教你几个上等发菜的挑选方法

发菜是很多地方的一种菌类食品，发菜在世界各地都有种植和分布，是很早就出现的一种食物了。人们喜欢吃发菜，不仅是因为发菜味道好，还因为发菜富含蛋白质和钙、铁等，均高于猪、牛、羊肉及蛋类，对人的身体健康非常有好处。我们在购买发菜的时候，要懂得如何选购上等的发菜。

很多人不了解发菜，更不知道如何购买发菜，不知道发菜在选择的时候要看哪些特点，在这里，我们告诉大家一些发菜的挑选技巧。发菜本身有非常高的营养价值，其中的蛋白质含量是每颗鸡蛋的1.5倍。很多老百姓常用发菜来治疗佝偻病、妇女病、痢疾、高血压、气管炎、鼻出血、营养不良等病，尤其手术后食用，对促进伤口愈合有特殊效果。所以发菜又是一种名贵的珍稀保健蔬菜。

发菜的选购

选择上等的发菜，要掌握发菜的一些本质特点，比如上等的发菜颜色乌黑而丝长，煮出来的汤水呈红色。市面上有假发菜出售，多以粟米须或金鱼水草染黑仿制。要辨别真假，可用水试浸发菜，真发菜浸水后变粗发涨，且不易折断。外形整齐、长度约10厘米的发菜为佳，不要选太细密的，不要有油污味。

挑选方法：

1.颜色：真发菜为灰黑色;假发菜呈乌黑色、黑褐色或绿褐色。

2.形状：真发菜为细小均匀圆柱丝状体，体外包透明胶质;假发菜一般无透明胶质，有的虽呈丝状、有胶质，但有分枝、下粗上细。

3.质地：真发菜手指捏之较柔软，不易碎;而有的假发菜捏之易碎。

4.浸泡：真发菜在水中迅速下沉，浸泡后呈浅黄色;假发菜下沉较慢，浸泡液有的呈蓝黑色。

5.品味：真发菜有香味，有爽脆感;假发菜无发菜香味。

我们除了在市场购买发菜之外，自己在闲暇时也可以动手做发菜，发菜的营养非常全面和丰富，对妇女月经不调、营养不良、手术后病人和外伤患者愈合阶段的病人也十分相宜。发菜还能对老年人的气管炎和支气管炎有很大的改善，对老人的肺病有很好的治疗作用，所以平常我们可以购买一些发菜食用，尤其给老人和妇女吃最好了。

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