红薯炒胡萝卜丝——健脾开胃瘦身减肥

红薯炒胡萝卜丝——健脾开胃瘦身减肥

大家经常吃的胡萝卜和红薯，是可以相互搭配食用的，而且它们都有丰富的维生素和矿物质，对于促进食欲有一定的好处，而且也可以提高人体免疫力，红薯和胡萝卜可以一起炒着吃，具有健脾胃的作用，来看看红薯炒胡萝卜丝的制作和好处。

红薯炒胡萝卜丝

食疗功效:美容、补肝、强心、下气、健脾开胃、瘦身减肥

营养价值:胡萝卜素、维生素C、维生素A、磷、镁、钾

适宜人群:一般人均可食用，特别是针对脾胃不好的人群。

红薯炒胡萝卜丝所需材料

主要食材胡萝卜一根，红薯一根

红薯炒胡萝卜丝的做法

1、新鲜的胡萝卜直接去皮，红薯也是如此，然后切丝，放着备用。

2、香菜洗干净，切段就行。

3、开始热锅热油，当油温够了，将胡萝卜丝、红薯丝倒入锅中，大火煸炒，一直到变软。

4、随后加入香菜，进行调味，食盐、味精即可。等味道完全融合在一起了，就可以吃了。

红薯炒胡萝卜丝的功效与作用

这道菜一看就是很清爽，几乎没有什么油，对于想减肥的人来说，最好不要错过。那么它给人体带来的好处有：健脾开胃、补肝明目、美容减肥等等的作用。胡萝卜中的胡萝卜素含量是非常高的，它可以帮助人们治疗夜盲症，视力不好的人可以多加食用，并且它所含的维生素也是很高的。红薯中有大量的膳食纤维，从而让促进了肠胃的蠕动速度，帮助排便，这两种食物组合在一起，可以做到美容减肥的作用。

红薯炒胡萝卜丝的制作方法很简单，而且营养物质也是很丰富的，可以有促进食欲的作用，对于健脾胃来说起到了很好的作用，而且也可以预防便秘，对于瘦身减肥有一定的好处和作用，所以说这样的养生保健的食谱可以经常吃。

凉苕怎么做菜好吃？

主料
红薯粉
300g
鸡蛋
1个
胡萝卜丝
100g

辅料
油
适量
盐
适量
步骤
1.倒入适量的红薯粉
2.打入一个鸡蛋
3.加入适量的水调匀 里面有些大块的粉子 所以要多调一会
4.调成流动的面糊 加少量的盐
5.倒入适量的油 再倒入面糊 晃动锅 使面糊均匀在锅面上
6.煎好一面 再煎另一面 每次老妈煎好的面饼我就直接趁热吃了 非常好吃 红薯粉很有劲道
7.摊凉后切成丝 热的会粘在一起 可能油方少了 结果还有一面面糊已经干了 没有煎好 不过等会还要炒炒
8.擦好的胡萝卜丝
9.油热放入胡萝卜丝
10.倒入切好的红薯丝
11.加入一点点的开水 放点喜欢的作料可以出锅了

用地瓜可以做什么美食?

材料
地瓜泥300公克，山药泥200公克，低筋面粉50公克，蛋2颗，盐少许，细砂糖60公克
做法
1.将地瓜泥与细砂糖一起拌匀；低筋面粉过筛，备用。
2.将山药泥加入蛋、盐一起拌打均匀后，加入作法1的地瓜泥，再加入作法1的低筋面粉一起拌匀成秾稠状备用。
3.取一平底锅烧热后，涂上薄薄的沙拉油，再放入适量的作法2，煎成金黄色略焦即可。

胡萝卜土豆丝怎么炒好吃

胡萝卜土豆丝做法如下：

1.放入油，热后放入胡萝卜丝。

2.盐和葱花这时候都可以放进去，为什么先炒胡萝卜，这样炒营养价值更高，更好吃。

3.准备好土豆，胡萝卜七八分熟的时候放入土豆丝。

4.爆炒七八分钟即可，喜欢脆的就可以上盘了，不喜欢脆的可以再炒一会，非常漂亮好吃！

胡萝卜起源：

公元10世纪从伊朗引入欧洲大陆，约在13世纪，胡萝卜从伊朗引入中国，发展成中国生态型，15世纪见于英国，发展成欧洲生态型，16世纪传入美国，于16世纪从中国传入日本。胡萝卜原产于亚洲的西南部，阿富汗为最早演化中心，栽培历史在2000年以上。

土豆起源：

“马铃薯”因酷似马铃铛而得名，此称呼最早见于康熙年间的《松溪县志食货》。中国东北、河北称土豆，华北称山药蛋，西北和两湖地区称洋芋，江浙一带称洋番芋或洋山芋，广东称之为薯仔，粤东一带称荷兰薯，闽东地区则称之为番仔薯，在鄂西北一带被称为“土豆”。

英语potato来自西班牙语patata。据西班牙皇家学院称，此西班牙词汇由泰依诺语batata（红薯）和克丘亚语papa（马铃薯）混合而来的。在拉丁美洲，“马铃薯”的西班牙语用papa一词。

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