手掌对搓至手心热后，掌面分别放至腰部，上下按摩至有热感为止。在早晚各做一遍，每遍约200次，可补肾纳气。

②将两手握成拳状，手臂向后，用两拇指的掌关节突出部位按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，至酸胀感为宜，持续按摩10分钟左右。早、中、晚各做一次。可防治中老年人因肾亏所致的腰肌劳损、腰酸背痛等症。

第二种，脚心按摩法

①用热盐水浸泡双侧涌泉穴，水温以自己能适应为度。每日临睡前浸泡15〜30分钟。

②取盘腿坐位，用双手拇指从足跟向着足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用两只手掌自然轻缓地拍打涌泉穴，以足底部有热感为宜。

③取仰卧位，用双脚作相互交替的对搓动作。

俗话说：若要老人安，涌泉常温暖。如果每日坚持推搓涌泉穴这一肾经首穴，就可使老人精力旺盛，体质增强，并且能够防治老年性哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等多种疾病。

最后，引用《黄帝内经素问》中的一段话来作结，“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”它明确指出了只要遵循养生之道就会尽终天年，而这五条养生的秘诀就是：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。也即是说，我们要效法自然界阴阳消长变化的规律和特点，调养身心，比如在春夏顺从生长之气蓄养阳气，秋冬顺从收藏之气蓄养阴气；然后还要学习一些修身养性之法，像人家熟悉的八段锦、五禽戏等（后文有详细解说），持之以恒做下去就会收到很好的健身调心效果；在饮食上要做到均衡，不要有偏嗜，也不要过饥过饱，并且要养成一日三餐，日出而作日落而息等有规律的生活习惯。

只要大家按照这五点量力而行，脚踏实地，不被一些虚无缥渺的东西所迷惑，无论年龄多高，都一定会得到自己想要的健康体魄，和充足的精神世界。

知识链接

治疗老年斑：杏仁适量，去皮捣成泥状，与鸡蛋清调勾，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗净。

治疗老年哮喘：萝卜子250克炒熟，研成末，加蜂蜜和成梧桐子大的丸，每天服20〜30丸。

改善老年体衰：母鸡1只，人参叶10〜20克，粳米100克。将鸡剖洗干净，浓煎鸡汁，以原汁鸡汤分次同粳米、人参叶煮粥，先用旺火煮沸，再改用小火煮至粥稠即可。每日早晚餐温热服食。

补肾虚的药方中药方都有什么

对成年人来说，最容易出现的问题就是 肾虚 肾亏 ，而一旦发生了肾虚肾亏的症状，平时就会表现为没有精力、腰肌酸软、 头晕 乏力、性生活质量差、体力容易不支等症状表现，下面由我给大家介绍 补肾 虚的 中药 方吧，仅供大家参考。
补肾虚的中药方
1、麝香鹿茸丸：组成有鹿茸、熟地黄、附子、牛膝、杜仲、五味子、肉苁蓉、山药等。本方可益气补虚，适用于肾气虚的治疗。

2、覆盆子丸：组成有覆盆子、肉苁蓉、巴戟天、白龙骨、五味子、鹿茸、茯苓、天雄、续断、白石英、地黄、菟丝子、蛇床子、远志、干姜等。本方可补肾 壮阳 ，益精固摄。适用于肾阳虚衰的治疗。

3、赞育丹：组成有熟地、白术、当归、枸杞子、杜仲、仙茅、巴戟天、山茱萸、淫羊藿、肉苁蓉、蛇床子、附子、肉桂等。本方可补肾壮阳，适用于肾阳虚衰所致的阳痿精冷不育等症。

4、潜阳填髓丹：组成有熟地、石斛、线胶、莲子、芡实、麦冬、茯神、沙苑子、远志等。本方可滋补肾阴，潜阳填髓。适用于肾精亏虚的治疗。

5、滋肾通耳汤：组成有当归、川芎、白芍、生地、黄柏、黄芩、柴胡、白芷、香附等。本方可滋补肾阴，食用肾阴虚 耳鸣 耳聋的治疗。

6、滋补济阴丸：组成有熟地、山萸肉、山药、茯苓、牡丹皮、芍药、地骨皮、龟板、黄柏、知母、五味子、牛膝、杜仲等。本方可滋肾阴，降心火。适用于心肾不交证的治疗。
补肾虚吃什么好
1、黑芝麻

黑芝麻可以补肝肾、润五脏,可用于肝肾阴亏所致的眩晕、大便燥结、病后体虚，须发早白及腰膝酸软、遗经等症状。也可以作为肾虚人群抗衰延年的 保健 品。

2、山药

中医 理论认为，山药药性平，不温不燥，可以补脾胃，益肺肾。"无论是阴虚火旺还是肾气不固、记忆减退、过劳或 疾病 后体虚、吃山药，都可以强壮身体，增强体质。

3、枸杞

枸杞子不寒不燥，不滞不腻，滋补作用强，自古就被用来补肾强身、有 养生 保健、延年益寿功效。对于肾阴虚、精血不足所引起的头晕目眩、久咳虚喘、腰膝酸软、遗精遗尿、耳聋耳鸣、须发早白等具有显著的改善作用。

