药用天然,祛病延年(药用天然，祛病延年)

药用天然,祛病延年

古代食用天然药物，年逾百岁的寿星甚多。

相传黄帝时代的赤将子舆，专以百草花为食，一直活到尧帝时还能做木工，此时他至少是280岁了。

偓佺，常在槐山采药，以松子为食，并以松子献给尧帝，尧帝无暇服食。传说其身边人食之，寿至200余岁。

春秋时代老子的学生关令尹常服巨胜子(黑芝麻）而“莫知其所终”。

西汉时相传涓子好食苍术寿至300岁。桂父常将桂叶和龟脑做成丸药服食，年逾百岁。石羊公采黄精为食也年逾100岁。犊子在黑山采松子、茯苓服食，活了数百岁。

晋代王烈，传说常服黄精，“年338岁，犹有少容”。焦无常吃白石（麦饭石），相传170岁仍能上山砍柴。

明代九华山护国万年禅寺的和尚无暇，常年服食黄精，活了126岁，圆寂后3年多，尸体不腐烂，现保存于安徽九华山“百岁宫”中。

古籍所载服食天然药物寿至百岁甚至数百岁的事例不胜枚举，如果说这些事例难以置信的话，那么明代大医学家李时珍《本草纲目》所载，因为是举世公认的自然药物学巨著，其可信度就大得多。

仁和县有一官员，年轻时便见衰老之象，牙齿陆续脱落。一道人教以生碇黄入猪脏中煮熟，捣烂，作成药丸如梧桐子大，随时服用。这位官员服后饮食倍常，步履轻捷，齿落复生，年逾90还很健康。

王照服王方平通灵玉粉散（以硫黄为主药炼制而成），年90，颜貌如童子，力倍常人。

李守愚每日晨起用白开水吞服黑大豆27粒。黑豆又名五脏谷，可补五脏，所以他到老不衰。

鲁女常生吃芝麻和苍术，不吃饭食，80岁仍然如少女模样，健步如飞。

昔有异人名叫赤脚张，传授服食枸杞子的方给犄氏县一老人。这位老人服食后行走如飞，发白返黑，齿落更生，性功能更强，寿百余岁。

药用天然，祛病延年

古代食用天然药物，年逾百岁的寿星甚多。

相传黄帝时代的赤将子舆，专以百草花为食，一直活到尧帝时还能做木工，此时他至少是280岁了。

偓佺，常在槐山采药，以松子为食，并以松子献给尧帝，尧帝无暇服食。传说其身边人食之，寿至200余岁。

春秋时代老子的学生关令尹常服巨胜子(黑芝麻）而“莫知其所终”。

西汉时相传涓子好食苍术寿至300岁。桂父常将桂叶和龟脑做成丸药服食，年逾百岁。石羊公采黄精为食也年逾100岁。犊子在黑山采松子、茯苓服食，活了数百岁。
晋代王烈，传说常服黄精，“年338岁，犹有少容”。焦无常吃白石（麦饭石），相传170岁仍能上山砍柴。

明代九华山护国万年禅寺的和尚无暇，常年服食黄精，活了126岁，圆寂后3年多，尸体不腐烂，现保存于安徽九华山“百岁宫”中。

古籍所载服食天然药物寿至百岁甚至数百岁的事例不胜枚举，如果说这些事例难以置信的话，那么明代大医学家李时珍《本草纲目》所载，因为是举世公认的自然药物学巨著，其可信度就大得多。

仁和县有一官员，年轻时便见衰老之象，牙齿陆续脱落。一道人教以生碇黄入猪脏中煮熟，捣烂，作成药丸如梧桐子大，随时服用。这位官员服后饮食倍常，步履轻捷，齿落复生，年逾90还很健康。

王照服王方平通灵玉粉散（以硫黄为主药炼制而成），年90，颜貌如童子，力倍常人。

李守愚每日晨起用白开水吞服黑大豆27粒。黑豆又名五脏谷，可补五脏，所以他到老不衰。
鲁女常生吃芝麻和苍术，不吃饭食，80岁仍然如少女模样，健步如飞。

昔有异人名叫赤脚张，传授服食枸杞子的方给犄氏县一老人。这位老人服食后行走如飞，发白返黑，齿落更生，性功能更强，寿百余岁。

善于自身调养者，更易长寿

药用天然的“药”，不只是指天然的动植物药，还包括各种自然保健方法和自然疗法，如饮食保健和饮食疗法、按摩等养生调摄法，对病时辅助治疗、病后康复调养有很大的作用。特别是善于自身调养者，更有利于祛病延年。

百岁退休老人郭养元，身患高血压、偏头痛、关节炎和神经衰弱等多种疾病，吃药治疗见效甚微。70岁退休以后，他阅读了大量养生保健的书，学会了自己按摩，持续几个月后，一个小小的奇迹出现了：血压由190/120毫米汞柱，下降为170/100毫米汞柱，而且头昏减轻，食欲和睡眠明显好转，腿脚也轻快多了。
这初见的成效，坚定了郭养元积极养生的信念，他多方搜集有关养生和按摩的资料，并总结出一套适合自己的保健按摩方法。

一年以后，他停止服药，各种病症却逐渐消失了。

在92岁和94岁时先后患了两次癌症，经及时诊治，病情好转，但第二次膀胱癌手术后，因流血过多，他卧床2个月。病势稍见好转后，又开始了自我按摩，并注重日常生活的规律化。他参考保健书给自己制定了一份平衡营养的科学食谱：

早上6：00煮嫩鸡蛋1个，稀饭1小碗，馒头1个，小菜、麻酱、酱豆腐适量。

上午10：30牛奶1杯或鲜汤1碗，间或加1个鸡蛋。

中午12：00饭前先喝一点汤，米饭50克，蔬菜（经常交换品种）炒搜肉，或鱼。

午后6：00馒头或饼50克，米粥或玉米麦粥50克，菜为豆制品或各种新鲜蔬菜。偶尔饮少量啤酒或黄酒。饭后吃水果。

郭养元老人除照食谱按时进餐外，还做到起居有常：每天早晨5点起床，先自我按摩，然后洗脸，之后到室外散步30分钟；早饭后听新闻广播，8点到公园散步；10：30进食后，小憩30分钟，然后读书、写字；午饭后，做点家务，之后读报、午睡；下午3点出外散步、买菜，回家后做些家务；晚饭后休息30分钟，再看看科普刊物和电视；晚上9点准时上床，入睡前自我按摩30分钟。
由于郭养元老人注重自身调养，积极与医生配合，终于战胜癌症，寿至百岁，仍行动自如，谈吐清晰，思维记忆不减当年。