怎样应对中老年丧偶

怎样应对中老年丧偶

中老年丧偶是人生一大不幸，又何尝不令人极度悲痛。

中老年夫妻通过多年的同甘共苦、患难与共，逐渐变得情深意笃，也正需要在事业上互相支持，以携手迈向人生新高度的关键时刻。这时其中一方溘然长逝而去，必然会给生者带来极为严重的心理创伤。

不少研究表明，中老年丧偶者在心肌梗塞、恶性肿瘤等疾病的发病率和死亡率上，都明显超过一般人群。所以帮助中老年丧偶者克服悲痛，恢复心理平衡，使其振奋精神重新开始正常生活和致力于事业，是一个不可忽视的问题。

亲人亡故，悲痛是难免的，但是必须有所节制。过度悲痛必然损害健康，不但可能招致严重疾病，甚至有可能使生者随之而去，这种情况是完全违背死者生前意愿的。所以节哀本身应是对死者的最好告慰。

人死不可复生，这个浅显的道理谁都明白。但是人亡物在，见景生情，死者生前的一切遗物都会勾起生者的无限悲痛，以致进一步加重心理创伤。因此在配偶刚刚故去的一段时间内，最好能换一个环境，以减轻可能加剧悲痛的刺激。

急性的心理冲击过后，丧偶者一定要面向未来，切不可沉浸在悲哀中不能自拔。悲哀的情绪体验越深刻、越强烈，悲哀的时间持续越久，身心受到的损害就越严重。因此一定要逐渐地把主要注意力转向事业，转向对子女的教育培养，并以此作为对亲人的最好铭念。

子女同样会产生极度的哀痛，应该把死者生前的优良品质告诉他们，要求他们努力学习和效法。要让子女懂得，继承这些优良品质就是永远怀念失去的亲人。

中年丧偶，在现今的条件下，一般都会再婚，这是一种正常现象。前提是应审慎对待。只要应对得当，中年丧偶引起的心理危机就可大大减轻，从而有助于保护中年人的身心健康。

怎么安抚丧偶老人

丧偶老人在配偶死亡后两年内的死亡率是一般老人的7倍，可见丧偶是导致老人提前死亡的重大心理因素。那么怎么安抚丧偶老人呢，下面我为你介绍。

怎么安抚丧偶老人 1、培养自我安慰心理

失去朝夕相处、患难与共的配偶的确是一件令人悲痛欲绝的事情,但这又是无法挽回的事实。要坦然面对,不妨理智地提醒自己:每个人都要走向死亡,这是谁也逃脱不了的自然法则。如果他(她)不“早走”,而是我“早走”,对他(她)来讲则更残酷。“早走”一步的,一定“希望”我多保重身体,把孩子培养教育成人,愉快、坚强地生活下去。

2、避免自责心理

有些老年人在老伴去世后,常常会责备自己以前对不起死去的老伴。诸如:以前自己做过一些错事,没有满足老伴的某些愿望等。如果想要弥补自己对生前老伴的歉疚,最好的办法不是自责,而是将老伴生前的事业、精神继承发扬下去,完成老伴生前未能实现的愿望。

3、避免睹物思人

常常看到老伴的遗物会不断强化思念之情,这对自己正常生活并无好处。因此,应该尽量戒除怀旧诱因,把老伴的遗物收藏起来,尤其是最能引起痛苦回忆的物品。

4、多参加一些集体活动

多参加一些集体活动,比如照常和老伙伴一起打太极拳,逐渐消除紧张和焦虑。最后,父母遇到难事,晚辈不要劝他忍着、别哭。痛哭也是一剂良药,只有把伤心充分地表达出来,才能腾出空间容纳快乐。儿女还可以邀请父母一起购物、照料孩子等,帮老人转移注意力。必要时,也可以鼓励他们寻求专业的心理帮助。想要很好的去安慰受,难过的老人,那么也要从他们的心理角度出发,关注一些心理健康常识,这样才不会起到反作用,虽然说生老病死是经常的事情。但是我们也需要通过一些方法帮助老年人度过这个时间段。

