锌在人体起的作用是什么

锌在人体起的作用是什么

锌是我们人体必不可少的一道微量元素，那么它在我们身体中的作用是什么呢?如果我们缺锌的话，情况会是什么样子的呢。

锌在人体起的作用是什么

首先呢，锌是我们身体里面所必须的一道微量元素，在我们的人体的生长发育，还有生殖遗传，等方面有着重要的作用，被人们称之为生命之花。锌元素它具有可以促进我们的身体生长发育，改善味觉的作用。如果你缺锌的话，可能会出现味觉失灵或者是厌食生长缓慢与智力发育的等这种现象。如果你补需要锌的话，可以常吃一些富含锌的食物，比如一些生蚝，核桃还有蛋黄等。这些里面都含有非常丰富的锌元素，可以适合一些需要补充锌元素的人群食用。而且它还能够很好的促进我们的生长发育，对于一些正在处于发育期间的青少年或者是儿童。如果缺锌的话，很有可能会导致发育不良或者是长不高，严重的时候还会导致侏儒症和智力发育不良。

锌元素它是可以维持我们人体的正常食欲，还有增强我们的免疫力的，它是免疫器官胸腺发育的主要营养素，只有锌量充足才能保证你的整个胸腺发育正常。而且它让它促进你的细胞免疫功能，它还有促进伤口和创伤愈合的作用，锌元素最少最早被利用应用于临床就是用来治疗皮肤病的。而且，锌元素在医生的临床表现上体现为对眼睛比较有益，便是由于锌有促进维生素A的作用，而维生素A的吸取呢是离不开锌的。因为维生素A平常都是储存在肝脏里面，如果人体有必要的时候，才会将维生素a运送到血液当中来。这个历程是需要靠锌这个元素来完成的，所以锌是对人体非常重要的。

其实我们，平时可以从饮食中提取丰富的锌，在饮食上补充富含锌的食物，其实是最快捷最方便的补锌的一个办法，因为人体它可以通过我们自行的调节过多的锌，不会不至于造成锌中毒，在生活中注意养成一些不偏食，合理搭配饮食的良好习惯，保证摄入丰富均衡的营养。

所以锌在我们人体有很重要的作用，我们可以通过食物来补锌。比如说猪肝或者是鱼类，鸡蛋，这些都有很丰富的锌元素，平时的水果像一些橙子，柠檬，也可以多吃一些，这样也可以能够很好补充我们身体的锌元素。

锌在人体的作用是什么？

锌是身体中不可缺少的一种微量元素，对于生长发育有不可或缺的作用。若是锌缺乏，患者常会有厌食、食欲下降等症状出现，这种情况需要及时补充。平时多吃海鱼、瘦肉、猪肝等食物。如果缺锌严重，需要及时服用补锌剂。

锌可以促进神经系统发育，钙只能加强长骨强度，锌可以促进长骨发育，缺锌的孩子容易感冒发烧生病，原因是因为锌参与酶合成，酶促进激素分泌，比如胰岛素，胰岛素样生长因子还有生长激素。此外，锌可以促进胸腺发育，影响免疫功能。

锌对于大脑发育很有帮助，若是有缺锌症状存在时，会有智商低的情况；锌是胸腺发育的一种重要辅助元素，若是缺乏锌，患者会有免疫功能低下，容易感冒等情况，所以需要及时补充。

锌对人体的作用是什么

1、护脑。

美国威斯康星大学麦迪逊分校研究发现，蛋白质在体内需要保持正确形态方可顺利发挥作用。锌在保持蛋白质形态方面起到举足轻重的作用。缺少锌会导致蛋白质成为变态蛋白质，变态蛋白质非但不会发挥应有的作用反而会聚集。

2、护心。

研究发现，锌可增强心血管系统健康。锌负责调节动脉血压。锌缺乏人群更容易罹患高血压，进而增加心脏病风险。另外，锌的抗氧化作用有助于稳定各种生物膜，低锌会导致生物膜稳定性改变，心肌损伤加重。

3、护肝。

研究发现，缺锌会增加酒精性肝病（ALD）和其他慢性肝病风险。但英国《柳叶刀》杂志刊登加拿大多伦多大学病理学教授、多伦多病童医院专家詹姆斯·菲利普斯博士完成的一项研究发现，体内锌过量也会增加严重慢性肝病风险。

4、助孕。

研究发现，孕期即使轻度缺锌也会导致可怕后果，比如，产妇患病率上升、味觉异常、妊娠时间延长、分娩困难、弛缓性出血以及胎儿风险增加等。世界卫生组织2013年一份报告指出，孕妇缺锌有损胎儿正常发育。

5、控糖。

美国密歇根大学最新研究发现，锌可有效控制2型糖尿病。2型糖尿病患者体内，一种叫做amylin的蛋白质会形成集结，阻止胰岛素产生细胞，影响血糖控制。而微量元素锌可阻止amylin蛋白质的这种负面作用，从而稳定血糖水平。

6、增强免疫功能。

研究发现，缺锌在老年患者中十分常见。缺锌会引起胸腺萎缩、胸腺激素减少和活性降低、进而降低疫苗反应，免疫力随之降低。美国《考克兰图书馆》杂志刊登巴基斯坦阿迦汗大学一项研究发现，补锌可增强儿童免疫力，缓解腹泻等感染症状。

人民网-锌的8个健康好处（生命科学）

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