4、板栗

板栗味甘性暖，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素补肾虚、C和胡萝卜素的含量高于一般的干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰疼、双腿无力的人最适宜食用。
补肾虚的 食疗 调理
一、益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

功效：补中益气，健脾 养胃 ，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

二、白术山药粥

原料：炒白术6克，淮山药10克，扁豆6克，粳米30克，枸杞6克。

做法：淘洗干净后与粳米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。每日2次。

功效：白术山药粥，健脾补肾。一般脾胃较虚弱的，可喝些白术山药粥。白术补脾热胃消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，三种材料搭配熬粥，能健脾补肾，强壮肌肉。

三、栗子粥

原料：栗子150克，粳米100克，冰糖适量。

做法：将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。

功效：栗子也叫“肾之果，肾病宜食之”，具有健脾益肾，强筋健骨的功效。尤其适合阳虚体质的人常食用。栗子粥能补益肾气，健脾养胃，可用于肾虚腰腿酸软无力，脾虚大便溏泻者。

四、龙眼肉粥

原料：龙眼肉15克，红枣15克，大米100克，白糖适量。

做法：将大米和龙眼肉、红枣放入清水中，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。

功效：健脾养心，补血安神。治心脾两虚， 阳痿早泄 ，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

五、枸杞猪腰粥

原料：枸杞子12克、猪肾1只、大米100克、盐5克。

做法：把枸杞子洗净，去杂质;猪肾洗净，一切两半，去躁腺，剁小颗粒;大米淘洗干净。把大米、猪腰、拘把子放入锅内，加水800毫升。把锅置武火上烧沸，再用文火煮45分钟即成。

功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

六、五黑补肾粥

原料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁。

做法：黑米和黑豆分别用洗干净，用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗干净，将黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入锅里了，加入5倍的水，用大火烧开，然后改为小火焖1小时。等到黑豆变软熟，黑米变烂熟，粥变浓稠后即可关火，加入红糖或者白糖调味即可。

功效：这些配料组合在一起，可以滋补肝肾，健脾开胃，润肠通便。含有丰富的 微量元素 和维生素。更是难得的补肾佳品。

七、黑芝麻粥

原料：芝麻、糯米、大米按照食用分量搭配好。

做法：大米洗净，放入豆浆机中。黑芝麻洗净，放入豆浆机中(大米与黑芝麻的比例为1：1)，可依个人口味添加适量冰糖。再添加少量糯米，糯米是黑芝麻糊浓稠软糯的诀窍;加入适量的水。最后将豆浆机接上电源，选择“米糊键”即可。

肾虚的中医调理秘方?

肾虚怎么调理?这似乎是男性朋友最常关注的话题之一，其实除了男性朋友要注意补肾外，女性朋友也是要需要补肾的，中医补肾有何妙方呢?生活中如何预防肾虚?不如跟着我一起来学习肾虚的治疗与预防吧!

秘方一：补肾壮骨方

适用：用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。
做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。

秘方二：健脑补肾方

适用：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。

秘方三：补肾壮腰方

适用：用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。

做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。

秘方四：补肾强身方

适用：适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。腰痛并非皆肾虚。

做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。
预防肾虚的方法
1、生活规律，性生活有节

我们想要保证肾脏的健康，就需要注意规律的进行生活，并且还需要节制房事，明代著名医家张景岳在《类经·摄生》中指出：“欲不可纵，纵则精竭，竭则真散。盖精能生气，气能生神。故善养生者，必宝其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”所以，应使生活规律，作息相宜，性生活不可过度。

2、科学饮食，不滥用药物

科学的饮食，多吃一些可以补肾的食物，少吃一些伤肾的药物。科学饮食包括不暴饮暴食，尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，不吸菸，不酗酒等。食补胜于药补，在饮食均衡的基础上，可以多食具有补肾功效的食物，比如黑色与肾脏相对应，因此，黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等，都是补肾的上好选择。

3、注重运动调养

平时我们也需要注意运动调养，积极的运动会增强体质，对于养肾补肾也有很大的效果，可以根据自身特点选择适合自己的运动，如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等比较温和的运动，坚持练习，可以达到良好的养生效果。

4、恐伤肾，调节情志

平时最好要积极的放松自己，不要让自己的精神压力过大，保持平和的心态。人有七情，在正常精神活动范围内不会致病，但七情过激，则有损健康。《素问》中说肾“在志为恐”，“恐伤肾”。长期有恐惧心理，就会致肾气受伤，固摄无力，造成遗精、阳痿等症状。
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