老年丧偶过分悲痛有什么危害 医学把喜、怒、忧、思、悲、恐、惊称为“七情”,列为内因致病因素,并认“怒伤肝,忧伤脾,恐伤肾”。现代医学发现情绪与健康关系密切,过度的忧愁悲哀不仅会加剧溃疡病的恶化,降低机体的免疫力,诱发旧病复发,而且,强烈的精神刺激可使冠状动脉短暂痉挛收缩,。肾上腺皮质激素分泌增加,心率增快,从而易于导致有冠心病的老人发生心肌梗塞或诱发心绞痛及心律失常等,不利病情的好转康复。

所以,从理智的角度上讲,丧偶的老人要振作精神,克制自己的情感,要对自己以及家庭以后的生活负责。面对未来,自信而乐观地生活,这才是老年人面对丧偶所应持的态度,应依靠几十年人生历程的丰富的人生经验,度过这一不平凡的生活阶段。

丧偶老人心理经历的三个阶段 也许我们没办法理解那种相依相偎几十年的难舍情,也不知道该如何去帮助自己的父亲或母亲走出痛苦,坚强的继续生活下去。心理专家分析,丧偶老人的精神世界,往往要经历三个阶段:

1、自责阶段

与老伴洒泪告别之后,总感觉对不起逝者,甚至认为对方死自己负有主要责任,于是精神恍惚,心理负担沉重,吃不下饭睡不好觉,在言行上还会出现一系列反常现象。

2、怀念阶段

老伴逝世后,生者在剧烈的情感波涛稍稍平息之后,会进入一个深沉的回忆和思念阶段,在头脑中常常出现老伴的身影,时而感到失去他(她)之后,自己是多么的悲惨和孤寂。

3、恢复阶段

长时间在亲朋的关怀和帮助下,自己终于领悟了“生老病死乃无法抗拒的自然规律”这个道理。于是,理智战胜了感情,身心逐渐恢复了常态,从而以坚强的毅力面对现实,又开始了全新的生活。为了可以适应新的生活环境,消除悲哀在心灵上造成的阴影,老伴过世后的当务之急,便是进行正确的心理调适。

中年丧偶，应该如何走出困境？

人生的中年失去了相濡以沫的伴侣，这是一件非常悲哀和痛苦的事情。

但是生活是向前的。

所谓的困境分为生活和精神两个层面。

生活层面，上午的中年人失去了现实的支撑，尤其是突发事件比如车祸突然丧失了亲人，精神感受我们容下再表，说一下生活吧，如果失去了妻子，妻子的作用在于支撑着一个温暖的家，在细节和点滴上头维持着家庭的运转，包括一餐一饭，饮食冷暖。这对许多男人的打击是非常大的。因为再也没有人照顾他的生活了。

对于女性来讲丈夫的离开，在中国常常意味着重要的经济性来源断绝。对女性的伤害肯定最大。

第二最痛苦的是精神层面。有的相濡以沫夫妻感情的人，已经融为一体，那些看似平常的问候都具有铺垫生活和人生的力量。但是对方突然的离开了。精神上的空虚和迷惘，记忆的鲜活常常使人走不出来。

第三夫妻是这个世界上最重要的细胞和单位，离开的人已经离开，活着的人会面对无限的愧疚。因为正是死亡的隆重，会使人追悔生活的各种各样的细节，这种追悔容易造成抑郁症。

解脱的方式，一是要靠时间，二是要靠自己的积极性。

第一，怀念可以留在心底，将某些纪念仪式化，物品化。这样仿佛对方一直都在身边。但是避免怀有过深的愧疚感。

第二，转移重心到子女上面。这当然是一种不得已的做法。因为现在的子女很独立，不愿意负担过重的爱和愿望。但是正是在子女身上看到了对方的延续，才使许多人有生活生存的勇气。这个子女要体谅。

第三，要重新展开自己的生活。这个看起来容易，其实非常的难。要学会在生活中独立，很好的照顾自己。并且用这种方式回报故去的人，你要相信你活得好才是他最真心愿望的。

第四，学会接触接纳新的感情，哪怕其深度并没有从前的那一份深。但是恋情是可以治愈很多现实的伤害，隔绝很多现实的孤独的。要相信自己过得幸福，同样是对另外一半的安慰。

感谢您的阅读，祝你好运。

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